ترياق الأمراض النفسية

الهوس الخفيف – hypomania

سعيد..متفائل..مُبتهج…طبيعي أم هوس خفيف أم هوس اكتئابي.

ما هو الهوس الخفيف؟

هو حالة من السعادة والتفاؤل بشكل مفرط لا تتناسب مع الطبيعة الشخصية للفرد. تستمر هذه الحالة لبضعة أيام ثم تنتهي.

لا تسبب حالة الهوس الخفيف أي مشكلات للشخص مع المحيطين، بل إنه يبدو مفعمًا بالطاقة ومقبلًا على الحياة ومنتجًا أكثر.

يبدو الشخص خلال هذه الحالة مختلفًا بالنسبة لمعارفه ولكن ليس لدرجة احتياجه علاجًا نفسيًا، بل كأنه انتهى للتو من امتحان صعب أو أنه سعيد بحب جديد.

تختلف أعراض الهوس الخفيف عن الهوس الاكتئابي الذي يشعر المحيطين بالمريض فيه أنه غير طبيعي وأنه يحتاج للمشورة الطبية. 

أعراض الهوس الخفيف:

  1. قلة الرغبة في النوم (أهم علامات المرض).
  2. الإقبال على الحياة.
  3. زيادة الثقة بالنفس.
  4. تنفيذ الأعمال المطلوبة بسرعة وإتقان.
  5. العمل لفترات طويلة بلا تعب.
  6. المرح والتفاؤل الشديد.
  7. التحدث بسرعة وكثرة.
  8. البذخ وشراء أشياء غير مهمة.
  9. ارتداء ملابس ذات ألوان صارخة.
  10. الميل الشديد نحو الجنس الآخر.
  11. تصرفات غير مقبولة أو مزعجة، مثل: إبداء ملاحظات سخيفة على الغير.
  12. مشاعر متضاربة من التوتر والعنف والغضب والعدوانية.

تستمر الأعراض لمدة أربعة أيام في الأغلب، يبدو الشخص خلالها طبيعيًا وكأنه يمر بتجربة سعيدة مُبهجة.

يمكن الوقاية من الهوس الخفيف بتجنب العوامل المُحفزة له.

العوامل المحفزة لحالة الهوس الخفيف :

  1. الحرمان من النوم.
  2. تناول الكحوليات.
  3. إدمان المخدرات.
  4. التوتر والقلق العصبي.
  5. بعض العقاقير الطبية.
  6. الإسراف في المنبهات.

طرق علاج الهوس الخفيف – Hypomania

لا يحتاج الأمر لعلاج مكثف إلا في الحالات الشديدة، مثل:

  • المهدئات: لعلاج صعوبة النوم.
  • مثبت المزاج للأعراض الشديدة.

فيما عدا ذلك فلا احتياج لعلاج دوائي، بل يكفي أن يلتزم الشخص بالأنشطة الصحية في:

  1. الطعام: لكي لا يؤذي الشخص نفسه بالطعام غير الصحي نتيجة الشراهة الشديدة.
  2. النوم: ليؤدي عمله بصورة جيدة، كما أن قلة النوم تزيد من أعراض الهوس الخفيف.
  3. الرياضة: لاستهلاك طاقة الشخص الزائدة في أمر مفيد.
  4. التقليل من الكافيين أو الامتناع عنه لإنه من مثيرات الهوس.

ينصح الأطباء في هذه الحالات بالآتي:

  1. الاحتفاظ بمفكرة لمتابعة التغييرات المزاجية على مدار اليوم.
  2. الالتزام بالأدوية إن كانت موصوفة للمريض.
  3. ضرورة الانتباه للأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
  4. طلب المشورة الطبية العاجلة في حالة الاحتياج إليها.
  5. الالتزام بأنشطة صحية للأكل والنوم.

الهوس الاكتئابي

يمر المريض بمرحلتين متباينتين:

الهوس

  1. يكون المريض متفائلًا بشدة وذا دعابة حاضرة.
  2. تزداد رغبته في ممارسة الحب بشكلٍ مفرط.
  3. يرى هلاوسَ أو ضلالات.
  4. يكون مندفعًا في تصرفاته بلا تعقل.
  5. يثرثر ويتحدث بصوتٍ عال.
  6. يزداد إقباله على العمل.
  7. تقل رغبته في النوم لدرجة أن يظل متيقظًا لأيامٍ متتابعة.
الهوس

الاكتئاب

  1. يفقد الثقة بالنفس والرغبة في التفوق.
  2. ينام كثيرًا أو يعاني صعوبة النوم.
  3. يفقد شهيته ووزنه أو تزداد شهيته.
  4. تنتابه أفكارًا انتحارية.
  5. يشعر بعدم الأمل في التحسن.
  6. ينظر للحياة من منظار أسود فيبدو متشائمًا بشدة.
  7. يزهد في ممارسة الحب وفي العلاقة بالجنس الآخر.

الفرق بين الهوس الخفيف والهوس الاكتئابي

تختلفُ حالةُ ال hypomania هذه عن ال mania في الهوسِ الاكتئابيِّ التي يعانِي المريضُ فيها هلاوسَ (سمعيةً أو بصريةً) أو ضلالاتٍ أو الشهورَ بالعظمة. 

يُظهر مريض الهوس الاكتئابي مَيلًا مبالغًا فيه للجنس الآخر يدفعه إلى الاغتصاب أحيانًا. كما يندفع في اتخاذ قرارات غير مدروسة. 

تستمر أعراض الهوس لمدة لا تقل عن أسبوع، بينما الهوس الخفيف يستمر لأربعة أيام فقط.

إن الهوس الخفيف لا يُعيق أنشطة وأعمال الشخص، بل تزداد طاقته وبراعته ويكون مبدعًا كذلك.

أما الهوس المصاحب للاضطراب الوجداني ثنائي القطب فهو يسبب وقوع صاحبه في العديد من المشكلات ويؤثر في عمله بالسلب.

لا يُشخص الهوس الاكتئابي إلا بوجود كلًا من مرحلتيه (الهوس والاكتئاب)، أمَّا المصاب بالهوس الخفيف فيبدو شخصًا سعيدًا ناجحًا ومتفائلًا لا أكثر.

في المجمل، إن أعراض الهوس المصاحب لثنائي القطب تشبه الهوس الخفيف ولكن الهوس الاكتئابي أشد.

المصدر
Is Hypomania Normal?Ask the doctor: What is hypomania?What You Should Know About Mania vs. HypomaniaWhat Is Hypomania?What are mania and hypomania?
اظهر المزيد

د. أسماء أبو بكر

طبيبة بشرية أتوق دائما لتعلم الجديد، ولنقل العلم مع تبسيطه للجميع. أحرص على الوصول للمعلومة من أدق المصادر، ومن ثم أصيغها للقارئ والمتعلم بأسلوب علمي مبسط. أمتلك موهبة السرد المنظم الشامل. صقل عملي في التدريس الجامعي هذه الموهبة، لأضع بين القارئ علما موثوقا فيه يسير الفهم. أكتب من أجل إتاحة المعلومة الطبية الموثقة للجميع. أكتب لأنني أهوى الشرح والتفسير. أكتب لأنني أشعر بالإنجاز والسعادة مع كل مقطع أنتهي منه. أكتب لنشر العلم ودحر الجهل. أكتب صدقة عن نفسي وعلمي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق