ترياق المرأة

سن اليأس عند النساء وعلاجه

ذات ليلة، استيقظتُ في تمامِ الساعةِ الرابعةِ صباحًا، شعرتُ بحرارةٍ شديدة في وجهي وصدري، كان الأمر كما لو أن منظِّم الحرارة الداخلي قد تعطَّل فجأة!

منذ ذلك الحين، وعلى مدار ست سنوات، ظللتُ أشعر بتلك الهبات الساخنة دون سابق إنذار. اكتسبتُ المزيد من الوزن، زارني الاكتئاب كثيرًا.

توقفتُ عن الشعور بأنني “نفسي”، لن أستطيع وصف ذلك الشعور ببعض الكلمات، مجرد شعور بأنني كنتُ خارج نفسي أو أنني فقدتُ الاتصال بنفسي القديمة.

حينها شعرت بأنني أصبحت عجوزًا، وانتابني شعور بأنني غير مرئية. هل أصبحت شديدة الحساسية؟! لا أدري، لكنني كنت أعرف بالتأكيد أنني لا أحب نفسي الجديدة تلك.

أخبرني الطبيب حينها أن ما أشعر به هو علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية، وصف لي بعض الأدوية وبدأتُ أمارس الرياضة.

وبعد بضعة أسابيع، توقفتْ تلك الهبات المزعجة، وتحسَّن مزاجي، وفقدتُ بعض الكيلوجرامات، وعادتْ إليّ “نفسي القديمة” تدريجيًا.

هذه القصة نموذج لملايين النساء اللواتي يعانين أعراض سن اليأس الجسدية والنفسية حول العالم، فما هي أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين؟ ومتى تنتهي أعراض سن اليأس؟ وهل توجد أعشاب تؤخر سن اليأس؟!

هذا ما سنتحدث عنه في مقالنا اليوم .. فتابعي القراءة.

سن اليأس

قبل أن نتحدث عن أعراض سن اليأس عند النساء وعلاجه، دعينا نُعَرِّف أولًا سن اليأس:

يعد سن اليأس بمثابة انتقال إلى مرحلة جديدة من الحياة، وهو تغير طبيعي يحدث للمرأة عند انتهاء دورات الحيض؛
نتيجة لتوقف نشاط المبيضين وتوقف إفراز هرمونات الإستروجين والبروجسترون.

ويتأكد حدوث انقطاع الطمث عند مرور اثني عشر شهرًا دون دورة شهرية، ويبدأ سن اليأس عادة بين سن 40 إلى 58 عامًا.

وقد يحدث في وقت مبكر-فيما يسمى بانقطاع الطمث الجراحي- نتيجة تعرض المرأة لعملية جراحية لإزالة المبيضين أو الرحم، أو بسبب التعرض لبعض أنواع العلاج الكيميائي أو العلاج الهرموني لعلاج بعض أنواع السرطانات.

تعاني العديد من النساء أعراضًا جسدية قرب الدخول في مرحلة سن اليأس، مثل: الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

يمكن أن تستمر هذه الأعراض عدة سنوات، وتختلف حدتها من سيدة إلى أخرى، فكل امرأة لها تجربتها الخاصة في هذه المرحلة.

ومع ذلك، هناك طرق للتحكم في هذه الأعراض وتخفيف حدتها.

 أعراض سن اليأس عند المرأة وعلاجه

بدخول المرأة في مرحلة سن اليأس وما قبلها، تحدُث بعض التغييرات الجسدية والنفسية المختلفة، وهي ما تسبب بعض الأعراض، نذكر فيما يلي أكثرها شيوعًا:

  • عدم انتظام الدورة الشهرية

تُعد أولى علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية هي عدم انتظامها؛ فقد تطول المدة بين دورتين شهريتين متتالين
أو تقصر، وقد يكون تدفق الدم أخف أو أثقل من المعتاد.

  • الهبات الساخنة

تُعد الهبات الساخنة من أعراض سن اليأس الجسدية الشائعة، وهي عبارة عن إحساس مفاجئ بالحرارة في الجزء العلوي من الجسم.

وقد يبدأ هذا الإحساس في الوجه أو الرقبة أو الصدر ويسري إلى الأعلى أو الأسفل.

يمكن أن تتسبب الهبات الساخنة أيضًا في:

  • التعرق خاصة في الليل.
  • وجود بقع حمراء على الجلد.
  • قشعريرة

تحدث الهبات الساخنة عادةً في السنة الأولى من توقف الدورة الشهرية، ويمكن أن تستمر مدة تصل إلى عشرة أعوام بعد انقطاع الطمث.

  • جفاف المهبل 

قد يبدأ جفاف المهبل والحكة وعدم الشعور بالراحة في هذه المنطقة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ويستمر حتى سن اليأس، وتزداد فرص الإصابة بالالتهابات؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى الانزعاج والألم في أثناء ممارسة العلاقة الحميمية.

  • اضطرابات النوم

قد تُصاب المرأة خلال هذه الفترة باضطرابات في النوم نتيجة القلق أو التعرق الليلي أو زيادة الحاجة للتبول.

أعراض سن اليأس النفسية

هل تمرين بنوبات متكررة من الحزن والرغبة في البكاء دون وجود أسباب ضرورية؟!

يشيع الاكتئاب والتقلبات المزاجية والقلق في أثناء فترة انقطاع الطمث، وقد وُجد ارتباطٌ قوى بين سن اليأس والتوتر،
وحقيقة الأمر أن أسباب القلق والتوتر كثيرة؛ فالمرأة في أثناء هذه الفترة قد تشعر بأنها لم يَعد مرغوب بها، تفكر بأن الحياة قد انتهت بانتهاء فترة خصوبتها!

وبعض النساء تنخفض لديهن الرغبة الجنسية؛ وهو ما قد يزيد مشاعر القلق لديهن، ويحمِلن على عاتقهن نظرة الزوج لهن!

إضافة إلى ذلك، فقد أشارت بعض الدراسات بأن سوء الحالة النفسية للمرأة وتملك المشاعر السلبية منها دون علاجها قد يؤدي إلى الانتحار!

للمزيد، اقرأ عن: اكتئاب ما قبل الطمث | الأسباب والتشخيص والعلاج.

  • صعوبة في التركيز 

تعاني كثير من السيدات صعوبة في التركيز ومشكلات في الذاكرة في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، وقد يساعد اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على النشاط البدني والذهني في حل هذه المشكلة.

  • تغيرات جسدية

يمكن أن تحدث بعض التغيرات الجسدية للمرأة في أثناء دخولها مرحلة سن اليأس، مثل:

  • زيادة الوزن
  • تراكم الدهون حول منطقة البطن
  • سلس البول 
  • صِغَر حجم الثدي
  • هشاشة العظام
  • الصداع
  • انخفاض أو زيادة الرغبة الجنسية
  • تساقط شعر الرأس، وزيادة نموه في مناطق أخرى من الجسم، مثل: الوجه والرقبة والصدر وأعلى الظهر.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

سن اليأس والحمل

عند اقتراب المرأة من فترة انقطاع الطمث، تبدأ مستويات الإستروجين في الانخفاض، وهذا يقلل من فرص الحمل إلا أنه لا يمنعه، وعلى المرأة التي لا ترغب بالحمل استخدام وسائل منع الحمل المناسبة.

متى تنتهي أعراض سن اليأس؟

يمكن أن تستمر أعراض ما قبل انقطاع الطمث أربع سنوات في المتوسط وتخف تدريجيًا بدخول المرأة سن اليأس،
أما أعراض سن اليأس فيمكن أن تستمر مدة 10 سنوات في المتوسط، وتختلف من امرأة إلى أخرى. 

علاج أعراض سن اليأس عند النساء

انقطاع الطمث ليس مشكلة صحية ولكنه انتقال طبيعي لمرحلة جديدة كما ذكرنا، ومع ذلك يمكن معالجة بعض
الأعراض المصاحِبة بعدة طرق ممكنة، منها:

العلاج التعويضي بالهرمونات

قد يكون العلاج بالهرمونات التعويضية فعالًا لدى النساء دون ال60، أو في غضون عشر سنوات من بداية انقطاع الطمث.

 يساعد العلاج بالهرمونات في تقليل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وسلس البول، وهشاشة العظام.

يمكن استخدام أدوية أخرى لعلاج أعراض سن اليأس عند المرأة حسب الحالات الأكثر تحديدًا، مثل: علاج تساقط الشعر واستخدام مستحضرات صيدلانية لجفاف المهبل، وأدوية مضادات الأرق والاكتئاب.

هل توجد أعشاب تؤخر سن اليأس؟

هناك بعض الأعشاب التي تُستخدم في تحسين الأعراض المصاحِبة لسن اليأس، مثل: نبات الكوهوش الأسود،
وتوجد هذه العشبة في شكل كبسولات دوائية يمكنك استخدامها فقط تحت إشراف طبيب.

ولكن بخصوص تأخير سن اليأس، فهناك بعض الأبحاث التي أثبتت وجود علاقة بين النظام الغذائي وبين تأخير سن اليأس.

فالاعتماد الدائم على الكربوهيدرات يسهم في انقطاع الطمث المبكر، وعلى النقيض فإن الغذاء الغني بـ: أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، والاستهلاك العالي لفيتامين ب 6 والزنك، والبقوليات الطازجة،
مثل: البازلاء والفاصوليا، قد يؤخر انقطاع الطمث لدى السيدات.

في النهاية، وبعد أن تحدثنا عن أعراض سن اليأس عند النساء وعلاجه، أقول لكِ عزيزتي أن الحياة لا تختلف كثيرًا بعد انقطاع الطمث.

وبدل التفكير بشكل سلبي، يمكنكِ النظر والتركيز على الإيجابيات: فلا مزيد من ألم الدورة الشهرية المزعج،
وليس هناك حاجة إلى استخدام وسائل منع الحمل بعد مرور عام تقريبًا بعد انقطاع الدورة، والذي قد يكون مصدر ارتياح لبعض السيدات.

يرتبط سن اليأس بالتقدم في العمر الذي يحمل في طياته قيمة التجارب الحياتية، وكثير من النساء تتميز في هذا السن بالمزيد من الوضوح والحكمة والذكاء العاطفي، وغيرها من الإيجابيات.

سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، وتمارين الاسترخاء، وترسيخ عادات نوم جيدة في حياة أفضل.

ولا تنسي طلب المشورة الطبية بشأن أي تخوفات تواجهكِ.

المصدر
Everything You Should Know About MenopauseWhat to expect during menopauseMenopauseMenopause
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق