هل سبق لك أن تحدثت إلى أحدهم وجعلك تشعر أنك لا شيء جوار عبقريته الفذة؟!
وربما أخبرته أنك أفضل منه فأسكتك بوابل كلمات عجزت عن الرد عليها؟!
أو قابلت شخصاً يشعر أنه لا يوجد على الأرض مثله؟!
لا تعبس يا صديقي، أعرف أنك عانيت كثيراً، إنها الشخصية النرجسية مع الأسف!
والآن اسمح لي أن أخبرك بكل شيء عنها وكيف تتعامل معها.
اضطراب الشخصية النرجسية
توجد أنواع كثيرة من أنماط الشخصية، هناك الشخصية الحدية والانطوائية والاعتمادية والاجتماعية وغيرها.
أما الشخصية النرجسية فشأنها مختلف. ربما أمكنك أن تصف صاحبها بالمتعجرف الملتصق!
هذا النوع يتولد لديه ما يدعى باضطراب الشخصية النرجسية.
يعد اضطراب الشخصية النرجسية أحد الاضطرابات العقلية والنفسية التي تجعل الفرد يشعر بالأنا بشكل مبالغ فيه.
تتملكه رغبة جامحة في الحصول على كثير من الاهتمام، يعشق الأضواء والشهرة، ويمكنك أن ترى ابتسامة ملء شفتيه إذا تعرض للمدح!
تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!
لكن يمكنني أن أفاجئك الآن بأن وراء هذه الهالة الكبيرة كائن هش ضعيف لا يرى لنفسه حجماً بالأساس!
يمكنك أن ترى اضطراب الشخصية النرجسية في:
- مديرك الذي يضع أنفه عالياً ناظراً إلى الموظفين بشيء من الازدراء!
- والدتكِ التي تراكِ دوماً لم تفعلي ثلث ما فعلت هي في شبابها!
- صديقك الذي يقتات عليك لتقوم بكل مهامه بينما يضع النظارة الشمسية!
- دكتور الجامعة الذي سئمت من حديثه عن دراساته في كل دول العالم!
- زوجكِ الذي يشعر أنه “سي السيد” في فيلم بين القصرين!
- خطيبتك التي تهلع حين تخبرها بقرار الانفصال لأنها لن تجد من يمدح طلاء أظافرها!
- أختك التي تنظر في المرآة عدد ساعات قد يتعدى عدد ساعات نومها!
وغيرها من الأمثلة التي قد تحيط بنا أو لا تحيط!
لكن ترى لماذا تظهر الشخصية النرجسية؟!
ما أسباب ظهور الشخصية النرجسية؟
حسنا.. يمكن للشخصية النرجسية أن تتكون لأسباب مختلفة مثل:
- وجود بعض العوامل الوراثية مثل شيوع النرجسية في العائلة.
- مشاكل الطفولة وإهمال الوالدين أوتعنيفهم.
- التدليل المفرط.
صفات الشخصية النرجسية
يمكنها أن تلتقط لنفسها صوراً كلما أمسكت بالهاتف، ويمكنه أن يتحدث طيلة الوقت عن إنجازاته التي تفرد بها من دون الناس.
لكن يمكنني أن أجمع لك أغلب صفات الشخصية النرجسية كالتالي:
- يشعر النرجسي بأهمية بالغة لذاته في الحياة.
- يشعر أنه يستحق الأفضل دوما.. بينما أنت لا!
- يعظم في إنجازاته حتى لو لم تكن ذات أهمية.
- يؤمن أنه من الفئة الأولى في المجتمع وأنه لا يمكن أن يحتك إلا بمن هم مثله.
- يتوقع أن يلقى الاهتمام والإعجاب من المحيطين به.
- يستصغر باقي الأفراد.
- يستغل من حوله لتحقيق متطلباته.
- لا يكترث لمشاعر أو متطلبات الآخرين.
- لا يعترف بفضل أي شخص عليه.
- لا يشعر بالعطف أو التقدير أو الشفقة تجاه الناس.
- يحقد على الغير ويشعر أنهم يحقدون عليه.
- متغطرس ومتعجرف.
- لا يتقبل أي نقد.
- يقتات على مدح الآخرين ليبقى في حالة جيدة.
لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد!
المضاعفات
يمكن أن تؤثر النرجسية على الفرد في جميع نواحي حياته الشخصية والعملية والاجتماعية كالتالي:
- تدهورات في العمل.
- مشاكل في الارتباط والزواج.
- الإصابة بالإحباط بسبب كثرة المتاعب.
- التوجه لتناول الكحول والمخدرات بسبب الاكتئاب.
- ظهور بعض الميول الانتحارية.
و قد أشارت أحد الدراسات إلى أن هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر يرتفع عند الذكور النرجسيين بشكل أكثر من غيرهم والذي قد يؤدي إلى الإصابة بأحد أمراض القلب.
عذراً يا صديقي النرجسي أنا لا أتحامل عليك، بل أود مساعدتك لتصبح في حالة نفسية أفضل.
وفي حالة أنك اكتشفت في نفسك بعض صفات الشخصية النرجسية فعليك الذهاب إلى الطبيب النفسي على الفور!
أنصحك أن تقرأ: متى أحتاج إلى طبيب نفسي؟
تشخيص الشخصية النرجسية
بعد تحديد موعد مع الطبيب النفسي، ستذهب لتسترخي وتجود بما في جعبتك، وسيساعدك على فهم المشكلة وحلها عن طريق جلسات العلاج النفسي.
يمكن للطبيب أن يشخص النرجسية من خلال:
- الأعراض.
- بعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من عدم إصابة الشخص بأي مرض آخر يمكن أن يسبب نفس الأعراض.
- المعايير الخمس للإصابة باضطراب الشخصية النرجسية، وهي ظهور خمس من صفات الشخصية النرجسية على الأقل.
ويبقى السؤال الأهم، هل يوجد علاج للشخصية النرجسية؟!
علاج اضطراب الشخصية النرجسية
ينقسم علاج اضطراب الشخصية النرجسية إلى قسمين:
1- العلاج النفسي
- يتضمن التحدث إلى الفرد ومحاولة إقناعه بأهمية الآخرين وأهمية ارتباطه في علاقات جيدة معهم.
- تحسين علاقته بزملاء العمل والأصدقاء.
- بث الثقة في نفسه ومحاولة لمس مواطن القوة لديه.
- مساعدته على تقبل نقد الآخرين بصدر رحب.
- تشجيعه على موازنة مشاعر الأنا الداخلية.
2- العلاج الدوائي
قد يصف الطبيب بعض أدوية علاج الاكتئاب أو القلق في حالة إصابة الشخص بأيٍ منهما.
عزيزي النرجسي.. يمكن لجلسات العلاج النفسي أن تستمر لفترة طويلة حتى تتمكن من السيطرة على الأمر.
لا تقلق، فقط استمر في العلاج وستجد تحسناً واضحاً في علاقاتك وحياتك.
نصائح للشخصية النرجسية
يمكنك اتباع النصائح التالية للتقليل من حدة الأمر:
- حاول الالتزام بجلسات العلاج النفسي قدر الإمكان.
- تجنب تعاطي الكحول أو المخدرات والتي قد تزيد من شعورك بالإحباط.
- مارس التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل خاصة تمارين اليوجا والتأمل التي تحسن من الحالة المزاجية.
- حاول التركيز على ذاتك وقدراتك لتكون أقوى بهما، لا بمدح الآخرين لك.
- لا تنتظر أن يمدحك أحد.
- قم بمساعدة الآخرين في مهامهم واحتياجاتهم بل وامدحهم حين يقومون بأي إنجاز.
- قد يفيدك قراءة: كيف تجعل زملاء العمل يحبونك؟
التعامل مع الشخصية النرجسية
والآن دعني أساعدك على التعامل مع صاحبك النرجسي إن وجدته في محيطك من خلال اتباع النصائح التالية:
- بدايةً توقف عن مدحه وابدأ في مدح نفسك وإنجازاتك أمامه.
- حاول بهدوء أن تجعله يعرف قدره الحقيقي.
- لا تستجب لكل طلباته بل حاول أن ترفض البعض.
- لا تستاء في حالة ابتعاده عنك.. سيتفهم الأمر ويعود أو ستتخلص من عجرفته إلى الأبد.
- حاول أن تفهم أن النرجسي يعاني اضطرابا مرضيا ويحتاج للمساعدة.
- إذا كانت علاقتكما قريبة فحاول إقناعه أن يذهب إلى الطبيب النفسي.
- أنصحك بقراءة: الطيبة الزائدة | مشكلة تحتاج إلى وقفة.
إن النرجسية شأنها شأن باقي الاضطرابات السلوكية والعقلية، التي يمكن أن تؤثر في حياة الفرد الشخصية والاجتماعية والمهنية.
يمكن أن تسيطر على المرء فتجعله يخسر في كل هذه النواحي، ويمكن أن يتوجه إلى الطبيب ويعالج الأمر سريعاً فور تأثره به. ليعيش حياة أفضل ويقيم علاقات أنجح تستمر طوال الحياة.
ملحوظة: عزيزي النرجسي.. أنت إنسان جميل، ليس بنفسك فقط، بل بمن حولك أيضاَ.
لم أكن أتخيل سابقاً أن الشخصية النرجسية ممكن أن تورث حتى تفاجأت بأن أبني المراهق نرجسي من الدرجة الأولى بل وبأعترافه شخصياً .
بدأت معاناتي مع النرجسية تظهر في تعاملي مع زوجي حيث أنه يشعر بأنه محور الكون و أنه ينتظر مدح الآخرين دائماً ويشعر أنه يستحق الأفضل ويعظم من أي مجهود أو أي شيء يفعله ويتوقع أن يكون محط أعجاب واهتمام المحيطين به دوماً ولا يتقبل النقد ولايتأثر بمشاعر الآخرين ومعاناتهم.
مرت السنين وأنا احاول التأقلم مع زوجي وترويضه وتخفيف حدة النرجسية عنده إلى أن وجدت أبني بدأ في مرحلة المراهقة وتغيرت شخصيته وتحولت من اللطف والبراءة إلى التمرد ورفض الواقع و الأنعزالية بعض الشيء والأكتئاب وعندما تحدثت معه في ساعة صفا وجدت نفسي أمام محلل نفسي كبير حيث أنه بدأ يشرح لي أنه سبب التغييرات العنيفة في شخصيته هو هبوط مستواه الدراسي بعض الشيء حيث أنه كان ترتيبه دائماَ الأول أو الثاني و كان كثيراً ما يسمع كلمات الأطراء والمدح من المدرسين ومن الجميع والكل يشيد بذكائه وأدبه حتى حدث له تحول جذري بسبب تغيير نوع الدراسة من المدارس الدولية (الأمريكية)إلى المدارس المصرية الخاصة وذلك بسبب نزولنا النهائي إلى مصر حيث بدأت معاناته مع التأقلم هنا مع الناس وطبيعة الحياة والأشخاص والأهم طريقة الدراسة التي تعتمد على الحفظ والتلقين بعكس المنهج الأمريكي , فلم يجد في المدرسة الجديدة هذا التقدير والمدح الذي كان قد اعتاد عليه فأدى ذلك إلك إصابته بالأكتئاب, كما أضاف أن السبب في عدم تقبله هبوط مستواه هو أنه أعتاد سماع المدح مننا ومن الجميع منذ صغره وتفخيم أي عمل يقوم به وأخبرني أن ذلك كان خطأ وكان يجب علينا أن نمدح تصرفه ولا نسترسل في الإطراء والتعظيم المفرط فأصابتني الدهشة لسماع هذا التحليل منه وهو لم يبلغ الثالثة عشر .
بعدذلك أخبرني أنه يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية وانه توصل لذلك من خلال اطلاعه وقراءته لمحاولة اكتشاف ذاته وطبيعة شخصيته , وعندما طلبت منه محاولة أن يجد طريقة لعلاجها , قال لي للأسف لا يوجد لها علاج جذري والدليل على ذلك أن والدي أيضاً نرجسي ولم تستطيعي تغييره حتى الآن .
هنا اصابتني الدهشة مرة أخرى حيث أنه استطاع أن يشخص نفسه وبدأ يربط نرجسيته بأبيه ووجد لنفسه مبرر الوراثة وكذلك التعظيم المفرط له وهو صغير.