ترياق الأمراض النفسية

الدوبامين – المادة السحرية

في السنة الرابعة من الجامعة..

أرادت أن تلتحق بهيئة التدريس، لذلك كان عليها أن تدرس ليلاً ونهاراً.

حان وقت الامتحان، خاضته ثم وضعت يدها على قلبها!

ظهرت النتيجة!

لم تحصل صديقتنا على الدرجات المرتفعة كما توقعت!

لم تحصل على المركز الثاني أو الثالث حتى!

بل حازت على المركز الأول بامتياز مع مرتبة الشرف!

يا لها من لحظة أحست فيها كأن الدنيا كلها بين يديها!

إنه تأثير الدوبامين يا صديقتي!

ما هو الدوبامين؟

هرمون الدوبامين هو أحد النواقل الكيميائية التي تنقل الرسائل العصبية بين الجسم والمخ.

يطلق عليه هرمون السعادة، فهو يجعل الإنسان يشعر بالنشوة والتحفيز والتركيز والانتباه. 

يصنعه المخ عن طريق تحويل أحد الأحماض الأمينية وهو التيروسين إلى مركب الدوبا ثم في خطوة تالية يتحول الدوبا إلى الدوبامين.

يعمل الدوبامين بالتناغم مع هرموني السيروتونين والأدرينالين لتنظيم عدد من الوظائف الحيوية بالجسم.

أهمية الدوبامين

يعد الدوبامين الهرمون المسئول عن الإحساس بالسعادة، بالإضافة إلى أنه يساعد على أداء الكثير من الوظائف الحيوية والسلوكية مثل:

  • تحسين الحالة المزاجية.
  • التعلم والانتباه.
  • الدافع الداخلي والتحفيز.
  • تنظيم الحركة.
  • التخفيف من الألم.
  • الحفاظ على معدل النبض.
  • النوم.
  • الاستجابة للتوتر.

السيروتونين والدوبامين

أعرف أنك سمعت سابقاً أن هرمون السيروتونين هو الهرمون المسئول عن السعادة والنشوة!

لكن دعني أخبرك الآن بعض الفروقات بين السيروتونين والدوبامين.

إن السيروتونين والدوبامين كلاهما يلعب دوراً حيوياً في تنظيم الحالة المزاجية للفرد، لكن أغلب كمية السيروتونين توجد في خلايا المعدة لتنظيم حركة الجهاز الهضمي. 

هذا بالإضافة إلى دوره الهام في تنظيم العمليات التالية:

  • الساعة البيولوجية للجسم.
  • عملية الأيض والشهية.
  • نشاط الهرمونات.
  • تخثر الدم.
  • درجة حرارة الجسم.
  • التركيز والإدراك.

بينما الدوبامين هو المسئول بشكل رئيسي عن تنظيم الحالة المزاجية.

ماذا يحدث إذا قلت نسبة الدوبامين في الجسم؟!

يمكن لنقص هذا الهرمون أن يسبب خللاً في بعض الوظائف كالتالي:

  • تقليل الانتباه.
  • ضعف التركيز.
  • قلة الحماسة.
  • صعوبة في الحركة.

يمكن أيضا أن تظهر بعض الأمراض مثل:

  • الشلل الرعاش الذي يسبب ارتجاف بعض الأعضاء خاصة اليدين، وبطء في الحركة، وبعض الأعراض الذهانية.
  • الاكتئاب الذي يسبب الشعور بالحزن والضيق، وأيضاً يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات في النوم والتركيز.

ماذا يحدث إذا زادت نسبة الدوبامين في الجسم؟!

يمكن أن تشعرك هذه الزيادة بسعادة ونشوة عظمى كأنك تملك الدنيا بين يديك. 

ورغم هذا قد تتسبب هذه الزيادة في احتمالية الإصابة بالأمراض الآتية:

  • الذهان. 
  • الهوس.
  • السمنة.
  • الفصام.
  • الإدمان.

الإدمان والدوبامين

يتناول أحدهم سيجارة ماريجوانا، يشعر بها تسري في دمه ثم إلى رأسه.

ها قد ذهب الصداع الذي كاد أن يقتله!

زالت الهموم وكذلك صراخ زوجته التي لا تنفك تشعره بعجزه المادي الشديد!

ارتفعت نسبة الدوبامين وبدأ يشعر بالنشوة!

تربع على عرش البلاد الخيالي لدقائق أو قل لساعة، ثم… زال تأثير الماريجوانا!

في اليوم التالي..

يتناول سيجارة أخرى واحدة، لا تشبع رغبته، أصبح يود المزيد. 

لكن تناول سيجارتين قد كفى ووفى!

في اليوم العاشر لم تكن خمس سجائر من الماريجوانا لتجعله يتربع على العرش، أراد أكثر من ذلك!

ببساطة لأن الجسم لم يعد يقبل الدوبامين القليل لينتشي، بل يود الكثير!

مرة تلو الأخرى تصل بصاحبنا إلى الإدمان.. إدمان الدوبامين!

إدمان الدوبامين

الدوبامين والعادة السرية

إن ممارسة العادة السرية تجعل الجسم يفرز عدداً من الهرمونات أهمها هرمون الدوبامين، هذا بالإضافة إلى هرمونات الإندورفين والأوكسيتوسين والتيستوستيرون والبرولاكتين.

تعمل هذه الهرمونات على تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب بالنسبة للبعض.

أما للبعض الآخر فإن العادة السرية تمثل إحساساً بالذنب والقلق لأنها تتنافى مع معتقداته وأخلاقياته.

بل قد تولد علاقة أكبر بين الدوبامين والعادة السرية تصل بالمرء إلى الإدمان، فيود أن يمارس الأمر فقط لإفراز المزيد من الهرمون والشعور بالنشوة والهدوء.

لكن هذا ليس بمؤشر خير، لأن هذه الحالة قد تسبب بعض الأضرار الاجتماعية والشخصية للفرد بسبب الإحباط المصاحب لها.

لذلك حاول إذا حضرت الفكرة في ذهنك أن تشتت تفكيرك عنها عن طريق الخروج مع الأصدقاء، أو التنزه قليلاً، أو زيارة أحد الأماكن العامة. 

أما في حالة تفاقم الأمر أنصحك باستشارة طبيب نفسي كي يساعدك في الإقلاع عن هذه العادة بشكل هادئ.

أنصحك بقراءة: متى أحتاج إلى طبيب نفسي؟

علاج نقص الدوبامين 

يبحث الطبيب عن السبب الخفي وراء نقص نسبة الدوبامين. قد يكون أحد الأمراض النفسية مثل الفصام أو الاكتئاب أو الشلل الرعاش.

يعد عقار الروبينيرول والبراميبيكسول من الأدوية التي تحسن مستويات الدوبامين في الجسم، وكذلك الليفودوبا الذي يستخدم في علاج الشلل الرعاش.

علاج نقص الدوبامين بالأعشاب 

أشارت بعض الأبحاث إلى إمكانية علاج نقص الدوبامين بالأعشاب الآتية:

  • عشبة الجنكة.
  • الكوركومين الموجود في الكركم.
  • الشاي الأخضر.
  • الجينسينج.

لكن ما زالت هذه النتائج في حاجة إلى التأكيد بالمزيد من الأبحاث والدراسات.

أعراض انسحاب الدوبامين

عندما يبدأ المريض في تناول أدوية علاج نقص الدوبامين مثل البراميبيكسول أو الليفودوبا يتخيل الجسم أنه يحصل عليه طبيعيا.

ثم يدرك عندما يُسحب منه العقار أن خطباً ما يحدث، وأنه يفقد الدوبامين الخاص به، فيبدأ برد فعل يتمثل في عدد من أعراض انسحاب الدوبامين مثل:

ولذلك لا بجب أخذ أي عقار يحتوي على الدوبايمن أو إيقافه دون استشارة الطبيب

نصائح لتحسين مستوى الدوبامين في الجسم

  • تناول الكثير من البروتينات لأنها تحتوي على عدد من الأحماض الأمينية، ومنها التيروسين الذي تحوله إنزيمات الجسم إلى دوبامين.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام لحوالي نصف ساعة يومياً.
  • احصل على قسطٍ كافٍ من النوم، لأن قلة النوم قد تقلل من حساسية المخ للدوبامين.
  • عرض جسمك لأشعة الشمس بشكل منتظم.
  • حاول ممارسة رياضة التأمل.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج والماغنسيوم الأوميغا 3 لما لها من أثر كبير في تحسين مستوى الدوبامين في الجسم.

أجل، إنها لمتعة كبيرة حينما تحصل على جائزة المركز الأول في مسابقة السباحة، أو عندما يخبرك صديق أنك تعني له الكثير.

ولا ننسى صديقتنا في السنة الرابعة فهي بالتأكيد أصبحت معيدة في قسم الفارماكولوجي الآن!

كلها خبرات انفعالية تؤدي إلى ارتفاع هرمون الدوبامين في الجسم. 

الهرمون الذي يجعلك تفرح.. كثيراً.. أكثر من مشروب الشوكولا الساخنة!

المصدر
How Does Dopamine Affect the Body? What Is Dopamine?Dopamine and serotonin: Brain chemicals explained10 Best Ways to Increase Dopamine Levels NaturallyDoes Masturbation Have Positive or Negative Effects on the Brain?Dopamine deficiency: What you need to know12 Dopamine Supplements to Boost Your MoodDopamine Agonist Withdrawal Syndrome: Implications for Patient CareMasturbation Effects on Your Health: Side Effects and Benefits
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق