متلازمات

اضطراب التأقلم (Adjustment Disorder) | تعايَش مع الحياة!

منذ وفاة زوج أختي وأنا ألاحظ اضطرابها الدائم وقلقها؛ فلا تهدأ أو تنام مستقرة أبدًا طوال الليل، تستيقظ مفزوعة في منتصف الليل تصرخ على أطفالها، ثم تهرع تتفقدهم وتطمئن عليهم.

أحس بالحزن الشديد تجاه أختي وحالتها النفسية المضطربة التي وصلت إليها، وكلما حاولتُ إقناعها بالذهاب للطبيب، ترفض رفضًا تامًا، فما كان مني إلا أن ذهبتُ أنا لاستشارة الطبيب النفسي عن حالتها.

أوضح لي الطبيب أن هذه الحالة تُسمَّى “اضطراب التأقلم” أو “اضطراب عدم التكيف”، وهي حالة عارضة تزول بالعلاج النفسي مع الوقت، ولا داعي للقلق بشأنها.

وإليكم -قراءنا الأعزاء- هذا المقال، لنتحدث بتفاصيل أكثر عن اضطرابات التكيف، وكذلك علاج عدم التكيف.

ما هو اضطراب التأقلم؟

يمكن تعريف اضطراب التأقلم بأنه “حالة قصيرة المدى تحدث كرد فعل عاطفي -أو سلوكي- لحدث مرهِق أو تغيُّر في نمط الحياة، أو عندما تواجه صعوبة كبيرة في التعامل أو التكيف مع مصدر معين من مصادر التوتر”، ويُسمَّى أيضًا “متلازمة الاستجابة للتوتر”.

ويعاني معظم المصابين باضطراب التأقلم بعض أعراض الاكتئاب، مثل البكاء وفقدان الاهتمام بالأنشطة وممارسة الحياة اليومية، لكنها لا تشابه حالات الاكتئاب الشديد التي قد تؤدي إلى الانتحار.

وقد يتشابه مع اضطراب ما بعد الصدمة، إذ إن كلاهما يحدثان بعد التعرض لصدمة أو حدث يهدد الحياة. لكن لوحظ أن اضطراب عدم التكيف لا يستمر لفترة طويلة (قد تصل مدته إلى ستة أشهر فقط) مقارنة باضطراب ما بعد الصدمة.

أنواع اضطرابات التكيف

توجَد عدة أنواع من اضطرابات التكيف، تُقسَّم على حسب العرض المميز لها، وهي:

  1. اضطراب الاكتئاب

يتميز بالحزن، والبكاء، واليأس، وقلة الشعور بالمتعة مع الأشياء التي كان يستمتع بها سابقًا.

  1. اضطراب القلق

يتميز بالعصبية، والقلق، وصعوبة التركيز أو تذكُّر الأشياء، والشعور بالإرهاق.

تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!

  1. اضطراب الاكتئاب والقلق

يجمع بين أعراض الاكتئاب والقلق.

  1. اضطراب السلوك

تتميز أعراضه بالتغير في السلوك بشكل ملحوظ إلى سلوك عدواني ومتهور، مثل القيادة المتهورة، أو العبث والتخريب.

  1. اضطراب الاكتئاب والقلق وتغيير السلوك

هذا النوع يجمع بين أعراض كل الأنواع السابق ذكرها.

  1. غير محدد

يتميز بظهور أعراض نفسية أخرى غير الأنواع السابقة، بالإضافة إلى بعض الأعراض الجسدية، وحدوث مشاكل مع العائلة والأصدقاء، أو في بيئة العمل.

أسباب اضطراب عدم التكيف

يحدث في كل مراحل العمر، إلا أنه أكثر شيوعًا في أوقات التحولات العمرية، مثل: مرحلة المراهقة، ومرحلة منتصف العمر، ومرحلة الشيخوخة وتقدم العمر. ويمكن توضيح أسبابه  كما يلي:

  • الصدمة بعد وفاة أحد أفراد الأسرة.
  • الطلاق ومشاكل العلاقة الزوجية، ويظهر تأثيرها خاصة في الأطفال.
  • تغير في نمط أو روتين الحياة.
  • المشكلات الصحية، والإصابة بالأمراض المزمنة (الشخص نفسه أو أحد أفراد أسرته).
  • تغيير المنزل أو الانتقال إلى مدينة أخرى.
  • التعرض للخسارة المالية.
  • الأزمات والكوارث غير المتوقعة.
  • المشاكل المدرسية لدى المراهقين والأطفال.
  • التوتر العاطفي والجنسي عند المراهقين.

أعراض اضطراب عدم التكيف

يُظهِر الشخص المصاب به بضع أعراض عاطفية أو سلوكية كرد فعل لحدث مرهِق قد مَرَّ به سابقًا، وتبدأ الأعراض في غضون ثلاثة أشهر من وقوع الحدث، ونادرًا ما تستمر لمدة أكثر من ستة أشهر.

ويكون رد الفعل تجاه الضغوطات أكبر مما هو متوقع للموقف أو الحدث؛ فقد تسبب الأعراض مشاكل في قدرة الشخص على العمل، أو الدراسة، أو مشاكل في النوم. ومن أعراضه:

  • الشعور باليأس والحزن.
  • البكاء الشديد دون سبب.
  • القلق المستمر والعصبية.
  • الصداع وآلام المعدة.
  • الخفقان (إحساس مزعج بخفقان القلب القوي وغير المنتظم).
  • العزلة والانسحاب عن الناس في المناسبات الاجتماعية.
  • تكرار الغياب عن العمل أو المدرسة.
  • قد يُظهِر سلوكًا خطيرًا أو مدمرًا، مثل القيادة المتهورة أو التخريب.
  • تغير الشهية؛ إما فقدان الشهية، أو الإفراط في الأكل.
  • الأرق وعدم النوم ليلًا.
  • الشعور بالتعب المستمر وفقدان الطاقة.
  • يُظهِر الأطفال والمراهقون سلوكًا عدوانيًا، مع تكرار الشجار.
أعراض اضطراب عدم التكيف

تشخيص اضطراب التأقلم

يعتمد تشخيصه على التشخيص الاستبعادي للأمراض الجسدية أو النفسية التي تتشابه معه في الأعراض.

يقوم الطبيب المعالج بعمل بعض الفحوصات الجسدية والتحاليل المخبرية، مثل اختبارات الدم والتصوير المقطعي، وذلك لاستبعاد الأمراض الجسدية التي تتسبب في تغير الحالة المزاجية والسلوكية للمريض.

كذلك يستبعد الطبيب الأمراض النفسية التي تتشابه مع اضطراب عدم التكيف (مثل: اضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب الشديد، واضطراب القلق العام) اعتمادًا على الأعراض المميزة له، وهي:

  • ظهور الأعراض العاطفية، وتغير في السلوك خلال ثلاثة أشهر من وقوع الحدث المرهق.
  • رد فعل عنيف وغير متوقع لضغوطات الحياة اليومية.

علاج اضطرابات التكيف

يجب وضع بعض النقاط الهامة في الاعتبار لعلاج اضطرابات التكيف، مثل:

  • الصحة العامة للمريض وسِنه.
  • مدى ظهور الأعراض عليه.
  • قدرة المريض على تحمل العلاجات النفسية.

ويشمل العلاج النفسي عدة مراحل، هي:

العلاج النفسي الفردي

باستخدام العلاج المعرفي السلوكي لتحسين مهارات حل المشكلات، ومهارات الاتصال والتحكم في الانفعالات والغضب، بما يتناسب مع عمر المريض وحالته الصحية.

العلاج الأسري

يُعَدُّ العلاج الأسري من العلاجات النفسية الفعالة التي تحقق نتائج إيجابية في مرحلة العلاج النفسي؛ فهي تحسن الاتصال والتواصل بين أفراد الأسرة، وتعمل كوسادة داعمة للمريض في أثناء مرحلة العلاج النفسي.

العلاج الدوائي

يمكن إضافة أدوية -مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق- للمساعدة على الحد من أعراض الاكتئاب والقلق.

وقد تحتاج إلى الأدوية لعدة أشهر فقط، لكن لا تتوقف عن تناول أي دواء دون التحدث مع طبيبك أولًا؛ فربما يسبب توقفك المفاجئ ظهور بعض الأعراض الجانبية الضارة، مثل أعراض الانسحاب.

الوقاية من اضطرابات التكيف

لا توجَد طريقة مضمونة للوقاية من اضطراب عدم التكيف، لكن يُفضَّل تعلُّم فن التأقلم والمرونة التي تساعد على حسن التعامل مع الضغوطات، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق:

  • البحث عن الإيجابية والدعابة في المواقف الصعبة.
  • تقوية الثقة بالنفس.
  • تقوية العلاقات الاجتماعية مع الأسرة والأصدقاء.
  • تفهُّم أن الحياة مليئة بالصعاب، وأن كل صعب سيمُرُّ وينتهي.
  • العلاج المبكر يقلل فترة ظهور أعراض القلق والتوتر.
  • الدعم الأسري والاجتماعي يحسن من رد فعل المريض تجاه الأحداث الصعبة.

وختامًا عزيزي القارئ، تفهَّم أن هذه هي الحياة بحلوها ومرها؛ تمُرُّ كل الأيام وتتوالى، فلا تُحمِّل نفسك ما لا تطيق، وتعامَل مع أزماتك بكل مرونة، وتقبَّلها إلى أن تتكيف عليها، أو حتى تزول!

المصدر
Adjustment disorderAdjustment Disorder (Stress Response Syndrome)Adjustment DisordersAdjustment disorders
اظهر المزيد

د. رشا النجار

طبيبة بيطرية أعمل في مجال الميكروبيولوجي. أحب التطوير ومعرفة المزيد في مجال عملي، شغوفة بالبحث الطبي وكتابة المقالات الطبية وأتمنى أن يكون لي بصمة حسنة وأحقق استفادة للجميع.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى