مفاهيم ومداركنظريات

المينيماليزم | أسلوب حياة صحي ومريح

(سمر) فتاة عشرينية حديثة الزواج ومهووسة بالشراء؛ إذا نزلت السوق أو المولات الكبيرة تشتري من كل صنف اثنين أو ثلاثة -حتى لو كان ذلك يفوق احتياجاتها- لمجرد أنها نالت إعجابها.

وبمرور الوقت، شعرت (سمر) بأن منزلها مكدس بقطع الأثاث، وخزائن ملابسها لم تعد تكفيها، فتضطر إلى شراء خزانة أخرى. ومن ثَمَّ، أصبح المنزل ضيقًا، تعُمُّه الفوضى من تراكم الأشياء.

في أثناء وجبة العشاء، تحدثت (سمر) مع زوجها حول ضيق المنزل وقلة المساحات به.

واقترح عليها زوجها التخلص مما يفوق احتياجاتهما؛ فهناك أشياء تشغل حيزًا من الأماكن ولا يستخدمونها.

في البداية، رفضت (سمر) اقتراح زوجها محتجةً بأن هذه الأشياء تحمل ذكرياتها وتحبها. لكن بعد أن شرح لها زوجها المينيماليزم وفوائده المتعددة، اقتنعت (سمر) بالفكرة واعدةً زوجها بأنها ستقنن الشراء وفقًا لاحتياجاتهما فقط.

ما هو المينيماليزم؟

المينيماليزم -أو ما يُعرَف بـ”التقليلية”- هو فن تجريدي نشأ في ستينيات القرن الماضي بنيويورك من المدرسة التجريبية، وكان فن المينيماليزم وقتها يستخدم ألوانًا وتصميمات بسيطة، ثم انتشر في الموسيقى والأدب.

وصل فن المينيماليزم إلى تصميمات كبرى الشركات العالمية، مثل “مرسيدس”، ومجلة “Times”.

لم يقتصر مفهوم المينيماليزم على الأدب والفن؛ بل أصبح أسلوب حياة يهدف إلى اعتماد البساطة، وخلق مساحات في كافة نواحي الحياة.

المينيماليزم بشكل آخر هي أداة تكسب صاحبها التحرر من قيود المجتمع الشرائية، والمنافسة مع الآخرين حول اقتناء أثمن الماديات، ظنًا منه أنها تسعده.

على صعيد آخر، ينبهك المينيماليزم إلى احتياجاتك الأساسية وما يسعدك بحق -بعيدًا عن اقتناء الأشياء المادية- لتفوز بالمقارنة مع الآخرين.

هل اقتناء الممتلكات المادية يتعارض مع المينيماليزم؟

بالطبع لا، لكنه يمكِّنك من ترتيب أولوياتك واحتياجاتك؛ فالمينيماليزم يقنن من رغبتك الاستهلاكية في تملُّك أثمن الأشياء وأفخم الماركات العالمية لكي تُرضِي غرورك.

فمثلًا تجد شابًا في مقتبل عمره يعمل عدد ساعات إضافية. ومن ثَمَّ، ينشغل عن صلة رحمه ومقابلة أصدقائه، كل ذلك من أجل شراء سيارة يتباهى بها وسط دائرة معارفه.

وفتاة تحصر سعادتها وشغفها في الشراء، تاركةً خلفها العلاقات الاجتماعية، أو ممارسة هواية تجد نفسها فيها.

فالهدف من المينيماليزم هو إعطاء الأشياء المادية وزنها الطبيعي، والتخلص من كل ما هو غير ضروري، مع الوصول لقيمتنا الحقيقية.

فوائد المينيماليزم… تجربة جديدة تُغيِّر نظرتك للحياة

التقليل من التوتر

تخيَّل نفسك -عزيزي القارئ- في منزل مليء بقطع الأثاث المتنوعة، ولا يوجَد مكان فارغ في المنزل. بالتأكيد ستشعر بضيق المساحة مهما كان منزلك واسعًا، فضلًا عن الضيق والتوتر من الفوضى والارتباك.

أثبتت الدراسات العلمية أنه كلما كانت الرؤية هادئة والخلفية بسيطة وليست مدعمة بتفاصيل كثيرة، كلما شعر الإنسان بالراحة النفسية والاسترخاء، وتمكن من التفكير بشكل أفضل.

توفير وقت أكثر

يوجهك نظام المينيماليزم من بذل الوقت والمجهود في شراء الممتلكات المادية وترتيبها إلى:

  • الاهتمام بممارسة الأنشطة المفضلة لديك. 
  • قضاء وقت ممتع مع الأهل والأصدقاء.
  • استنتاج قيمتك الحقيقة وهدفك من الحياة، وعدم اختزال السعادة في المادة فقط.

خير مثال على ذلك إذا علمت فجأةً أن أحدًا سيأتي لزيارة منزلك الذي يشمل تفاصيل كثيرة بحاجة للترتيب، ستبذل مجهودًا كبيرًا في تهيئة المنزل لاستقبال الضيوف.

أما إذا كان بيتك يحتوي على ما تحتاجه فقط، ومرتب بشكل مريح للعين، فلن تبذل نصف الجهد المبذول في البيت المكدس بالأثاث.

توفير فرص أفضل

يوفر مفهوم المينيماليزم فرصًا ومساحات أكثر، ليس على مستوى المنزل، بل في جدول يومك، وفي علاقاتك بمَن حولك.

التخلص من كل ما هو غير مفيد لك ولا تستخدمه منذ زمن بعيد يوفر لك مساحات للاستفادة في منزلك.

المساحة الفارغة تنفعك في إنشاء مكتبة إذا كنت محبًا للقراءة، أو إقامة ركن صغير مجهز بالأدوات الرياضية إذا كنت رياضيًا، أو حتى الاستمتاع بالفراغ المريح للعينين. 

كذلك الأمر في جدول يومك، كالتخلص من الألعاب والتطبيقات التي تشغل مساحة من هاتفك وتمنعك من تنزيل ما قد يفيدك.

أما من الناحية الاجتماعية، يخلصك المينيماليزم من العلاقات والصداقات السامة، ليسمح بمساحة لعلاقات أفضل في حياتك.

كما ترى -عزيزي القارئ- يمكنك استخدام نظام المينيماليزم كبوصلة لاتخاذ قراراتك الحياتية، ولا يقتصر ذلك فقط على المنزل.

خطوات تطبيق المينيماليزم في حياتك

بعد أن توصلنا إلى أهم فوائد المينيماليزم، حان الوقت لتنفيذه في حياتنا.

١. اجعل لك قواعد المينيماليزم الخاصة بك

من أهم مميزات نظام المينيماليزم، أنه ليس لديه قاعدة يسير عليها الكل، بل تطبقها انت وفقًا لنظام حياتك وأهدافك. 

قد تستخدم المينيماليزم في نواحٍ كثيرة، مثل:

  • العيش في مكان هادئ مريح للعينين وبه احتياجاتك فقط.
  • تقليل الاستنزاف العاطفي من الأشخاص السلبية في دائرة معارفك.
  • تنظيم جدول أعمالك، وخلق استراحات بسيطة تخفف من ضغط العمل اليومي.
  • توفير طاقتك لأحبائك وأهلك، بدلًا من التفكير في الخلافات والصراعات المليئة بمشاعر سلبية تستنزف طاقتك.
  • توجيه إنفاق نقودك لما ينفعك مستقبلًا.
  • اختيار التطبيقات الهاتفية المفيدة، والحد من الأخرى التي تشغل مساحة من وقتك وجهدك.

٢.اخلق مساحات جديدة

إذا كنت تقتني أشياء مادية لا تود التخلص منها، وتمثل منفعة لك أو ذكرى جميلة، لا تقلق؛ فالمينيماليزم يجد حلًا، ألا وهو تطبيق فن خلق المساحات.

فمثلًا إذا كانت لديك ألبومات صور قديمة تشغل حيزًا كبيرًا، يمكنك الاحتفاظ بنسخ منها على الكمبيوتر أو الهاتف بدلًا من الألبوم.

يمكنك أيضًا الاستعانة بالأثاث الذي يتشكل لقطع مختلفة، كالسرير الذي يتحول لأريكة أو كرسي، والمنضدة التي يتغير حجمها وفقًا لعدد الضيوف.

٣.قلل من معدل شرائك 

في البداية ستجد صعوبة في تقنين معدل شرائك، لذلك ضع قواعد معينة للشراء، مثل:

  • التخلص من الأشياء غير المفيدة لك من ملابس أو أثاث مكسور، ولو مرة كل شهر.
  • عند شراء قطعة ملابس جديدة، تخلص مما هو قديم مقابلها لتجنب تكدس الملابس في خزاناتك.
  • التزم بمبلغ معين للتسوق كل شهر، وستلاحظ انخفاض معدل شرائك.

٤.اسأل نفسك: هل أنت بحاجة لهذه الأشياء؟

أعلم أنه من صعب التخلص من الأشياء القديمة للارتباط العاطفي بها، لكن إسأل نفسك عدة أسئلة قبل التخلص من أي شيء:

  • هل أنت بحاجة إليه؟
  • هَل يدخل على قلبك السرور ؟
  • هل هو النوع الوحيد لديك؟

إذا كانت إجاباتك “نعم”، احتفظ به، وضع في ذهنك عند الإجابة على هذه الأسئلة أنك تلتفت لاحتياجات الحاضر لا المستقبل.

مجمل القول، المينيماليزم أسلوب حياة يمنحك فرصة العيش ببساطة بعيدًا عن المنافسة الشرائية بينك وبين الآخرين، ويوفر نقودك، ويجعلك تستنتج قيمتك الحقيقية بعيدًا عن الممتلكات المادية.

ابدأ الآن في تطبيق المينيماليزم في حياتك، وستلاحظ تحسُّن حالتك النفسية وقلة توترك العصبي.

المصدر
8 Easy Ways To Become A MinimalistWhat Is Minimalism? A Practical Guide to a Minimalist LifestyleWhat Is Minimalism?
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق