ترياق الأمراض النفسية

الدليل الشامل في الأمراض والاضطرابات النفسية وعلاجها.

أنواع الخوف | من أي نوعٍ تعاني؟

اليوم هو أهم يوم في حياتي، لقد نجح مشروعي… كم هذا رائع!  حقًا لكل مجتهد نصيب، أخيرًا سيتوج مجهود السنين وسهر الليالي الطوال، اليوم أنا أسعد إنسان على وجه الأرض… لكن! لا… لا… أنا أتعس إنسان على وجه الأرض!  لأني خائف! سأحظى بتكريم في حفل تلفزيوني الأسبوع المقبل، كيف سأظهر…

أكمل القراءة »

الألم الوهمي | شبح يطارد صاحبه

في البداية طارده الشبح في أحلامه، فكثيرًا ما شاهد نفسه مستلقيًا على ظهره محمولًا على نقالة خشبية، يرى أعلى ساقه اليسرى حتى ركبته، بينما يتدلى أدناها من فجوة في النقالة، وكان يشعر بقدمه وهي تتأرجح مع تمايل النقالة، فيخشى اصطدامها بالأرض. ثم بدأ الشبح يطارده في يقظته، فكان يشعر بحركة…

أكمل القراءة »

متلازمة اليد الغريبة | عندما تفقد يدك صوابها!

“هل مررتَ بشعور أن جزءًا من جسدك خارج سيطرتك وإرادتك؟ بل ويُقدِم على أفعال قد تضرك؟ شعور غريب ومخيف في آنٍ واحد، وأحيانًا يضعني في مواقف محرجة أمام الآخرين، أمُرُّ به منذ عدة شهور. أتذكر أول تجربة لي مع متلازمة اليد الغريبة عندما كنت أجهز كوب شاي لنفسي، وإذا بيدي…

أكمل القراءة »

المشي والاكتئاب | كيف يحسن المشي حالتك النفسية؟!

عانى “أحمد” الاكتئاب فترات طويلة، وذهب إلى الكثير من الأطباء، وجرب العديد من الأدوية، بعضها أتى معه بنتائج إيجابية وبعضها لم يأتِ. وبالرغم من ذلك، لم تتحسن أموره تمامًا وظلت نوبات الاكتئاب تلقي بظلالها السوداء عليه من وقت لآخر. وفي إحدى جلسات العلاج النفسي، نصحه طبيبه بأن يجرب المشي بجانب…

أكمل القراءة »

مدة العلاج النفسي | متى سينتهي هذا الألم؟!

في كل مرة أجلس على كرسي مكتبي لأستقبل مريضًا جديدًا، أبدأ في محاورته وسبر أغوار نفسه بحثًا عن علته وما يؤرقه متوقعًا سؤالًا تقليديًا يُطرح في جزع ممزوج ببعض الأمل: متى سينتهي هذا الألم؟!  هل سأشفى منه يا ترى؟!  في هذا المقال نتحدث عن مدة العلاج النفسي والعوامل الأساسية المؤثرة…

أكمل القراءة »

تأثير الثقة المفرطة (overconfidence effect)

إنه صباح يوم جديد، وكل الأيام صارت متشابهة، فقد اقتربت امتحانات آخر العام، وما بقى عليها سوى أيام قليلة. في تلك الأثناء، تبادرت إلى ذهني بعض الذكريات من زمن مضى، حين كنتُ طالبًا في الكلية. أذكر صوت صديقي عندما كان يدعوني لاستذكار تلك المادة الثقيلة؛ فقد اعتدنا صعوبة اختباراتها. أذكر…

أكمل القراءة »

الاكتئاب الهياجي (agitated depression)

العصبية والاكتئاب… رفيقا حياتي البائسة! كم وددت أن أتخلص من ذلك الثقل الجاثم فوق قلبي…  أن أتحرر من الغضب والحزن واليأس والإحباط والعصبية والاكتئاب، أن أعيش حياتي وأستمتع بها… أن أعود لطبيعتي التي اشتقت لها… كم اشتقت لنفسي القديمة، واشتقت لهواياتي وأصدقائي ونشاطاتي المختلفة، ولكن أين أنا الآن؟! لقد حبسني…

أكمل القراءة »

كل ما تود معرفته عن تمارين التنفس

منذ مدة، كنتُ أبحث عبر الإنترنت عن بعض الوسائل التي تساعد على الاسترخاء، وتقليل حدة التوتر والقلق، وقد وجدتُ أن العديد من المتخصصين ينصحون بممارسة تمارين التنفس.  بعد التعمق أكثر في البحث، وجدتُ أن لهذه التمارين كثيرًا من الفوائد العظيمة للصحة النفسية والجسدية.  في هذا المقال، قررتُ أن أخبركم كل…

أكمل القراءة »

القلق الموضوعي

هل تتذكر مشاعرك عندما سمعتَ أول مرة عن اجتياح فيروس كورونا للعالم، وعن مدى خطورته؟!  يا تُرى بِم شعرت؟ هل شعرتَ بالخطر؟ هـل انتابك الخوف والقلق مما يحدث؟ هل تتذكر ماذا فعلتَ حينها؟ على الأرجح سارعتَ باتخاذ الإجراءات الاحترازية؛ من ارتداء الكمامة، واستعمال المطهرات، والحفاظ على التباعد الاجتماعي، وربما جلستَ…

أكمل القراءة »

هل التشاؤم مرض نفسي؟!

“البومة!”… هذا هو اللقب الذي أطلقه عليَّ زملائي في العمل…  بالطبع لا ينادونني به، ولكن أسمعهم يتهامسون: “ها قد جاءت البومة…”، “أرأيت تلك البومة كيف أفسدت فرحتنا…”، وهكذا. ولكنني لا أبالي بآرائهم؛ فأنا شخصية واقعية، و… هل أنا حقًا متشائمة؟! اتصلت بي صديقتي الوحيدة منذ عدة أشهر، وأخبرتني بضرورة استشارة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى