ترياق الأمراض النفسية

الدليل الشامل في الأمراض والاضطرابات النفسية وعلاجها.

سبعة أسئلة تساعدكِ على معرفة التكدم المؤلم “متلازمة غاردنر دايموند”

كم مرة شعرتِ بحزن اعتصر قلبك؟!  كم مرة خلدتِ بهذا الحزن إلى النوم؟!  هل استيقظتِ ذات يوم فتفاجأتِ بظهور كدمات على جسمك، دون سبب واضح؟!  لا عليكِ، يا صديقتي…  تعالي معي في هذا المقال، لأجيبك عن أسئلتكِ حول ذاك المرض الذي يُطلق عليه “التكدم المؤلم” أو “متلازمة غاردنر دايموند”، ونتعرف…

أكمل القراءة »

اكسر القيود وتخلص من الخجل الاجتماعي!

اليوم يوم ميلادي… كم أشعر بالخجل!  اليوم هو احتفالي الكبير، أشعر أن ضيوف حفلتي يتوقعون مني أن أتصرف بحيوية ونشاط… لكني غير مرتاحة! أشعر أنني تحت ضغط اختبار صعب، شيء ما يعوق ما أريد قوله ويترك شعورًا بالمرارة والسخرية! إن كل ما أريده هو أن أثأر من مشاعري التي أعجز…

أكمل القراءة »

المتلازمات الثقافية

«أنا فاشلة!… لا أستطيع التركيز!… لن أكون مثل زميلاتي!… سوف أخذل عائلتي!… لماذا أشعر بألم برأسي؟!…» – ما بال ابنتك يا رجاء؟! – لا أعلم! احترتُ بأمرِها! – أنا أعلم، ابنتُك “ممسوسة”، وتحتاج إلى “زار” في أقرب وقت! – أنتِ على حق، فقد تبدل حالها في وقت قصير! لن اُضيع مزيدًا…

أكمل القراءة »

أهم إيجابيات الروتين اليومي وطرق تحقيقه

«لماذا أسمع الكلام نفسه يوميًا؟! لقد مللت!»  حينما كنت صغيرًا، كنت أُحدث نفسي بتلك الكلمات كل يوم، عندما أسمع والديَّ يرددان الكلام نفسه بلا تغيير:  «هيا، فموعد نومك قد حان!»  «هيا، موعد الغداء الآن!»  «هيا، إنه موعد أداء الواجبات المدرسية!»  «هيا، لقد انتهى وقت اللعب!»… تلك الكلمات كانت روتينًا يوميًا…

أكمل القراءة »

10 أسباب تجعل التوازن بين الحياة والعمل أمرًا مهمًا!

أنتظر تلك اللحظات عندما أجلس على مائدة العشاء وسط أسرتي وأطفالي… أفكر دائمًا… كيف يمكن أن يستريح عقلي قليلًا؟! كيف أحقق التوازن بين الحياة والعمل؟! يرن الهاتف! تصيح زوجتي: وهل يتركنا العمل كي نجلس معك؟! عزيزي القارئ… إنها التكنولوجيا!  لا تتركنا حتى ونحن فى أشد الحاجة إلى قسط من الهدوء،…

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج معرفته عن فقدان التركيز| الأسباب والأعراض و5 نصائح

يا للعجب! كلما اقترب موعد الامتحان قلت قدرتي على التركيز، فلا أستطيع استيعاب أي معلومة جديدة! تحيط عينيَّ هالات سوداء، فلم أعد قادرًا على النوم بعمق، مشكلتي الرئيسة هي فقدان التركيز وكثرة التشتت! في هذا المقال سنتحدث عن أسباب فقدان التركيز، والأعراض المصاحبة له، وكيفية زيادة التركيز. ما معنى ضعف…

أكمل القراءة »

مهارات التواصل في العمل وأهميتها في تحقيق النجاح

يعد التواصل مع رؤسائك وزملائك في العمل بفاعلية أمرًا مهمًا، إذ تساعدك مهارات التواصل في العمل على تكوين علاقات ناجحة والحصول على الوظائف والترقيات التي تسعى إليها. هل تريد تحقيق النجاح طوال حياتك المهنية؟  سنَعرض لك في هذا المقال بعضًا من المهارات التي ستساعدك على تحقيق ذلك، وتثير إعجاب فريق…

أكمل القراءة »

متلازمة الناجي| لماذا أنا؟!

لماذا أنا؟!  كثيرًا ما يجوب هذا السؤال في ذهني… لماذا أنا؟!  ولماذا نجوت وحدي دون الآخرين؟!  لماذا لا أعاني أي أعراض بينما يعاني الآخرون أعراضًا شديدة؟!  هل يوجد أحد يتمنى السوء لنفسه؟!  وما هذه الأسئلة الغريبة؟!  إنها أسئلة تجوب في ذهن شخص مصاب بـ”متلازمة الناجي”!  فدعنا نبدأ رحلتنا بالكلام عن…

أكمل القراءة »

تمارين اليقظة الذهنية| لحظة لنفْسك من فضلك!

ما زلت أتذكر ذلك اليوم عندما دخلت عليَّ أمي -رحمها الله- وأنا أبكي بسبب مشكلة في العمل، فجاءتني بكأس ماء، وقالت لي:  «احملي هذه الكأس»، فحملتها، فأردفت قائلة: «أنتِ الآن تستطيعين حمل هذه الكأس… ولكن إلى متى؟! إن حملتِها دقيقةً فلن يسبب ذلك مشكلة… وإن حملتِها ساعةً، فحتمًا ستؤلمكِ ذراعكِ……

أكمل القراءة »

أثر غياب الأب على الطفل| أبي.. لماذا تركتني؟!

أبي… الحاضر الغائب! لا نلتقي معًا كعائلة إلا على وجبة العشاء مدة ربع ساعة فقط قبل أن أخلد إلى النوم، وبالتأكيد لا يُسمح لي بالثرثرة حول أي شيء يخصني حتى لا أصيبه بالصداع، فهو تعبٌ بعد العمل… ولا أراه إلا تعبًا! لقد عشت طفولتي معانيًا أثر غياب الأب على الطفل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى