ترياق الصحة الجنسية

ضعف الرغبة الجنسية | أسبابها وطرق علاجها

بحلول الليل وتأكد الزوج من استغراق زوجته في سبات عميق، يتسلل من جانبها ببطء خارجًا من غرفة النوم، ثم يجلس في الشرفة شاردًا ويحدث نفسه قائلًا: 

“لم أكن هكذا أبدًا، ما الذي يحدث معي؟!

لا أستطيع تحمل ذلك على رجولتي..… لا بد من حل فعال!”.

يبدأ الزوج في البحث عن طرق لعلاج مشكلته… 

أيذهب إلى الطبيب لمعرفة السبب وراء ضعف الرغبة الجنسية لديه ويعالجه منها؟ 

أم يرفع عن نفسه الحرج ويكتفي بشراء منتجات لعلاج ضعف الرغبة والانتصاب من الصيدلية؟

انخفاض الرغبة الجنسية يصيب العلاقة الزوجية بالتوتر، مما يشعر كلًا من الزوجين بالذنب تجاه بعضهما. 

سنتناول سويًا أهم أسباب انخفاض الرغبة عند الرجل، وكذلك انخفاض الرغبة عند المرأة، وطرق علاج ضعف الرغبة عند الرجال.

متى تكون ضعف الرغبة الجنسية مقلقة؟

فقدان الرجل الرغبة الجنسية بين الحين والآخر أمر طبيعي؛ وقد تتعارض رغبته في ممارسة العلاقة مع رغبة زوجته. 

وقد يكون هذا بسبب الإجهاد والتوتر نتيجة لضغوط العمل.

لكن يصبح الأمر مقلقًا مع استمرار ضعف الرغبة الجنسية لفترات طويلة؛ عندئذ يحتاج الزوج إلى استشارة طبية.

أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

١. انخفاض هرمون التستوستيرون

وهو هرمون الذكورة المسؤول عن بناء العضلات وزيادة كتلة الجسم وإنتاج الحيوانات المنوية، فضلًا عن دوره في زيادة الرغبة الجنسية.

ينخفض هرمون التستوستيرون مع تقدم عمر الرجل؛ ما يفسر ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال فوق الخمسين.

٢. الأمراض الجنسية

ينفر الزوج من العلاقة الحميمية مع زوجته لإخفاقه في إرضائها وإشباعها جنسيًا؛ مما يترتب عليه شعوره بالحرج وفقدان ثقته بنفسه، مما يفسر ضعف الرغبة عند الرجل.

من أهم الأمراض الجنسية المسببة لضعف الرغبة: سرعة القذف وضعف الانتصاب.

٣. الآثار الجانبية لبعض الأدوية

بعض الأدوية لها آثار جانبية أبرزها تثبيط إفراز هرمون التستوستيرون، مثل:

  • العلاج الكيماوي والعلاج الإشعاعي للسرطان.
  • العلاج الهرموني في حالات سرطان البروستاتا.
  • مضادات الفطريات، مثل الكيتوكونازول.
  • بعض مضادات الاكتئاب.
  • مسكنات الآلام الأفيونية، مثل: المورفين والأوكسي كودون. 

٤. الأمراض المزمنة

معاناتك مع الأمراض المزمنة تقلل من تفكيرك في ممارسة الجنس؛ نتيجة لشعورك بالإرهاق المزمن.

من أبرز الأمراض المزمنة:

  •  السكري.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • السمنة.
  • ارتفاع الكوليسترول.

٥. الضغط العصبي المستمر

أحد أشهر أسباب ضعف الرغبة عند الرجال؛ فالتوتر يحفز إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن تضييق الأوعية الدموية بالقضيب، ومن ثم ضعف الانتصاب.

لا يقتصر الكورتيزول على ذلك فقط، بل يثبط إفراز هرمون التستوستيرون، ويتسبب في الأرق، ما يصيب الرجل بالتعب الجسدي.

٦. قلة الثقة بالنفس

شعور الرجل بأنه ليس جذابًا أو أن شكل جسمه يضايقه؛ ينفره من العلاقة الجنسية مع زوجته.

٧. الاكتئاب

معاناة الزوج من الاكتئاب تجعله يميل للعزلة ولا يستمتع بأي شيء كان يبعث عليه السرور؛ ما يفسر ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل المصاب بالاكتئاب.

٨. المشاكل الزوجية

نشوب الخلافات بين الزوجين من أهم أسباب عدم الشعور بالشهوة لكلِّ منهما، وتشمل هذه الخلافات:

  • الملل في العلاقة الجنسية دون التجديد فيها.
  • فقد كلٍّ من الزوجين جاذبيتهما السابقة.
  • استمرار الخلافات الشخصية حول أمور الحياة.
  • فقدان لغة التواصل والانسجام الجنسي.

انخفاض الرغبة عند المرأة… مشكلة مؤرقة! 

لا يقتصر انخفاض الرغبة الجنسية على الرجل فقط، بل ينتشر بين النساء بصورة أكبر.

بطبيعة الحال، ترتفع وتنخفض الرغبة الجنسية لدى المرأة نتيجة لتغير هرموناتها المستمر طوال الشهر، مرورًا بالحمل والرضاعة، وكذلك سن اليأس.

لكن متى تشعر المرأة بأنها تعاني من ضعف الرغبة الجنسية المرضية؟!

  • عزوفها بشكل مستمر عن العلاقة الحميمة.
  • انعدام الخيالات الجنسية لديها.

أسباب عدم الشعور بالشهوة للمرأة:

١. مشاكل جنسية، أهمها: آلام الجماع، وغياب هزة الجماع.

٢. الانشغال برعاية الأطفال -خصوصًا لو كانوا في سن صغيرة- أو التعرض لضغوط العمل.

٣. المرور بتجارب جنسية مؤلمة، كالاعتداءات الجنسية.

٤. فقدان الثقة بشكلها نتيجة لزيادة الوزن.

٥. تقدم العمر ووصول المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث؛ ومن ثم تقل الرغبة الجنسية لديها، فضلًا عن جفاف المهبل المسبب لآلام الجماع.

علاج ضعف الرغبة عند الرجال:

يختلف علاج ضعف الرغبة الجنسية وفقًا لسبب المشكلة، ومن أهم أنواع علاج ضعف الرغبة والانتصاب:

١. العلاج الهرموني:

يناسب العلاج الهرموني من يعاني من نقص هرمون التستوستيرون نتيجة لتقدم العمر أو بسبب عرض جانبي لبعض الأدوية التي سبق ذكرها.

أثبتت العديد من الأبحاث كفاءة العلاج الهرموني خصوصًا في علاج ضعف الانتصاب.

٢. العلاج النفسي:

علاج ضعف الرغبة عند الرجال

يناسب الرجال الذين يعانون من خلافات زوجية، مثل: فقدان الانسجام الجنسي بين الزوجين أو الجفاء العاطفي المُولد للنفور الجنسي.

يشتمل العلاج النفسي على: 

– نصائح للزوجين من أجل الوصول للمتعة.

– تدريبات على الممارسة الجنسية بطرق متجددة؛ للقضاء على الملل الزوجي.

يتيح العلاج النفسي لكلٍّ من الزوجين الاستفاضة في الحديث عما يؤرقهما في أثناء العلاقة الجنسية، مع إمدادهما بكافة المعلومات عن أسئلتهما والحلول المناسبة لهما.

نصائح للقضاء على انخفاض الرغبة عند الرجل:

١. وطد علاقتك الجنسية والعاطفية بزوجتك

قد تصاب العلاقة الجنسية بينكما بالرتابة والملل لعدم التجديد فيها، إلى جانب عدم حصولكما على الإشباع الجنسي والمتعة الكافية.

إليك نصائح لزيادة المتعة الجنسية، بجانب العلاج النفسي:

  • تعزيز التواصل من خلال الحديث مع شريكتك، وفهم ما يثيرها، وكذلك توضيح ما تريده منها.
  • الحرص على تحديد لقاء دوري بينكما -ولو يومًا في الأسبوع-؛ لتقوية الرابط العاطفي والنفسي.
  • الاهتمام بالمداعبة؛ فالنساء يتأخرن في الوصول للنشوة الجنسية عن الرجال.

٢. اهتم بغذائك

الحرص على تناول الأطعمة المنشطة للدورة الدموية والمقوية لعضلة القلب يحفز الرغبة الجنسية للرجل.

أهم مكونات النظام الغذائي لصحة جنسية قوية:

  • الألياف والحبوب بأنواعها.
  • جميع أنواع الفاكهة والخضروات.
  • الزيوت الصحية: زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.

هناك أطعمة تزيد الرغبة الجنسية بشكل فارق، مثل: الأفوكادو والتين والشوكولاتة والموز والمحار.

٣. احصل على قسط كافٍ من النوم

يحسن النوم من ٧ إلى ٨ ساعات يوميًّا الحالة المزاجية للرجل، ويمده بأعلى مستويات الطاقة؛ مما يعزز من رغبته الجنسية.

٤. واظب على ممارسة الرياضة

تساهم الرياضة في الحد من ضعف الرغبة عند الرجل من نواحٍ كثيرة؛ إذ تحفز إفراز هرمونَي السيروتونين والدوبامين المحفزين لممارسة الجنس.

 تحسن أيضًا الرياضة من البنية الجسدية للرجل؛ مما يكسبه ثقة كبيرة في نفسه عند إقباله على العلاقة الحميمة.

٥. توقف عن التدخين

للتدخين أضرار عديدة على صحة القلب؛ مما يضعف الصحة الجنسية.

إذا سألت مدخنًا أقلع عن التدخين عن حياته الجنسية قبل وبعد التدخين، سيوضح لك التأثير الإيجابي على حياته الجنسية بعد إقلاعه عن هذه العادة السيئة.

ضعف الرغبة الجنسية ليس نهاية المطاف! 

أعلم أن الأمر حساس يهز رجولتك وثقتك بنفسك.

تحلَّ بالصبر، وضع في اعتبارك أنها مرحلة ستمضي، ولا تخجل من استشارة طبيبك حول أسباب انخفاض الرغبة لديك، وأهم الطرق لعلاج المشكلة.

المصدر
Low Sex Drive: Common Causes and TreatmentLow sex drive in women10 ways to boost libido
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق