ترياق الصحة الجنسية

أطعمة تقلل الرغبة عند المرأة | احذري منها !

“هل حقًا هناك أطعمة تقلل الرغبة عند المرأة، وقد تكون من أسباب انخفاض رغبتي الجنسية؟!”

سؤال طرحته (مها) على طبيبتها النسائية في أثناء شكوتها لها من انخفاض رغبتها الجنسية بشكل متقطع…

فتارة تكون متحمسة للقائها الحميمي مع زوجها، وتارة تتهرب وتشعر بالثقل جراء هذا اللقاء؛ الأمر الذي يزعج زوجها، ويُصيبها بالحيرة من أمرها.

طلبت الطبيبة منها الكشف عليها للتأكد من عدم إصابتها بأي مرض عضوي، فوجدتها سليمة عضويًا.

ثم سألتها عن أي أسباب نفسية تعانيها مع زوجها، لكن (مها) نفت ذلك؛ موضحة حبها الشديد له وخلو حياتهما من أي مشكلات كبيرة تؤثر في نفسيتهما، باستثناء المشكلات اليومية البسيطة المعتادة.

وعندما سألتها الطبيبة عن نظامها الغذائي، بادرت (مها) بسؤال الطبيبة عن مدى صحة أن هناك أطعمة تقلل الرغبة عند المرأة.

أجابت الطبيبة عن سؤالها موضحة الترابط الوثيق بين الطعام والرغبة الجنسية؛ فهناك أطعمة تعزز الرغبة الجنسية، وأطعمة تقلل الشهوة عند النساء.

ثم قالت لها: “سأشرح لك بالتفصيل أهم الأطعمة التي تقلل الرغبة عند النساء، وطرق تعزيز رغبتك الجنسية”.

هرمونات الأنوثة وعلاقتها بالرغبة الجنسية للسيدات

يرتبط كلٌّ من هرمون الإستروجين والبروجيسترون والتستوستيرون بالصحة الجنسية للمرأة.

فزيادة هرمون البروجيسترون يُقلل من الرغبة الجنسية للمرأة. على النقيض، يحفز هرمون الإستروجين إفرازات المهبل ويُعزز الشهوة والرغبة الجنسية للمرأة.

على الرغم من وجود هرمون الذكورة (التستوستيرون) بنسبة قليلة لدى المرأة، فإنه يلعب دورًا ملحوظًا في زيادة الرغبة الجنسية، وأي انخفاض -ولو بسيط- عن معدله الطبيعي يؤثر بشكل ملحوظ في الرغبة الجنسية.

أطعمة تقلل الرغبة عند النساء… ما بين الحقيقة والخرافة! 

يطول موضوع أطعمة تقلل الشهوة عند المرأة الكثير من الأكاذيب والخرافات، لكن دراسات عديدة أثبتت بالتجربة تأثير بعض الأطعمة على الرغبة الجنسية للنساء.

من أشهر هذه الأطعمة

١. الدقيق المُعالج

تعرض الدقيق للمعالجة يفقده قيمته الغذائية من فيتامينات ومعادن أبرزها (الزنك) الذي يسهم في تعزيز الرغبة الجنسية للنساء.

كذلك الإكثار من تناول الخبز المصنوع من الدقيق المعالج يزيد من مقاومة الجسم للإنسولين؛ ومن ثم تزداد احتمالية الإصابة بداء السكري الذي يؤثر سلبًا في الرغبة الجنسية.

٢. الجبن 

من أكثر أنواع الطعام حضورًا على مائدة الطعام، لكن يجهل الكثيرون أنه ذو تأثير مباشر في الرغبة الجنسية للنساء.

يرجع السبب وراء تقليل الجبن الرغبة الجنسية للنساء إلى تصنيعها من الحليب البقري، الذي يحتوي على الهرمونات المصنعة التي تسبب اضطراب مستويات الإستروجين البروجيستيرون لدى النساء.

٣. الأطعمة المقلية الدسمة

خاصة الأطعمة السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المهدرجة؛ إذ تصيب صاحبها بالخمول وتقلل من تدفق الدم للأعضاء التناسلية، وكذلك من إفراز هرمون التستوستيرون.

٤. اللحوم الحمراء المصنعة

الإكثار من اللحوم الحمراء المصنعة يقلل الرغبة الجنسية لكلٍ من الرجال والنساء؛ إذ تحتوي على هرمونات مُصنعة تسبب تخبطًا في مستويات الإستروجين والتستوستيرون.

٥. المعلبات

مثل الفول والخضار المعلب والصلصة واللحوم المُصنعة وغيرها من المنتجات.

تتشابه كافة المنتجات المُعلبة في احتوائها على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم.

أما بالنسبة للرغبة الجنسية؛ فملح الطعام يقلل من تدفق الدم للأعضاء التناسلية.

٦. الفُشار

قد يكون الفشار خيارك الأول للاستمتاع بمشاهدة فيلم مع زوجك، لكنه سيأتي بنتائج عكسية في العلاقة الحميمية بينكما!

يعد الفشار من الأطعمة التي تُقلل الرغبة عند المرأة، ليس بسببه بل نتيجة لتصنيع الأكياس المُغلفة له من حمض البيرفلورو ألكيل (Perfluoroalkyl Substances or PFAS)، الذي يُقلل الرغبة الجنسية للمرأة.

٧. رقائق الذرة

فطور سريع التحضير ولذيذ، لكن تجنبي أكله قبل اللقاء الحميمي، أو أضيفي عليه بعض الأطعمة المحفزة جنسيًا، مثل القرفة أو العسل.

٨. السكر

تناول السكر بكثرة يؤثر في الرغبة الجنسية بطرق عديدة؛ إذ يؤدي إلى زيادة مقاومة الإنسولين، ويثبط إفراز هرمون التستوستيرون، ويُصيب المرأة بالإجهاد -أي تضعف رغبتها الجنسية.

مشروبات تقلل الرغبة عند النساء

مشروبات تقلل الرغبة عند النساء

قد تتفاجئين من عدة مشروبات تقلل الرغبة عند النساء شائعة في نظامنا الغذائي، من بينها أعشاب تقلل رغبتهم.

إليكِ أبرز هذه المشروبات:

١. الصودا دايت (Diet soda)

تحتوي الصودا دايت على مُحليات صناعية، مثل الأسبرتام، الذي  يقلل بدوره من إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن الحالة المزاجية الجيدة المهيئة للعلاقة الحميمية.

٢. مشروب العرقسوس

يقلل العرقسوس من الرغبة الجنسبة للمرأة؛ لاحتوائه على مادة Glycerhizien المقللة لإفراز هرمون التستوستيرون.

٣. مشروب النعناع

يستخدم بكثرة  لتحسين رائحة الفم والشعور بالاسترخاء، ولكن تجنبي استخدامه؛ إذ يقلل هرمون التستوستيرون.

٤. منقوع بذور الكتان

من الأعشاب التي تقلل الرغبة عند النساء، وتستخدم بوصفة طبية كعلاج مساعد لتكيس المبايض.

لذلك لا تقلقي -عزيزتي المرأة- من انخفاض رغبتك الجنسية في أثناء تناول بذور الكتان؛ فبمجرد إيقافها ترتفع رغبتك الجنسية.

نصائح لتعزيز الرغبة الجنسية للمرأة

١. تناولي الأطعمة المحفزة للرغبة الجنسية، مثل:

  • المأكولات البحرية التي تحتوي على أوميجا-3 والزنك المحفزين لتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مثل: السالمون والمحار والسردين والتونا.
  • المكسرات الغنية بالزنك والأوميجا-3، مثل: البندق والفستق واللوز وعين الجمل. 

استبدليها بالحلوى كوجبات خفيفة (سناكس) قبل كل وجبة.

  • الفواكه الغنية بمادة الفلافونويد المنشطة للدورة الدموية للجسم، مثل: التفاح والفراولة والعنب والتوت والكرز والفواكه الحمضية.
  • الأطعمة الغنية بالنيترات، مثل: البنجر والسبانخ والخس والكرفس والفجل.

٢. احصلي على قسط كافٍ من النوم

كلما حصلتِ علىنومٍ هانئ بعدد ساعاتكافٍ،  ازدادت رغبتك الجنسية وشعرت بالحيوية والنشاط بداخلك.

٣. ابتعدي عما يقلقك قدر الإمكان

تتأثر الرغبة الجنسية بالحالة النفسية، التي قد تتعكر نتيجة لضغوطات العمل أو مشكلات أسرية أو مرض أحد الأبناء.

عند لقائك بزوجك، حاولي قدر الإمكان الاستمتاع بلحظاتكما معًا، وتأجيل كل ما يقلقكِإلى وقت لاحق.

٤. مارسي الرياضة

القليل من الرياضة الصباحية كالمشي أو تمارين الأيروبكس ينشط الدورة الدموية، ويقلل من التوتر العصبي. 

إلى جانب إمدادك باللياقة والحيوية في أثناء العلاقة الحميمية.

٥. واظبي على اليوجا

لليوجا فوائد لا تُحصى للنساء، من بينها تعزيز رغبتك الجنسية.

أثبتت دراسة علمية أن ممارسة اليوجا مدة ثلاثة أشهر متواصلة تزيد من الشهوة الجنسية للمرأة، وتحفز ترطيب المهبل باستمرار، وتجعلكِ أكثر شعورًا بهزة الجماع.

العلاقة الزوجية علاقة مقدسة، من أهدافها الاستمتاع والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية لكلٍ منكما؛ فلا تتهربي منها بحجة انخفاض رغبتك الجنسية، بل اسعَيْ لتعزيزها.

للحفاظ على علاقة زوجية صحية وممتعة حاولي الابتعاد عن الضغط العصبي بمختلف أنواعه، من خلال ممارسات تخفف الضغط العصبي، مثل: الرياضة واليوجا وتمارين التنفس العميق.

إذا كنتِ تعانين أي أعراض تشير إلى إصابتك بمرض عضوي؛ لا تتكاسلي عن زيارة طبيبة النساء والخضوع للفحص الطبي حرصًا على سلامتك.

انتبهي أيضًا لنظامك الغذائي،ما إذا كان يحتوي على أطعمة تقلل الرغبة عند المرأة أم لا، وأكثري من الأطعمة التي تُعزز رغبتك الجنسية… وهنيئًا لك بعلاقة زوجية سعيدة! 

المصدر
30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive7 Foods to Help Boost Your Sex LifeHow Sugar Is Killing Your Sex Life10 Foods And Drinks That Kill Your Sex DriveThese 21 Foods Are Killing Your Sex Drive GalleryWhat to know about female sex hormones
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق