ترياق الأمراض النفسية

تأثير الحجر الصحي المنزلي على العلاقات الأسرية

“قبل عدة شهور مضت، كنت أتمنى لو أني أستطيع التفرغ لعدة أيام، وأخذ إجازة لقضاء وقت مع أسرتي”.

 “كم أنا وحيدة! زوجي بالعمل، والأولاد بالمدرسة، وأنا أقضي جُلَّ يومي بين مهام المنزل المختلفة، ولا أراهم إلا بضع ساعات باليوم. كم أتمنى لو نجتمع لنقضي عدة أيام دون عمل أو دراسة!”. 

“مللتُ من الدراسة! متى تنتهي؟! هل أستيقظ يومًا على خبر إلغاء الامتحانات وبدء عطلةٍ طويلة؟! إنه حلم مستحيل!”.

لطالما كانت تلك مجرد أماني وأحلام نستجديها حتى بداية عامنا هذا (2020)، وبدء ظهور جائحة فيروس كورونا المستجد، وإعلان معظم دول العالم الحجر المنزلي الصحي. ومعها تحقق الحلم، لكن هل انقلب هذا الحلم إلى أسوأ كوابيسنا؟! 

في هذا المقال، نتحدث عن تأثير الحجر الصحي المنزلي على العلاقات الأسرية…

حلم أَمْ كابوس؟ 

مع كثرة مشاغل وضغوطات الحياة المختلفة التي نعيش فيها، خاصة في العقود الأخيرة، كان أخذ قسطٍ من الراحة والاجتماع بالأهل مهمة مستحيلة.

ومع بَدْء الجائحة الأخيرة، وفرض الحجر الصحي على معظم الدول، كانت تلك الفرصة الأعظم للراحة والاستمتاع بوقت أطول مع العائلة.

 لكن ما حدث بعد ذلك كان كارثيًا؛ فبعد مدةٍ قصيرة انهارت الكثير من الأسر، وارتفعت معدلات الطلاق، هذا بجانب انتشار حوادث العنف الأسري بشكلٍ ملحوظ!

وهنا، بدت الكثير من علامات الاستفهام حول تأثير الحجر المنزلي على العلاقات الأسرية، هل هو بالسلب أَمْ بالإيجاب؟ هذا ما سنشرحه بالتفصيل في الفقرات التالية…

تأثير الحجر المنزلي على العلاقات الأسرية

تباينت ردود أفعال الأسر المختلفة حول تأثير الحجر الصحي على علاقتهم بعضهم ببعض؛ فبينما كان البعض يظنها فرصة لتوطيد أواصر الأسرة، كانت تلك المدة -بالنسبة لأُسَرٍ أخرى- هي بداية دمارها. ويرجع هذا التباين لعدة عوامل، منها:

مدى وبائية المكان

يمكننا ملاحظة اختلاف تأثير الحجر المنزلي على العلاقات الأسرية من مكانٍ لآخر؛ فالأماكن التي تنتشر فيها العدوى بنسبة أكبر، يعاني أهلها توترًا وقلقًا أكثر، مما يؤثر على نفسيتهم وعلاقتهم بجميع أفراد أسرتهم.

مدة الحجر الصحي

كلما كانت مدة الحجر أطول، كلما كان التأثير السلبي أكبر.

الحالة الاقتصادية للأسرة

تُعَدُّ الأُسَر الفقيرة -التي فقد ربُّها عمله خلال مدة الحجر- هي الأكثر معاناةً والأكثر تأثُّرًا؛ فالدراسات تشير إلى أن نسبة القلق والتوتر والغضب -التي يعانيها أفراد تلك الأُسَر- تزيد بمعدل أربعة بالمئة عن الأُسَر المستقِرة ماديًا.

وجود طفلٍ ذي احتياجاتٍ خاصة

تشارك المدارس والمؤسسات التأهيلية الآباء في تقديم جزء كبير من الرعاية اللازمة للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. لذلك، فغيابها عن الساحة -نتيجة الحجر الصحي- يزيد من الأعباء النفسية على عاتق الأسرة.

وجود مريض نفسي

تزداد خطورة الحجر المنزلي على المرضى النفسيين؛ فتزيد حدة الاكتئاب والقلق، وتتكاثر الأفكار الانتحارية، ويؤثر هذا سلبًا على استقرار الأسرة. 

مدى الاستقرار الأُسَري قبل الحجر 

يضيف الحجر الصحي تحديًا صعبًا للتحديات التي تواجهها الأُسَر التي يعاني أفرادها مشكلات في التواصل بين بعضهم. وعلى الأرجح، يزداد الأمر سوءًا، بخلاف الأسر المستقِرة مسبقًا.

التأثير السلبي للحجر المنزلي الصحي على الترابط الأسري

التأثير السلبي للحجر المنزلي الصحي على الترابط الأسري

للحجر المنزلي أثر بالغ وملحوظ على الترابط الأسري؛ فبالتزامن معه، يزيد معدل العنف الأسري، وقد يصل الأمر لحد القتل.

وتشير إحدى الدراسات التي أُجرِيَت حديثًا -على تأثير الحجر الناتج عن انتشار فيروس كورونا المستجد- أن:

  • نسبة انتشار العنف المنزلي تزيد في الصين ثلاثة أضعاف عن المعدل الطبيعي.
  • كذلك تزيد في فرنسا بنسبة ثلاثين بالمئة، وفي البرازيل تصل نسبة الزيادة لما يقرب من الخمسين بالمئة.

وتشير دراسة أخرى إلى أن الأفراد الأكثر تعرضًا للعنف الأُسَري -سواءً الجسدي أو العاطفي- هم الأطفال، بنسبة تصل إلى ستين بالمئة. 

هذا بجانب دراسة أُجرِيَت على 15000 شخص خضعوا للحجر الصحي بمدينة تورنتو، خلال مدة انتشار مرض السارس، ولمدة 10 أيام- ووُجِد أن هناك: 

ولفهمٍ أعمق لأسباب تفكك الأسرة خلال مدة الحجر الصحي المنزلي، ننتقل للفقرة التالية…

تأثير الحجر الصحي المنزلي على علاقة الآباء والأبناء

يعاني الآباء والأمهات خلال مدة الحجر ضغوطًا كثيرة تتمثل في:

  1. الخوف من العدوى.
  2. قلة المعلومات حول ما يدور حولهم.
  3. الانعزال.
  4. الخوف من فقدان الوظيفة.
  5. قلة الموارد.

وتؤثر كل تلك المخاوف بشكل كبير على صحتهم النفسية؛ فتظهر الكثير من المشاكل، مثل:

  • العصبية والانفعال الزائد.
  • الحساسية المفرطة.
  • نوبات الغضب.
  • أعراض الاكتئاب
  • ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

هذا بجانب ما يعانيه الأبناء نتيجة العزلة وصعوبة استيعاب الموقف، فيزيد معدل الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بمعدل أربع أضعاف تقريبًا.

نتيجة لكل ذلك، يجد الآباء صعوبة في التواصل بشكل جيد مع أبنائهم، كما يجدون صعوبة في فهم احتياجاتهم، والسيطرة عليهم، واحتواء مشاعرهم.

تأثير الحجر الصحي المنزلي على علاقة الأزواج 

لا يقل الأمر خطورة هنا أيضًا؛ فقد سمعنا خلال المدة السابقة بارتفاع معدلات الطلاق والانفصال خلال الحجر المنزلي. ويرجع ذلك لنفس الأسباب والمخاوف التي ذكرناها في الفقرة السابقة.

تأثير الحجر الصحي المنزلي على علاقة الأزواج

التأثير الإيجابي للحجر المنزلي الصحي على العلاقة الأسرية

ينتشر التأثير الإيجابي على نطاق الأُسَر المستقرة ماديًا، والتي لا تحمل هَمَّ تأمين موارد الأسرة خلال مدة الحجر، أو بعد انتهائها.

فتلك هي الأُسَر التي تستطيع استغلال مدة الحجر في قضاء وقت أطول مع بعضهم، وتعلُّم وتجربة أشياء جديدة ومختلفة.

كيف يمكنك تجنُّب التفكك الأسري خلال مدة الحجر الصحي المنزلي؟

إن السبيل الوحيد للنجاة من تلك المدة بأقل الخسائر الممكنة هو الحفاظ على حالة نفسية جيدة لك ولأسرتك. لذلك، نقدم لك بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك:

أولًا: تحدث مع أبنائك 

إن التحدث مع الأبناء عن أسباب تلك الحالة الطارئة، وتفسير أسباب حرمانهم من ممارسة حياتهم الطبيعية يحسن من حالتهم النفسية. بجانب هذا، يمكنك أيضًا الاستماع لمخاوفهم، واحتواء مشاعرهم، ومحاولة خلق أنشطة تعويضية لهم.

ثانيًا: شريك الحياة

خلْق مساحة حوار بين الأزواج لتبادل الهموم والتخطيط العقلاني لمدة الحجر، ومحاولة الوصول لآلية مُرضِية لإدارة الأزمة، يخفف من الضغط النفسي، ويقلل من حجم الخلافات.

ثالثًا: الفراغ مفسدة

إن وجود جدول روتيني ثابت ومريح ينظم الوقت ويقلل الفراغ. كذلك يمنح كل فرد من الأسرة الوقت الكافي لإنجاز مهامه، والاستمتاع بيومه. 

رابعًا: للرياضة مفعول السحر

شارِكْ عائلتك في ممارسة الرياضة لبضع دقائق كل يوم؛ فهذا يساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر والقلق.

لمعرفة المزيد من المعلومات عن أهمية الرياضة، اقرأ: تأثير الرياضة على الصحة النفسية

خامسًا: تواصَلْ

تُسهِّل مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة عملية التواصل اليومي مع جميع أفراد عائلتك وأصدقائك في أي وقت أو مكان.

سادسًا: لا تُبالِغ في اتباع الأخبار

من المهم معرفة ما يدور حولك، لكن لا تُبالِغ في اتباع المعلومات؛ فلهذا أثر سيئ على صحتك النفسية.

سابعًا: كل مُرٍ سيمُر

تَذكَّر أن تلك المدة الصعبة هي -في الأساس- لحمايتك أنت وأسرتك، وأنها ستمُرُّ عاجلًا؛ فلا تقلق!

في الختام، نوضح أن أهم ما لديك بالحياة هي أسرتك، وأن وعيك بما يهدد استقرارها هو أهم واجباتك. 

المصدر
What Are the Psychological Effects of a Quarantine?How to Cope With QuarantineThe psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidenceAn increasing risk of family violence during the Covid-19 pandemic: Strengthening community collaborations to save livesSARS Control and Psychological Effects of Quarantine, Toronto, Canada
اظهر المزيد

د. مروة إسماعيل

مروة إسماعيل صبري، طبيبة بيطرية وكاتبة محتوى طبي، مهتمة بالبحث في مختلف العلوم الطبية وتبسيطها وإثراء المحتوى الطبي العربي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق