ترياق الأسرةترياق الرجلترياق المرأة

الملل الزوجي – ناقوس خطر للطلاق!

تقول سيدة في إحدى جلسات العلاج النفسي:

تزوجت وأنا في عمر الخامسة والعشرين، كنت أشعر أنني أسعد زوجة في الكون، خروج كل يوم، حديث ممتع بلا انقطاع، عشاء رومانسي، شموع وموسيقى، هدايا في عيد زواجنا…

لكن بعد مرور سنوات، بدأ الملل يتسلل إلى حياتنا الزوجية، وأصبح الطلاق يهدد علاقتنا، وأصبحت أعاني من الاكتئاب!

في هذا المقال، سوف نتحدث عن الملل الزوجي ونصائح لعلاجه، وعن الملل الجنسي وكيفية علاجه.

يشعر الزوجان بالروتين والملل في حياتهما، وكذلك الملل في العلاقة الحميمة، وقد تتفاقم هذه المشكلة إلى الطلاق إذا لم يحاول الزوجان حلها.

كيف تتخلص من الملل الزوجي ؟

 سأقدم لكما بعض النصائح للتعامل مع الملل الزوجي :

١) التركيز على الأشياء التي يحبها زوجك وإظهار التقدير له، لا تجعلي يومًا يمر دون قول كلام جميل لزوجك تبدين فيه حبك له، وكذلك ينطبق نفس الكلام على الزوج.

٢) قد ينتج الملل من الغضب والاستياء المكبوت؛ فما المانع من الحديث بين الزوجين من أجل تجديد الحيوية في العلاقة الزوجية؟!

٣) الانتباه إلى التغييرات التي يبذلها شريك الحياة من أجل استمرار الحياة الزوجية وكسر الملل الزوجي وإبداء الشكر والتقدير لهذه المحاولات.

٤) اهجرا الملل من حياتكما ومارسا مغامرات جديدة تضفي المرح إليها واعملا سويًا على تحقيق أحلامكما بدلًا من تقديم الشكاوى والأعذار.

علاج الملل الزوجي

لا أحد يريد أن يعاني من الملل في العلاقة الزوجية، لكن الملل يعد إنذارًا أن العلاقة بحاجة إلى إعادة الحيوية إليها.

لماذا لا يلجأ الزوجان إلى ممارسة أشياء مختلفة والقيام بأنشطة جديدة وممتعة بدلًا من الجلوس على الهواتف؟! ما المانع من تجربة مطعم جديد أو طبق جديد في مطعم مفضل؟!

علاج الملل الزوجي

الملل الجنسي في الحياة الزوجية

قد تقلل بعض العوامل من الرغبة الجنسية مثل: التوتر، أو الاكتئاب، أو القلق، أو بعض الأمراض، أو أنواع من الأدوية، وربما التقدم في العمر. 

لكن ما نقصد الحديث عنه هو الملل الجنسي؛ العلاقة بين الملل والجنس أو تجنب ممارسة العلاقة الحميمة مع شريك الحياة.

إذا بحثت عن أسباب الملل الجنسي بين الزوجين ستجد السبب الأول هو الاعتياد والروتين. 

لكي تضيفا إلى حياتكما بعض الإثارة؛ فلابد من التجديد بدلاً من الحياة الروتينية والقيام بنفس الأعمال مما يفقد الحياة بريقها.

قد تقتل الصراعات بين الزوجين الرغبة الجنسية؛ ومن المحتمل أن يُفقد الغضب والاستياء الناتجان عن هذه الصراعات الشغف في العلاقة الحميمة. 

لذلك؛ ما المانع من وضع هذه المشكلات جانبًا والبدء في ممارسة الحب مع شريك الحياة؟

أسباب الملل الجنسي

يمكن للعلاقة الجنسية أن تصاب بالفتور للعديد من الأسباب منها عدم وجود الوقت أو فقدان الشغف أو حتى لمشكلة طبية. 

لكن مع الحديث الصادق واستخدام الطرق المناسبة يمكن أن تجدد الحيوية في علاقتك الزوجية.

وضحت التجارب والأبحاث أن معظم العلاقات الزوجية التي تعاني من خلل جنسي لأعراض تتصل بالملل الجنسي؛ لم يكن الأزواج يستخدمون فيها لغة الحوار الصريح حول رغباتهم الجنسية واحتياجاتهم وتصوراتهم.

يوجد طرق لا حصر لها للتعبير عن حبك للطرف الآخر وإظهار الألفة له والرغبة فيه. 

تكمن الخطوة الأولى في التفكير في إضافة المتعة إلى الحياة الجنسية من أجل القضاء على الملل الجنسي واستخدام التخيل. 

ولا تنسَ أهمية الحوار مع الطرف الآخر حول ما يحب وما يكره والآمال والتوقعات. جرب؛ لن تخسر شيئًا، وتقبل فكرة (لن تعرف أبدًا حتى تجرب).

 بعض النصائح لتحسين الحياة الجنسية

١) تحدث إلى شريك الحياة:

إن التواصل الجيد هو حجر الأساس في العلاقات الناجحة، فلغة الحوار ليست الخطوة الأولى من أجل حياة جنسية أفضل فقط، بل من أجل تقوية الترابط العاطفي بين الزوجين كذلك.

إليك بعض النصائح عند الحديث مع الطرف الآخر:

  • حاول أن تبحث عن الوقت المناسب.
  • تجنب تقديم النقد.
  • كن صادقًا.

٢) استخدام خطط مساعدة:

إن التعامل مع المشاكل الجنسية أصبح سهلاً الآن، مع التقدم في العلاج ووجود معالجين في الصحة الجنسية عند الحاجة إليهم.

٣) الحفاظ على صحة جيدة:

إن اتباع العادات الصحية السليمة يساعد في الحياة الجنسية مثل: ممارسة الرياضة، وعدم التدخين، وتناول الأكل الصحي.

بعض النصائح من أجل علاج الملل الجنسي

١) حدد وقتًا:

ضع ممارسة الجنس ضمن قائمة أعمالك، فالحياة الزوجية بعد فترة ـ خاصة مع وجود الأطفال ـ تكون مزدحمة بالمشاغل. 

فعلى الزوجين أن يحرصا على حسن التخطيط لممارسة الجنس، مهما كان الوقت ضيقًا.

٢) الخروج من المنزل:

اقترح على شريكك قضاء بعض الليالي بعيدًا عن المنزل في مكان جديد؛ لكسر الروتين في العلاقة الجنسية.

٣) إضافة بعض التغييرات إلى حجرة النوم:

يمكن أن تضفي لحجرة النوم لمسة جديدة أو شيئًا مختلفًا؛ هذا سيصنع فرقًا كبيرًا.

٤) حاول أن تعرف ما الذي يريده شريك الحياة:

أنت بحاجة إلى سؤال الطرف الآخر: ما الذي يريده من هذه العلاقة العاطفية؟

إن الحديث مع شريك الحياة سيوطد العلاقة بينكما، ويجعل ممارسة الجنس أكثر متعة.

٥) محاولة تجربة شيء جديد:

قد يُحدث تغيير بسيط في طريقة ممارستكما الجنس سويًا فرقًا كبيرًا في علاقتكما.

إذا كنت الطرف الخجول الذي ينتظر من شريكه البدء، حاول أن تبدأ بنفسك، خذ المجازفة حتى لو كان الأمر ليس سهلاً بالنسبة لك.

٦) لا تهمل المشاكل الجنسية:

تحتاج بعض المشاكل الجنسية إلى التدخل الطبي، ومنها ما يكون بسيطًا يمكن حله عن طريق أساليب جنسية مختلفة.

لكن الأمر المهم هو عدم تجاهل هذه المشاكل؛ حتى لا تجعل العلاقة الجنسية تتدهور للأسوأ.

الفوائد النفسية لممارسة الجنس

١) تُكسب الثقة بالنفس:

قد يساعد الجنس في تعزيز الثقة بالنفس، وتقليل مشاعر عدم الاستقرار، ويؤدي أيضًا إلى اكتساب تصورات إيجابية حول النفس.

٢) الإحساس بالسعادة:

تزيد العلاقات الجنسية المُرضية من الشعور بالسعادة.

٣) تقوية الترابط:

تُفرز بعض المواد الكيميائية في الدماغ أثناء ممارسة الجنس، مثل: الإندورفين، مما يقلل من الانفعالية ومشاعر الاكتئاب.

وكذلك يُفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد في الإحساس بالهدوء والارتياح.

٤) تخفيف التوتر:

يمكن أن يساهم التوتر المستمر في تقليل عدد مرات الجنس، في الوقت الذي يمكن للجنس أن يكون طريقة فعالة لتخفيف التوتر. 

إذ إن الجنس يقلل من بعض الهرمونات التي تستجيب للتوتر، مثل: الكورتيزول والأدرينالين.

٥) النوم بصورة أفضل:

تثير رعشات الجماع إفراز هرمون البرولاكتين الذي بدوره يساعد في النوم.

في النهاية، أحب أن أختم مقالي بمقولة لأحد الفلاسفة: ” هناك سعادة واحدة فقط في العالم، أن تحب وتكون محبوبًا.” 

ما أجمل الحب بين الزوجين!

وما أجمل بناء بيت سعيد قائم على الألفة والمودة، بعيدًا عن الصراعات والنزاعات، معتمدًا على لغة الحوار الراقي والتفاهم والتقدير.

حياة بعيدة عن الملل والروتين!

المصدر
Sexual boredom is smokescreenThe benefits of having sex more oftenHow to keep your sex life health in marriageSexual boredomYour relationship maintenance plan Tips to improve your sex life
اظهر المزيد

د. روضة كامل

خريجة صيدلة جامعة الإسكندرية. عملت في صيدليات عدة، ودرست مجال الترجمة الطبية وترجمت العديد من المقالات، درست مجال الكتابة الطبية وأسعى لكتابة مقالات بطريقة مبسطة يفهمها القارئ.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق