«أمي، هل لي أن أذهب مع أصدقائي إلى الحديقة؛ لنستمتع بوقت فراغنا؟»
«أمي، سأذهب لأتفقد هاتفي المحمول وألعب به.»
«أبي، أريد أن أذهب لزيارة أقاربي والتحدث معهم قليلًا.»
«أبي، سأتواصل مع أقاربي عبر الإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي.»
ما بين الماضي والحاضر… ماذا حدث؟!
فرق شاسع وفجوة زمنية أحدثتها التكنولوجيا في استغلال أوقات الفراغ بين الأجيال القديمة والحديثة.
في هذا الترياق، سنتعرف سويًّا إلى:
– معنى وقت الفراغ.
– كيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ.
– ماذا يمكننا أن نفعل في وقت الفراغ.
تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!
– كيفية استغلال وقت الفراغ في المنزل.
– أهمية وقت الفراغ.
ما معنى “وقت الفراغ”؟
هو الوقت الذي نستقطعه من حياتنا اليومية بعيدًا عن المهام المُتكررة التي نكلف بها في العمل أو الدراسة، والذي نشعر فيه بالتحرر من المتطلبات الحياتية ونرغب بالاستمتاع به أو الاستفادة منه.
ماذا تفعل في وقت الفراغ؟
يشعر الإنسان بالملل والاكتئاب من الحياة الروتينية الناتجة عن ضغوطات العمل والدراسة، والتي تمنعه من تخصيص وقت ليُروح عن نفسه أو يتعلم شيئًا جديدًا.
يؤدي ذلك بطبيعة الحال إلى تصارع أفكار دائم داخل عقل الإنسان، بين ما يجب أن يفعل وما يُحب أن يفعل، ومن هنا تأتي أهمية وقت الفراغ.
إليك -عزيزي القارئ- قائمة بأفضل الأشياء التي يمكن أن تَستغل بها وقت فراغك:
- قراءة كتاب مفيد.
- ممارسة هوايتك المفضلة، كالرسم أو الكتابة.
- تعلم مهارة جديدة.
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، كالمشي أو الجري أو السباحة.
- التطوع في أعمال خيرية لخدمة المجتمع.
- قضاء وقت ممتع مع الأسرة والأصدقاء.
- ممارسة الصيد وتمارين التأمل.
- تعلم لغة جديدة.
- السفر إلى مختلف الدول للتعرف إلى ثقافات مختلفة.
كيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ
أصبحت التكنولوجيا شيئًا جوهريًّا في حياتنا، ولكن تباينت الآراء حول ميزاتها وعيوبها، فمن المؤكد أنها سلاح ذو حدين.
يرى بعض الأشخاص أن التكنولوجيا تُساعد على إهدار الوقت، وخلق فجوة اجتماعية بين الأسرة والأصدقاء.
وعلى النقيض، يرى آخرون أن التكنولوجيا أوجدت الكثير من الحلول للأشخاص الذين يُعانون ضيق الوقت؛ إذ يُمكنك بضغطة زر أن تتسوق إلكترونيًّا، وتُنهي الكثير من الإجراءات دون الاضطرار إلى الوقوف في صفوف طويلة.
ولكننا في هذه الفقرة سنتطرق إلى الطريقة الصحيحة لكيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ، دون الوقوع في فخ عيوبها أو أضرارها:
- التعلم عن بعد
يُعد التعلم عن بعد من وجهة نظر الكثير أفضل طريقة لاستغلال وقت الفراغ، خاصة في ظل جائحة كورونا التي يمر بها العالم.
أتاحت التكنولوجيا لمستخدميها هذه الخاصية، فلم تعد بحاجة إلى السفر مسافات طويلة لتلتحق بالجامعة التي ترغب فيها.
كل ما تحتاج إليه هو توفر شبكة إنترنت جيدة، وجهاز حاسوب أو هاتف ذكي.
ويمكنك الآن تعلم اللغات التي تفضلها، وطرح أسئلتك ومناقشتها عبر المنتديات، والحصول على العديد من الدورات التدريبية، إضافة إلى منحك شهادات تُفيد إتمامك هذه الدورات.
- البحث عن فرص عمل
ساهمت التكنولوجيا بشكل كبير في خلق فرص عمل متنوعة للأفراد؛ ويرجع ذلك إلى انتشار مواقع التوظيف التي تخدم بدورها ملايين الأشخاص وتوفر لهم فرص عمل حقيقية.
وتلعب أيضًا تطبيقات الهواتف المحمولة دورًا كبيرًا في إيجاد فرص عمل إضافية لتحسين دخل الشباب، مثل: تطبيق أوبر (Uber) ولينكد إن (LinkedIn).
- القراءة الإلكترونية
من أهم النقاط التي يمكننا طرحها عن كيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ “القراءة الإلكترونية”.
فقد أتاحت لنا التكنولوجيا قراءة ما نرغب من النصوص الإلكترونية، وتحميلها بضغطة زر، ومشاركتها مع الآخرين، إضافة إلى التعليق عليها ومناقشة محتواها مع مؤلفيها.
كيفية استغلال وقت الفراغ في المنزل
- إعادة تنظيم المنزل
من منا لا يحلم ببيت نظيف وخالٍ من الفوضى؟!
من الممكن قضاء وقت الفراغ في تنظيم المنزل والتخلص من الكراكيب.
- تحديد أهدافك وكتابتها
أحضر دفترك وسجل أهدافك التي تنوي تحقيقها على المدى القصير أو الطويل، ثم اكتب الخطوات التي تحتاج إليها لإتمام تلك الأهداف.
- امنح نفسك بعض الوقت
استقطع من يومك الطويل وقتًا للاستراحة والاسترخاء، أو خصص وقتًا لممارسة بعض الأنشطة الممتعة أو مشاهدة فيلمك المفضل.
- البَدْء في إنشاء مدونة خاصة بك
إذا كنت من هواة الكتابة فلا تترد في إنشاء مدونتك؛ فهذا سيساعدك على تنمية قدراتك ومهاراتك في الكتابة.
وقد تتطور هوايتك لتصبح مصدر دخل إضافي أو أساسي لك.
كيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ للأطفال
ساعد طفلك على خلق توازن بين التكنولوجيا والحياة، فعلى الرغم من أضرارها تحمل بعض الفوائد، منها:
- التعليم الإلكتروني.
- تطوير المهارات الرقمية.
- البحث عن علاقات اجتماعية جديدة.
- تعلم إنجاز المهام، كالانتهاء من مستوى محدد في لُعبة مفيدة والانتقال من مرحلة إلى أخرى.
أهمية وقت الفراغ
نعيش في مجتمعات تقدر الحياة الإنتاجية بقوة، وقد يرى بعض الأشخاص أن توفر أوقات فراغ نوع من أنواع الرفاهية، لكن الحقيقة على عكس ذلك تمامًا.
إذ تشير الدراسات إلى أن الموظفين يشعرون بتحسن حالتهم المزاجية عند انتهاء ساعات العمل الرسمية أو في عطلة نهاية الأسبوع، وهو ما يعطي لهم حافزًا لمواصلة أعمالهم فيما بعد.
هناك العديد من الميزات التي يكتسبها المرء في أوقات الفراغ، من ضمنها:
- توطيد العلاقات بين الفرد وأسرته وأصدقائه.
- تخفيف الضغوطات النفسية اليومية.
- تجديد النشاط والحيوية.
- إنشاء علاقات جديدة والتعرف إلى أصدقاء جدد.
نختتم مقالنا بالمقولة الشهيرة: «الوقت كالسيف، إن لم تقطعه قطعك!»
فالوقت له قيمة كبيرة، إذا مر لا يمكن استرجاعه.
فعليك أن تغتنم كل دقيقة في وقتك، وتحسن إدارته، وتوازن بين حياتك الأسرية والعمل وتحقيق الذات.
ولا تنسَ الاستمتاع بأوقات فراغك وشغلها بما يفيد.
ماذا عنك -عزيزي القارئ-؟
أخبرنا في التعليقات: كيف تقضي وقت الفراغ؟
كتبته د.منى كرم
