ترياق الصحة الجنسية

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء | لا برود بعد اليوم

اغرورقت عيناها بالدموع وشعرت بالغصة في حلقها، بينما ينفض زوجها الغطاء عنه بحنق ويندفع خارجًا من الغرفة.

انسابت دموعها بعد خروجه، لا تعلمُ ماذا أصابها!

أوشك شهر العسل على الانقضاء، وما زالت تعاني فقدان الرغبة.

اعتقدت في البداية أنه بسبب حديث عهدها بالزواج، لكن المشكلة لا تزال ‏قائمة بعد مرور عدة أسابيع!

تذكرت حماتها التي وعدتها بإعداد أكلات لزيادة الرغبة عند النساء، إذ ذكرت أنها فعالة وتؤتي ثمارها.

“لا مانع لديَّ من تناول أكلات تزيد رغبة المرأة”، هكذا حدثت نفسها.

لكنها تتساءل عن سبب هذه المشكلة التي سببت لها الإحراج، وشكَّلت عائقًا بينها وزوجها.

أسباب انخفاض الشهوة عند النساء

عزيزتي القارئة، تتولد الشهوة من تضافر عدة عناصر معًا، ولا يوجَد ما يُسمَّى بالنطاق -أو المستوى- الطبيعي للشهوة.

لكن إن كانت رغبتكِ الجنسية منخفضة بما يؤثر في علاقتكِ الحميمة، نوصيكِ بالبحث عن السبب الذي قد يكون:

1. مشكلات في العلاقة

مشكلات في العلاقة

هل أنتِ سعيدة مع شريك حياتك؟ إذا لم تكن علاقتكِ بشريك حياتكِ على ما يرام، فقد ينعكس هذا على رغبتك في ممارسة العلاقة الحميمية معه.

مشكلات العلاقة قد تكون:

  • طول مدة الزواج، مما يتسبب في فتور المشاعر.
  • كثرة المشاكل والخلافات.
  • زعزعة الثقة فيما بينكما.
  • غياب لغة الحوار المشتركة.

2. مشكلات بالأعضاء الجنسية

في كثيرٍ من الأحيان تتسبب المشكلات العضوية باضطراب وظيفة الأعضاء الجنسية، مثل:

  • جفاف المهبل.
  • التهابات الأعضاء التناسلية.
  • تشنجات المهبل اللاإرادية.
  • العجز عن الوصول للذروة الجنسية.

3. الإرهاق العام

لا عجب أنكِ ترغبين في الحصول على قسطٍ من النوم في المساء بعد يومٍ شاقٍ مليء بالمهام.

والإرهاق العام من أهم أسباب انخفاض الشهوة الجنسية، أو ما يُعرَف بالبرود عند المرأة، خاصة إن صاحبه افتقار الجسم لبعض العناصر الهامة.

ويُمكن التغلب على هذه المشكلة ببساطة بالاهتمام بممارسة الرياضة، والاسترخاء ليومٍ في الأسبوع، وتناول أكلات تزيد رغبة المرأة.

4. الصحة العقلية

إن كنتِ تعانين الاكتئاب، فعلى الأغلب لا تفكرين حاليًا في ممارسة العلاقة الحميمية، كما لا تفكرين في العديد من الأمور التي تجلب السعادة.

الاكتئاب ليس مجرد تعبير عن الشعور بالحزن والأسى، بل هو مرضٌ نفسي وعقلي يؤثر في حياة المرء، ويتطلب التدخل من المختصين للمساعدة على تجاوزه.

5. انقطاع الطمث

لهرمون الإستروجين تأثيرٌ مباشر في الشهوة الجنسية، وانخفاضه بعد انقطاع الطمث يؤدي لانخفاض الشهوة عند المرأة.

6. الحمل والرضاعة

يؤثر الحمل والرضاعة في هرمونات المرأة، ويؤثر المولود الجديد في حالتها المزاجية، وربما يتعرض المهبل إلى التمزق في أثناء عملية الولادة. كل تلك التغيرات تؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية.

7. مشاكل صحية

قد تخفي مشكلة انخفاض الشهوة مشكلة صحية أخرى، مثل انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم.

لذلك إن استمرت هذه المشكلة لفترة طويلة، ولم تتغلبي عليها باتباع نظام حياة صحي وتناول أكلات لزيادة الرغبة عند النساء، نوصيكِ حينها باستشارة طبيبٍ مختص.

أطعمة تقلل الرغبة عند المرأة

“أنتَ ما تأكله”، هذه المقولة صحيحة إلى حدٍ كبير؛ فالطعام الذي نتناوله يؤثر في صحة أعضائنا وأدائها لوظائفها.

وإن كنتِ تعانين فقدان الرغبة، فربما تسرفين في تناول أحد الأطعمة، والتي ستفقدكِ شهوتكِ دون أن تدري.

إليكِ أشهر 10 أطعمة تقلل الرغبة عند المرأة:

  1. الأطعمة المعلبة.
  2. المشروبات الغازية.
  3. العرقسوس.
  4. الفول الأخضر (الحراتي).
  5. منتجات الألبان.
  6. السكر.
  7. النعناع.
  8. بذور الكتان.
  9. اللحوم المصنعة.
  10. الأطعمة مرتفعة الدهون.

هل صدمَتكِ معرفة أن بعض هذه الأطعمة (كالنعناع) يقلل الشهوة الجنسية؟

هذه الأطعمة تحتوى على مواد تقلل مستويات الهرمونات الجنسية عند المرأة، مما يعني رغبة جنسية أقل.

إن رغبتِ في تناول أحد هذه الأطعمة، فلا بأس في ذلك، فقط تجنبي تناولها قبل الممارسة الحميمة بفترة كافية كي لا تأتي بنتائج غير مرغوبة.

أكلات لزيادة الرغبة عند النساء

لستِ مضطرة للمعاناة بسبب انخفاض الشهوة لتناول أكلات لزيادة الشهوة عند المرأة، إذ أثبتت الدراسات أن الأطعمة التالية تفرز هرمونات السعادة، وتقوِّي صحة الجسم، مما يؤدي لزيادة الرغبة والاستمتاع بالجنس.

تعرفي إلى 7 أطعمة تزيد الرغبة عند المرأة، واحصلي على ليلة مميزة مع شريك حياتك. تلك الأطعمة تشمل:

1. السبانخ

السبانخ

تلك الأوراق الخضراء الغنية بالماغنسيوم من أهم الأكلات لزيادة الرغبة عند النساء.

تساعد أوراق السبانخ على تعزيز تدفق الدم إلى الأطراف، وإن كنتِ تعتقدين أن الرجل فقط هو مَنْ يستفيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، فدعيني أصحح لكِ…

يساعد وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية على زيادة استجابتها للعلاقة الحميمية، وسهولة وصولها للذروة.

وتحتوي أوراق السبانخ على مادة الريبوفلاڤين (Riboflavin) التي تساعد على تماسك الأغشية المخاطية.

الأعضاء التناسلية الأنثوية مبطَّنة من الداخل بالأغشية المخاطية، وهي أول خط للدفاع ضد الميكروبات. وكلما ازدادت هذه الأغشية تماسكًا وقوةً، قلت فرصة إصابتها بالالتهابات التي قد تعكر مزاجكِ تجاه العلاقة الحميمية.

2. التفاح

التفاح

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة، ومركب الفيتو إستروجين (Phytoestrogen)، ومركبات متعددة الفينول (Polyphenoles)، والتي تعمل جميعًا على زيادة الشهوة والاستمتاع بالجنس.

تناول تفاحة يوميًا قد يُبقِي الطبيب بعيدًا، لكنه سيُبقِي شخصًا آخر قريبًا، إنه شريك حياتك!

3. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

تُعَدُّ أوراق الشاي الأخضر بمثابة صيدلية صغيرة متنقلة، وتحتوي على العديد من المركبات الفعالة، وأهمها الكاتيكين (Catechins).

يعمل الكاتيكين كمضاد للأكسدة، وموسع للأوعية الدموية، ومعزز للمزاج الجيد. هل تحتاجين لأكثر من ذلك للاستمتاع بعلاقة جنسية لطيفة؟!

4. اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء

أحد أسباب فقدان الرغبة -كما ذكرنا- هو الإرهاق العام الناتج عن كثرة المهام، مع ضعف الحالة الصحية. ومن أشهر أنواع الضعف التي تتعرض لها المرأة نقصان الحديد.

لا يوجَد مصدر لتعويض الفاقد من الحديد -بخلاف الأدوية- أفضل من اللحوم الحمراء الغنية بالحديد.

احرصي على تناول قطعة من اللحوم الحمراء يوميًا، وأتبعيها بالأطعمة الغنية بفيتامين سي، ليتمكن جسمكِ من امتصاص الحديد والاستفادة منه.

5. الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاته الداكنة

كلما كانت الشوكولاتة داكنة، ازدادت ممارسة الجنس متعة، وهذا بسبب المكوِّن السحري في الشوكولاتة، ألا وهو الكاكاو.

إذ يعمل الكاكاو على زيادة معدلات هرمون السيروتونين (Serotonin) هرمون السعادة، وتحسين المزاج، وتقليل التوتر، وتنشيط الرغبة الجنسية.

وتُعَدُّ الشوكولاتة الداكنة من ألذ الأكلات لزيادة الشهوة عند المرأة، ويمكنكِ تناولها كوجبة صحية خفيفة.

6. الزنجبيل

الزنجبيل

الحُب مصدره القلب، والزنجبيل يعتني بعضلة القلب والأوعية الدموية ويقويها. ولعلكِ تعلمين الآن أن كل ما يقوي الدورة الدموية، يزيد من قدرتكِ على الاستمتاع بالعلاقة الجنسية.

أثبتت إحدى الدراسات أن إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى الوصفات -لزيادة الرغبة عند النساء- كفيلة بالحفاظ على قلبكِ قويًا.

7. الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية -كالسلمون والتونة- غنية بدهون أوميجا 3 الحمضية (Omega 3 fatty acid)، والتي تمثل حجر أساس تكوين الهرمونات الجنسية.

وتحتوي الأسماك الدهنية أيضًا على كمية وفيرة من فيتامين ب المهم لسلامة الأعصاب وتقليل التوتر.

هذا غير أنها تعمل على ارتفاع نسبة الدوبامين (Dopamine) في الدم، وهو أحد الهرمونات التي تساعد الجسم على الاسترخاء وتولد مشاعر السعادة.

العلاقة الحميمية أسمى علاقة وُجِدَت بين طرفين، وهي عمود العلاقة الزوجية، ولغة التواصل الأعمق بين الشريكين.

تحدَّثي مع شريك حياتكِ عمَّا تشعرين به، وثِقي بقدرتكِ على تجاوز أي عقبات، والاستمتاع بعلاقة حميمية تزيد من أواصر الحب بينكما.

المصدر
Apple consumption is related to better sexual quality of life in young womenAphrodisiacs past and present: A historical review
اظهر المزيد

Hamas AbdelGhaffar

أهلًا بك، اسمي حماس وأدرس الطب البشري.. يتغير العالم بي وبك، بتلك الخطوات الصغيرة التي نبنيها معًا، فإن قرأت يومًا سطرًا لي وأضاف إليك، فهذا تمامًا ما أسعى إليه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق