ترياق الأمراض النفسية

أنواع الفوبيا – كلنا مصابون!

غرفة مظلمة بها ضوء خافت مخيف! وطفل صغير لا يتعدى عمره ثماني سنوات يجلس في آخر الغرفة! شيء ضخم قادم نحوه، ببطء شديد!

“أنا.. سآكلك.. وأتناول.. كل قطعة.. من جسدك! أنت.. وجبتي.. اللذيذة.. الآن!”.

_ عااااااااااا! أمي، أمي، ياااااا أمي!!!

= ماذا بك يا ولدي؟!

_ رأيت كابوسًا بشعًا! حشرة كبيرة.. كانت.. ستأكلني! إنني خائف يا أمي، أخشى أن تلتهمني تلك الحشرات القميئة!

أرجوكِ، لا تتركيني!

قالها والدموع لا تريد أن تتوقف من عينيه.

عزيزتي، لا بد أن طفلك مصاب بأحد أنواع الفوبيا.

= فوبيا!

ما هو تعريف الفوبيا؟

الفوبيا هي كلمة يونانية تعني الخوف أو الرهاب أو الذعر من شيء ما قد لا يسبب الخوف في الأساس.

تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!

تختلف أسباب ظهور مرض الرهاب أو الفوبيا؛ فيمكن للعوامل الوراثية أو البيئية أن تسهم في تكوين هذا المرض.

يحاول المصاب بالفوبيا أن يتجنب الاقتراب من مصدر خوفه حتى لا تنتابه مشاعر الذعر.

للمزيد: الأمراض النفسية: ما هي وكيف يمكن التخلص منها؟

الاضطراب الوجداني ثنائي القطب | لستُ مجنونًا!

أنواع الفوبيا

تختلف أنواع الفوبيا من شخص إلى آخر؛ فهذا شخص لديه فوبيا المرتفعات، وهذا غيره لديه فوبيا الحشرات!

تندرج أنواع الفوبيا تحت خمسة أقسام، وهي كالآتي:

  • فوبيا الحيوانات، مثل: العناكب والحشرات والكلاب.
  • فوبيا الأماكن، مثل: المرتفعات والظلام والرعد.
  • فوبيا خاصة بأفعال معينة، مثل: القيادة واستخدام المصعد. 
  • فوبيا الدماء، مثل: رؤية الدماء والجروح وكسور العظام.
  • أنواع أخرى من الفوبيا، مثل: فوبيا الأصوات العالية، وفوبيا الغرق.

قد يهمك: علاج نوبات الهلع والخوف من الموت في سبع خطوات

اختلال الآنية | مرض التبدد والاغتراب

إليك تفصيلًا بأكثر أنواع الفوبيا شيوعًا:

1- فوبيا المرتفعات (أكروفوبيا)

فوبيا المرتفعات (أكروفوبيا)

تُعَد فوبيا المرتفعات واحدة من أكثر أنواع الفوبيا انتشارًا، وهي إحساس بالخوف والذعر ينتاب الفرد عند التواجد في الأماكن المرتفعة.

تضم الأماكن المرتفعة: الكباري، والجبال، والأبراج، وناطحات السحاب، وأي مكان شاهق الارتفاع.

أعرف أنه ربما تفكر أن هذا أمر طبيعي؛ فيمكن للجميع أن يشعروا ببعض الدوار إذا نظروا من أعلى برج كبير، لكنهم -عزيزي القارئ- لا يصابون بنوبة هلع أو رغبة في البعد التام عن تلك الأماكن.

أسباب فوبيا المرتفعات

غالبًا ما ترتبط فوبيا المرتفعات بخبرات سابقة للشخص، أدَّت إلى تكوُّن هذا الرهاب. من ضمن هذه الأسباب ما يأتي:

  • السقوط من مكان مرتفع.
  • مشاهدة شخص يسقط من مكان عالٍ.
  • الإصابة بنوبة هلع مسبقًا في أحد الأماكن المرتفعة.
  • العوامل الوراثية يمكن أيضًا أن تتسبب في ظهور فوبيا المرتفعات.

أعراض فوبيا المرتفعات

  • زيادة التعرق، وسرعة ضربات القلب، وضيق في التنفس.
  • الشعور بالارتجاف.
  • الشعور بالدوار، وفقدان الاتزان عند النظر للأعلى إلى المرتفعات، أو النظر من المرتفعات إلى أسفل.
  • محاولة تجنب السير على الطرق المرتفعة، مثل الكباري.
  • الشعور بنوبة ذعر عند الذهاب إلى هذه الأماكن، أو حتى التفكير أنه يجب الذهاب إليها.
  • الإحساس بالخوف الشديد، والقلق من فقدان القدرة على الخروج من هذه الأماكن.

2- الفوبيا الاجتماعية (الرهاب الاجتماعي)

يُعَد الرهاب الاجتماعي أحد أنواع الفوبيا التي يشعر معها الشخص بخوف وقلق شديدين عند مقابلة الأشخاص.

يمكن أن يعيق الرهاب الاجتماعي حياة الفرد الشخصية والعملية في النواحي كافة بسبب محاولاته الشديدة في تجنب المواقف الاجتماعية. 

أسباب الرهاب الاجتماعي

ترجع أسباب الرهاب الاجتماعي إلى عدة عوامل، منها:

  • عوامل وراثية.
  • عوامل بيئية، مثل: عنف الوالدين أو التعرض للتنمر.
  • عوامل فسيولوجية بسبب بعض الاضطراب في كيمياء المخ.

أعراض الرهاب الاجتماعي

  • الخوف من المواقف الاجتماعية ومحاولة تجنبها، مثل: تجنب الذهاب إلى المدرسة أو العمل.
  • القلق من التعرض للإحراج أمام الناس.
  • تجنب التحدث أمام العامة.
  • الاحمرار، وزيادة التعرق، وسرعة ضربات القلب.
  • الشعور بالدوار والغثيان.
  • التشنج العضلي.

اقرأ أيضًا: عقدة إليكترا | لا أريد سوى أبي!

3- فوبيا الطيران (إيروفوبيا)

فوبيا الطيران هي الإحساس بالخوف عند الطيران؛ فمجرد شعور الفرد بالإقلاع والهبوط يجعل القلق يساوره وضربات قلبه تتسارع.

يمكن أن تنشأ فوبيا الطيران لدى الفرد بالتوازي مع فوبيا المرتفعات أو فوبيا الأماكن المغلقة.

أسباب فوبيا الطيران

  • عوامل وراثية.
  • عوامل بيئية، مثل: مشاهدة حوادث الطائرات على التلفاز.
  • الشعور بفقدان السيطرة على الوضع لأنه ليس على الأرض.

أعراض فوبيا الطيران

  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • الارتجاف.
  • الغثيان.
  • برودة الأطراف (خاصة اليدين).
  • ضيق التنفس والإحساس بالاختناق.

4- فوبيا الأماكن المغلقة (كلوستر فوبيا) 

فوبيا الأماكن المغلقة (كلوستر فوبيا)

فوبيا الأماكن المغلقة هي الشعور بقلق ينتاب المريض عند تواجده في أماكن مغلقة، وكأنه لن يستطيع الإفلات منها!

يشعر المريض بالخوف في أماكن مثل: الغرف الضيقة، والمصعد، والطائرة، والسيارات الصغيرة، بل وحتى في أثناء ارتدائه بعض الملابس الضيقة (خاصة عند منطقة الرقبة).

أعراض فوبيا الأماكن المغلقة

  • جفاف الفم.
  • سرعة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم.
  • زيادة التعرق.
  • الشعور بهبات حرارية في الجسم.
  • الغثيان.
  • الإحساس بالاختناق.
  • تنميل الأطراف.
  • آلام في الصدر، وصعوبة في التنفس.
  • الإصابة بالتشوش والارتباك.

فوبيا المساحات (أجورافوبيا)

تعد فوبيا المساحات أو الأماكن المفتوحة هي الخوف من الأماكن التي يشعر الفرد أنه لا يستطيع الهروب منها إذا حدث خطبٌ ما.

أعراض فوبيا المساحات

ربما يظن بعض الأشخاص أن فوبيا المساحات تقتصر على الخوف من الأماكن المفتوحة فحسب، بل يمكن أن يتخطى هذا إلى الشعور بالخوف عند المواقف الآتية:

  • الخروج من المنزل.
  • السفر باستخدام المواصلات العامة.
  • زيارة مراكز التسوق.

فيبدأ الفرد بالشعور ببعض الأعراض، مثل:

  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • التعرق بغزارة.
  • زيادة معدل التنفس.

فوبيا الأسنان

تعد فوبيا الأسنان أو فوبيا طبيب الأسنان من أكثر أنواع فوبيا الفم انتشارًا، وتعني الشعور بالقلق والذعر عند التفكير في زيارة طبيب الأسنان.

قد يدفع هذا الشعور الفرد إلى تجنب زيارة طبيب الأسنان حتى وإن استدعى الأمر التدخل الطبي.

فوبيا اللسان

تعرف فوبيا اللسان بالخوف والقلق من التحدث أمام العامة أو الحشود الجماعية من الناس، مما يدفع المرء إلى تجنب الأمر قدر الإمكان.

وإذا حدث الأمر المخيف وأتت لحظة الوقوف على المسرح، تجد المصاب بفوبيا اللسان يتصبب عرقًا وتتسارع ضربات قلبه مثل قرع الطبول في عرضٍ مسرحيٍّ ثائر!

رهاب الدم (الهيموفيليا)

رهاب الدم هو الشعور بالخوف الشديد عن رؤية الدم في أي مكان أو لمس بعض الدماء.

يمكن أن يُستثار مريض فوبيا الدم عند التعرض لبعض المواقف، منها:

  • رؤية نزف الجلد عند تناول أحد الحقن العضلي أو الوريدي، سواءً لنفس الشخص أو شخصٍ آخر.
  • رؤية الدماء أثناء الحوادث.
  • مشاهدة أفلام الرعب المحتوية على مشاهد الدماء.

يشعر المريض بالذعر والتوتر والخوف ويُصاب بنوبة هلع، بلوقد يُغمى عليه.

فوبيا الظلام

هي الشعور بالخوف من الظلام أو الأماكن المظلمة، مما يتولد عنه ارتفاع ضربات القلب وزيادة معدل التنفس والتعرق الشديد.

فوبيا العناكب

تعد فوبيا العناكب هي الشعور بالخوف والذعر ووجود رغبة ملحة في الهروب من مكان العناكب.

فوبيا الزواحف

يعاني مصابي فوبيا الزواحف رهابًا شديدًا من أنواع الزواحف المختلفة، مثل: الثعابين والتماسيح والسحالي وغيرها.

فوبيا الألم (ألجوفوبيا)

تعد فوبيا الألم أحد أنواع الفوبيا التي يشعر فيها المريض بخوفٍ شديد من الإحساس بالألم.

هذا بالإضافة إلى تضاعف شعوره بالألم من الأمور التي لا تستحق كل هذه المعاناة، والذي يولد عنده إحساس بالقلق والذعر حتى من التفكير في الأمر ذاته.

فوبيا الغرباء (زينوفوبيا)

تعد فوبيا الغرباء أو ما يُعرف بالإنجليزية بـ Xenophobia هي الخوف من الأشخاص الغرباء أو أي فرد خارج حدود المنزل.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالفوبيا؟

توجد بعض العوامل التي تؤثر في خطر الإصابة بالفوبيا، منها:

  • العمر: قد تظهر بعض أنواع الفوبيا في مرحلة الطفولة.
  • التاريخ العائلي: يمكن أن يزداد خطر الإصابة بأحد أنواع الفوبيا إن كان أحد أفراد العائلة مصابًا بها.
  • الخبرات الحياتية: تزداد احتمالية الإصابة ببعض أنواع الفوبيا إذا كان للفرد بعض الخبرات السيئة بشأنها.
  • سماع الخبرات السيئة الآخرين عن بعض الأمور.

المزيد من أنواع الفوبيا

يوجد عدد كبير من أنواع الفوبيا، منها:

  • فوبيا الحشرات (إنتوموفوبيا): من أكثر الأنواع شيوعًا.
  • فوبيا الألم (ألجوفوبيا).
  • فوبيا الحيوانات (زووفوبيا).
  • فوبيا الغرباء (زينوفوبيا).
  • فوبيا الأماكن المفتوحة (أجورافوبيا).
  • فوبيا الثقوب.
  • فوبيا القيادة (أماكسوفوبيا).
  • فوبيا الذكور (أندروفوبيا).
  • فوبيا اللمس (هافين فوبيا).
  • فوبيا طبيب الأسنان (دينتوفوبيا).
  • فوبيا الزواج (جاموفوبيا).
  • فوبيا التحدث أمام العامة (جلوسوفوبيا).
  • فوبيا الدم (هيموفوبيا).
  • فوبيا الطيور (أورنيثوفوبيا).

الغريب والعجيب من أنواع الفوبيا

إليك بعضًا مما لم يخطر على بالك من قبل من أنواع الفوبيا:

  • فوبيا الورود (أنثوفوبيا).
  • فوبيا الأرقام (أريثموفوبيا).
  • فوبيا عدم النظام (أتاكسوفوبيا).
  • فوبيا الألوان (كروموفوبيا).
  • فوبيا الحاسب الآلي (سايبرفوبيا).
  • فوبيا الشمس (هيليوفوبيا).
  • فوبيا المياه (هيدروفوبيا).

قد يهمك: عقدة أوديب | لن تُشاركَني أُمّي مهما فَعلتَ!

عقدة سندريلا – Cinderella Complex | في انتظار الأمير المنقذ!

مضاعفات الإصابة بالفوبيا

يمكن أن يتطور الأمر إلى بعض المضاعفات، منها:

  • الانعزال والوحدة.
  • الشعور بالاكتئاب.
  • تعاطي المخدرات.
  • ظهور ميولٍ انتحارية.

علاج الفوبيا

ينقسم علاج الفوبيا إلى قسمين:

العلاج النفسي

العلاج المعرفي السلوكي: يهدف هذا النوع من العلاج إلى تغيير المفاهيم والمعتقدات الخاطئة السلبية عند المريض عن المرض الخاص به، واستبدالها بأخرى صحيحة وأكثر إيجابية.

يهدف العلاج أيضًا إلى إعطاء المريض المهارات التي تساعده على التخلص من الفوبيا المصاب بها.

للمزيد: دليلك في كيفية التعامل مع مريض الهلاوس

العلاج بالتعرض: يستخدم الطبيب هذا النوع في مساعدة المريض على تخطي خوفه من شيء معين، فيعمل في خطوات بطيئة بالتدريج كالآتي:

(مثال: فوبيا الحشرات)

  • يجعل الطبيب مريضه يستحضر صورة الحشرات التي يخاف منها في ذهنه، ثم يطلب منه أن يحاول التفكير فيها فترة من الوقت.
  • بعد أن يعتاد المريض على التفكير فيما يزعجه بدون خوف، يبدأ الطبيب مرحلة أخرى، وهي إحضار صور وفيديوهات مرئية لتلك الحشرات حتى يراها المريض.
  • بعد هذه المرحلة، يساعد الطبيب المريض على الذهاب إلى أماكن تواجد هذه الحشرات، مثل القبو.

قد يأخذ الأمر وقتًا طويلًا حتى يتمكن المريض من نسيان خوفه تمامًا والتعامل مع الحشرات بقدر طبيعي، ولكن الأمر يستحق العناء.

للمزيد: ما الفرق بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي وإلى من تتوجه؟

العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب للمريض بعض الأدوية، منها:

  • مضادات الاكتئاب: تؤثر هذه الأدوية في هرمون السيروتونين في الدماغ، مما يحسن الحالة المزاجية.
  • المهدئات: تهدئ قلق وذعر المريض. 
  • حاصرات بيتا: تقلل الأعراض العضوية التي تصاحب نوبة الذعر، مثل زيادة ضربات القلب.

اقرأ أيضًا: دواء سيرترالين | علاج اضطراب ما بعد الصدمة والرهاب الاجتماعي

الوقاية من الفوبيا

يمكن الوقاية من تطور مراحل الفوبيا عن طريق استشارة الطبيب النفسي والحصول على العلاج المناسب.

وهذا يؤثر بدوره على الأطفال إن أُصيب أحدهم بالفوبيا بشكلٍ وراثي، فرؤية الطفل والده أو والدته يتحكمان في الأمر سيؤدي به إلى التحكم فيه أيضًا.

مما يقيه من تداعيات الأعراض في المستقبل.

عزيزتي، يمكن لطفلك التخلص من فوبيا الحشرات!

كيف يطمئن مريض الفوبيا نفسه؟

يمكن لمريض الفوبيا أن يطمئن ويساعد نفسه في المنزل عن طريق أحد الأساليب التالية:

  • تمارين التأمل: تساعد تمارين التأمل في الشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
  • تمارين الاسترخاء: تساعد اليوجا والتنفس العميق أيضًا على تقليل القلق.
  • التمارين الرياضية.

وعزيزي، يمكن لأي شخص حولك أن يشفى من الفوبيا الخاصة به!

كل ما عليكم فعله هو الذهاب إلى الطبيب، والبدء في رحلة العلاج ليعود هؤلاء بلا خوف أو ذعر!

يا إلهي! عنكبوت على الحائط!

ربما أحتاج إلى الذهاب للطبيب، أشعر أنني مصابة بفوبيا الحشرات أيضًا!

عااااااا!

إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو: إليك طريقة للتخلص من خوف وقلق الفوبيا

التخلص من خوف وقلق الفوبيا
المصدر
Common and Unique Fears ExplainedEverything you need to know about phobiasUnderstanding Acrophobia, or Fear of HeightsSocial anxiety disorder (social phobia)Aerophobia: The Fear of FlyingWhat's to know about claustrophobia?
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى