ترياق الأمراض النفسية

أسباب هز القدم أثناء النوم | عندما يجافيني النوم!

يقول الفيلسوف الألماني (أرتور شوبنهاور): “إن هذه الحياة يا صديقي مُخيبة للآمال، وما من تسلية عظيمة فيها إلا النوم!” 

لكن ماذا عن من حُرِمَ من هذه التسلية… ماذا عساهُ يفعل؟! 

فأنا لا أستطيع ممارسة هذه التسلية العظيمة، فكثيرًا ما أجد صعوبة شديدة في النوم ليلًا. حتى عندما تغفو عيناي وأستغرق في النوم ليلًا، أستيقظ فزعةً، لأجد أطرافي ترتجف! 

تبًا لتلك الرعشات التي باتت تفسد ليلي ونهاري! 

بالتأكيد أثر ذلك على أدائي في العمل، وبعد ما كنت الموظف المثالي أصبحت الموظف الكسول النائم! 

لذا، قررت أن أبحث عن سبب هذه الحالة. في البداية كنت أعتقد أني أعاني قلقًا طبيعيًّا بسبب الضغوطات النفسية اليومية، لكن الأمر كان غير ذلك… 

إذ إن هناك أعراضًا أخرى كنت مصاحبة لهذا الأرق، مثل: رفع القدم أثناء النوم… مما جعلني أتساءل: ما سبب هز القدم أثناء النوم؟! يا ترى، هل أعاني “متلازمة الرجل القلقة”؟! أم أن انتفاض القدم أثناء النوم ظاهرة طبيعية؟! 

في هذا المقال وجدت الجواب الشافي عن أسئلتي، إذ يشرح أسباب هز القدم أثناء النوم أو ما يسمى بـ”اضطراب حركة الأطراف الدورية”.

اضطراب حركة الأطراف الدورية

اضطراب حركة الأطراف الدورية هو اضطراب الحركة الوحيد الذي يحدث في أثناء النوم، إذ يحرك الشخص المصاب أطرافه -لا سيما قدميه- لا إراديًا بتكرار وتواتر، لذا سمي “اضطراب الحركة الدورية”. 

وتحدث هذه الحركات ليلًا في أثناء النوم على فترات منتظمة، وتستمر مدة تتراوح بين عشرين (20)  وأربعين (40) ثانية، وتسبب الاستيقاظ من النوم أو عدم القدرة على الاستغراق فيه. 

تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!

ويختلف “اضطراب حركة الأطراف الدورية” عن “متلازمة الرجل القلقة”، ويصاب البالغون والأطفال بهذا الاضطراب.

“متلازمة الرجل القلقة” هي اضطراب عصبي يولِّد رغبة ملحة لدى المريض في هز ساقيه باستمرار، وهي ليست من اضطرابات النوم، بخلاف “اضطراب حركة الأطراف الدورية”. 

ويعاني أكثر من ثمانين في المائة (80 %) من الأشخاص المصابين بمتلازمة الرجل القلقة من اضطراب حركة الأطراف الدورية، لكن العكس غير صحيح.

أعراض اضطراب حركة الأطراف الدورية

أعراض اضطراب حركة الأطراف الدورية

إذا كنت تعاني حركات لا إرادية -مثل هز القدم أثناء النوم-، وكانت هذه الحركات متواترة ومنتظمة وتمنعك من الاستغراق في النوم؛ فأنت ربما تُعاني اضطراب حركة الأطراف الدورية، وتتمثل أعراضه في:

  •  النعاس المفرط نهارًا.
  •  الإرهاق.
  •   ضعف الأداء في المدرسة أو العمل.
  •  مشكلات سلوكية، مثل: الانفعال والتهيج.
  •  حركات لا إرادية في الساق والركبة والكاحل وإصبع القدم الكبيرة.
  •  تتكرر الحركات بانتظام.

الفحوصات اللازمة في تشخيص اضطراب حركة الأطراف الدورية

أيًا كانت أسباب هز القدم أثناء النوم فمعظم المرضى لا يربطون بين حركة الأطراف ومشكلة النوم لديهم؛ لأن اضطرابات النوم لها أسباب كثيرة مختلفة، لذا ينبغي زيارة الطبيب لتشخيص المشكلة وعلاجها. 

ويمكننا القول إنه لا يوجد تحاليل أو اختبارات معملية تجزم أنك مصاب باضطراب حركة الأطراف الدورية، إنما يوجد فحوصات تكشف الأسباب المرضية التي تؤدي إلى الإصابة باضطراب حركة الأطراف الدورية -مثل الأنيميا-.  

ومن الاختبارات التي تساعد على تشخيص هذا المرض: “اختبار تخطيط النوم”، وهو اختبار يُستخدم لتشخيص أمراض النوم، إذ ينام المريض وتُسجل التغيرات الفيزيائية والحيوية لديه في أثناء نومه.

أسباب هز القدم أثناء النوم

ما سبب هز القدم أثناء النوم؟

عندما يرتجف جسدك بقوة فتستيقظ من نومك منزعجًا بعد أن عانيت حتى استغرقت فيه، وتجد أطرافك تهتز بحركات لا إرادية -مثل رفع القدم أثناء النوم أو تشنجها-؛ فلا بد أن تبحث وراء أسباب حركة الرجل أثناء النوم أو أسباب هز القدم أثناء النوم أو ما يعرف بـ”اضطراب حركة الأطراف الدورية”. 

وينقسم هذا الاضطراب إلى نوعين حسب سببه:

  • اضطراب حركة الأطراف الدورية الأساسي:

ليس له سبب محدد سوى وجود خلل في مراكز الحركة في المخ.

  •  اضطراب حركة الأطراف الدورية الثانوي:

يحدث نتيجة وجود حالة مرضية أخرى، مثل: 

  • أنيميا نقص الحديد. 
  • مرض السكري. 
  • إصابة الحبل الشوكي أو وجود ورم به. 
  • زيادة نسبة اليوريا في الدم؛ بسبب قصور وظائف الكلى. 
  • الإصابة بأحد الأمراض العصبية، مثل: التصلب المتعدد. 
  • الإصابة بمرض النوم القهري. 
  • صعوبة التنفس في أثناء النوم 
  • تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب. 
  • الإفراط في تناول الكافيين. 
  • انسحاب الأدوية المهدئة من الدم، مثل: البنزوديازبين و الباربيتورات.

علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية

  • يكون علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية بالتخفيف من حدة الأعراض فقط، لكن لا يوجد علاج يشفي من المرض ذاته.
  • إذا كان اضطراب حركة الأطراف الدورية ثانويًا -أي بسبب مرض ما-، فينبغي علاج هذا السبب أو المرض. 

فمثلًا: إذا كنت تعاني اضطراب حركة الأطراف الدورية بسبب داء السكري، فسوف تُعالج أولًا بالسيطرة على مستويات السكر في الدم. 

أما لو كان اضطراب حركة الأطراف الدورية بسبب تناول دواء ما، ففي هذه الحالة سيكون قرار وقف الدواء للطبيب المعالج الذي سوف يقيس نسبة المخاطر إلى الفوائد.

  • إذا كنت مصابًا باضطراب حركة الأطراف الدورية بدرجة طفيفة أو معتدلة -أي أن انتفاض القدم أثناء النوم أو رفعها أو تشنجها غير مستمر كل يوم-، فأنت تستطيع التحكم في الحالة دون اللجوء إلى تدخل دوائي، وذلك من خلال: 
  • الحد من تناول الكافيين (الجرعة اليومية لا تتجاوز أربعمائة ملغم). 
  • الإقلاع عن التدخين. 
  • ممارسة اليوجا.
  • الاستحمام بماء دافئ. 
  • عمل مساج للأطراف قبل النوم. 

باتباعك النصائح السابقة، تقل الحركات اللا إرادية الناتجة عن اضطراب حركة الأطراف الدورية.

علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية بالأدوية:

إذا غيرت نمط حياتك إلى نمط صحي واتبعت كل النصائح للسيطرة على أعراض الاضطراب، وعالجت جميع أسباب حركة الرجل أثناء النوم لكنك وجدت نفسك لا تزال تعاني هذه الحركات اللا إرادية؛ فسوف يقرر طبيبك إضافة الأدوية إلى خطة العلاج، وكما ذكرنا سالفًا؛ إن هذه الأدوية لن تشفي تمامًا لكنها ستساعدك على تخفيف الأعراض، ومن هذه الأدوية:

  • البنزوديازيبينات، مثل: كلونازيبام. 

تستخدم في علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية، لأنها تقلل انقباض العضلات وتسبب النعاس؛ ومن ثم تقل تشنجات الأطراف ويتحسن النوم

لكن الاعتياد على هذه الأدوية يقلل تأثيرها مع الوقت، كما أن لها أثرًا جانبيًا مزعجًا إذ تسبب النعاس في أوقات النهار.

  •  الأدوية المضادة للصرع، مثل: جابابنتين أو بريجابالين. 

أثبتت فعاليتها لدى بعض المرضى لأنها تقلل انقباض العضلات.

إذ ينظم الدوبامين حركة العضلات، ولكن هذه الأدوية أظهرت فعالية لدى بعض المرضى دون غيرهم. 

ومن هذه الأدوية: كاربيدوبا/ليفودوبا (ليفوكارب).

  • الأدوية الباسطة للعضلات

مهما كانت أسباب حركة الرجل أثناء النوم فإن الأدوية الباسطة للعضلات -مثل الباكلوفين- ستخفف تشنجات العضلات وحركة الأطراف التي تقلق نومك.

فإن كنت تنام فورًا ما إن تضع رأسك على وسادتك، ولا يوجد لديك أي من أسباب هز القدم أثناء النوم؛ فاحمد الله على هذه النعمة. 

لكن إذا كنت تعاني أيًّا من أعراض اضطراب حركة الأطراف الدورية -مثل رفع القدم أثناء النوم أو انتفاض القدم أثناء النوم-، فينبغي لك طلب المساعدة الطبية، لتحظى بنوم هانئ بإذن الله. 

المصدر
Periodic Limb Movement DisorderPeriodic Limb Movement DisorderPeriodic Limb Movement DisorderPeriodic Limb Movements – Overview & Facts
اظهر المزيد

Marwa Gamal

د مروة جمال صيدلانية حاصلة على البورد الأمريكي في الصيدلة العلاجية، أعمل في مستشفى سرطان الثدي التابعة للمعهد القومي للأورام، جئت في ظل مجتمعٍ لا يهتم بالصحة النفسية، لذا تأجج داخلي الشغف بمعرفة كل ما يتعلق بالنفس البشرية أسرارها وأسقامها وأوجاعها والتخفيف عنها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى