ترياق الروح

ما هو الشعور بالوحدة؟ هل تمشي في الشارع وترى مجموعة من الأصدقاء يتحدثون ويضحكون معاً فَتشعر حينها بالوحدة؟ هل تشاهد بحسابك على منصات التواصل الاجتماعي صوراً لأشخاص يذهبون للتنزه بعطلة نهاية الأسبوع، ويستمتعون معاً وتشعر بالحزن والوحدة؟ من السهل أن تشعر بالوحدة، وتظن أنك الشخص الوحيد الذي يمر بهذه المشاعر،…

السيروتونين أين يوجد؟ ربما سمعت به أو قرأت عنه من قبل، وغالبََا ما ارتبط في أذهاننا بالمزاج الجيد، وعرفنا أن نقصه يؤدي للاكتئاب، لكن هل يتوقف دوره على هذا؟ السيروتونين أين يوجد؟ ما هو دوره داخل الجسم؟ كيف يمكن تعزيزه؟  كل تلك الأسئلة وأكثر ستجد إجابتها هنا في هذا المقال.…

لماذا تشعر بالسعادة بعد تناولك قطعة من الشوكولاتة الداكنة؟ أو لماذا يتحسن مزاجك بعد ممارستك الرياضة؟ كلمةُ السرِّ هي الإندورفين، فهو مادةٌ كيميائيةٌ يُنتِجُها الجسمُ لتسكينِ الألم، وتقليلِ التوترِ العاطفي، وتعزيزِ الشعورِ بالسعادة، ولذا يُطلَقُ عليه هرمونُ السعادة (الإندورفين). سنتعرَّفُ أكثر في هذا المقالِ على هرمونِ الإندورفين، وكيف يُفرِزُه الجِسم؟…

“بعد عدة ساعات سأحضر الأولاد من المدرسة، وأحضّر الغداء، لا لم أنتهي من ترتيب الأوراق المتراكمة على المكتب بعد، ولم نحدد كيف سنشتري تلك السيارة ولا من أين سنوفر المال اللازم لشراء تلك الطابعة، هل تتذكرين بيت الأحلام؟ بحديقة واسعة ومطبخ منمق وجميل، وألوان ستائر زاهية.. ما هذه الرائحة؟ الطعام…

حينما تطرق السعادة أبواب قلبي، يتغير وجه الكون في عيني. يخيل إلي أني أطير بلا أجنحة، ويتسع صدري للهواء كأني لم أكن أعرف قبلًا كيف أتنفس.  كلما طرقت السعادة أبواب قلبي، وددت لو كان بوسعي أن أخفيها في قوارير أنيقة تحت سريري؛ لا أحد يدري متى يعاودني الحزن من جديد. …

لطالما كانت المرايا السحرية لعبتي المفضلة في الملاهي؛ تقف أمام إحداها فيصير جسدك مربعًا، وتنظر لأخرى فتجد رأسك ضخمة كفضائي هارب ألقت به الأقدار على كوكب الأرض. ثم هناك تلك المرآة التي تريك من نفسك نسخًا عديدة، تلوّح لنفسك فتجد العشرات منك يردون التحية.  ولكن إذا كانت انعكاسات المرايا الفكاهية…

لا يبدأ الكثير منا يومه إلا بعد ارتشاف كوب من القهوة، أو الشاي. تعد جرعة الكافيين الصباحية بمثابة الوقود الذي يحفز البعض لبدء أنشطته اليومية، كما قد يحتاج البعض لجرعة إضافية بعد الظهر؛ لمساعدته في إكمال يومه، متجاهلين حقيقة أن زيادته قد تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي. تابع معي هذا…

“وشعرتُ بأن في روحي ثقبًا؛ ثقبًا يتسع ويمتص كل ذكرياتي وحياتي وأحلامي. وودت لو كان شخص أعرفه بقربي أحكي له كل شيء؛ أقص عليه حكاية الثقب…” — حكاية الثقب، بقلم د. أحمد خالد توفيق أطالع انعكاس وجهي في المرآة وأعجب كل العجب؛ من ذا الذي يبادلني تلك النظرات الخاوية؟ أهو…

في رواية الأجنحة المنكسرة لجبران خليل جبران، نقرأ النص التالي:“إن النفس الحزينة المتألمة تجد راحة بانضمامها إلى نفس أخرى تماثلها الشعور وتشاركها بالإحساس، مثلما يستأنس الغريب بالغريب في أرض بعيدة عن وطنهما”. فإذا كنت تعاني من مشكلة نفسية ما، أو ترغب في مشاركة مخاوفك وأفكارك، قد تجد راحتك وسُلواك في…