عام

  • أغسطس- 2020 -
    29 أغسطس

    الثقة بين الطبيب والمريض| كيف آتَمِن الطبيب على أسراري؟!

    (هبة) شابة عشرينية، مرت في حياتها بأحداث صعبة أثرت على صحتها النفسية؛ مما اضطر أهلها لاصطحابها إلى طبيب نفسي ، وبالفعل شُخصت حالة (هبة) بالاكتئاب الحاد. وللبدء في رحلة علاجها النفسي؛ طلب منها الطبيب المعالج زيارته بشكل دوري ليتناقش معها حول أمور حياتها المسببة للاكتئاب، من أجل فهمها واختيار طريقة علاج مناسبة لحالتها. لكن (هبة) لم تقتنع بذلك، محدثة نفسها قائلة:  “كيف أبوح بأسراري وآلامي، وأصبح كالكتاب المفتوح أمام الطبيب؟!، لا يُعقل هذا أبدًا! فلقد مر على سمعي شكاوى حول تعامل الطبيب مع المريض دون مهنية؛ كانتهاك حرمة جسده، أو استغلاله عاطفيًا، أو ابتزازه بالمعلومات التي أفصح عنها له! وإذا لم يحدث ذلك لا يستمع إليه كفاية، بل ويفرض عليه نصائح وطرقًا علاجية دون التأكد من مناسبتها له. إذا أجبرني أهلي على الذهاب إلى الطبيب النفسي؛ سأخترع قصصًا وأكاذيبَ، حتى لا أعرض نفسي لخطر الابتزاز أو الاستغلال.” مخاوف المرضى من جلسات العلاج النفسي هذا تفكير بعض المرضى النفسيين عن جلسات…

    أكمل القراءة »
  • 29 أغسطس

    الصداقة | أُشدُدْ به أزري!

    (القصة مستوحاةٌ من أحداثٍ حقيقية، والأشخاص موجودون بالواقع). في حصة اللغة العربية بالصف الرابع الابتدائي…  المعلم: هل لكِ يا (دنيا) أن تقرأي هذا الدرس؟ دنيا: قد حفظتُ هذا الدرس عن ظهر قلب يا معلمي. “عن الصداقة، إن صحبة الأخيار تجلب الخير، وصحبة الأشرار تجلب الشر. للصداقة حقوق، منها: السلام عند اللقاء، والمبادرة بالمساعدة، وكتمان السر، ودعوة الصديق بأحب الأسماء إليه، وشكره على معروفه، ونصحه بلطف…”. المعلم: رائع يا (دنيا)، لماذا تحفظين هذا الدرس خصيصًا؟ دنيا: تعرف يا معلمي أنني أحفظ كل الدروس؟ لا، إنني لا أمزح؛ لي صديقةُ لم تتركني في كلِّ شدةٍ مررتُ بها، منذ ذلك الحين قد عرفت المعنى الحقيقي للصداقة. إذن حدثينا عن كل ما تعلمتِه عن الصداقة… ما هي الصداقة ؟ إن مفهوم الصداقةِ يشمل عدة أركان لا يمكن أن نحصرها في عدة أسطر، بل تحتاج إلى مجلدات كي نتحدث فيها عن المعنى الحقيقي للصداقة. الصداقة علاقة قوية بين شخصين، يندمجان معًا تحت مظلة الاهتمام والاحترام،…

    أكمل القراءة »
  • 17 أغسطس

    أسرار لغة الجسد | اكتشف ما يخفيه الآخرون!

    هل تعلم أن مفتاح نجاحك في العلاقات الشخصية والمهنية يكمن في قدرتك على التواصل مع الآخرين بشكل جيد؟ هل تظن أن التواصل بينك وبين الآخرين يعتمد فقط على الكلام الذي يخرج من فمك؟!  دعني هنا أفاجئك أن الكلام لا يمثل سوى 7% فقط من طُرُق تواصلنا مع الآخرين، وأن 38% من تواصلنا كبشر يعتمد على نبرة الصوت، بينما يذهب الجزء الأكبر إلى حركاتنا وإيماءاتنا المختلفة، والتي غالبًا ما نفعلها دون وعي. عندما تتفاعل مع الآخرين، فإنك ترسل وتتلقى إشارات طوال الوقت؛ فالإيماءات التي تقوم بها، وطريقة وقفتك، ونبرة صوتك، ومدى الاتصال بالعين، كلها رسائل قوية جدًا. هذه الرسائل أيضًا لا تتوقف بتوقفك عن الكلام، حتى عندما تكون صامتًا؛ فأنت لا تزال تتواصل بطريقة غير لفظية، وهي ما تُسمَّى :لغة الجسد الصامتة”. تُعَدُّ هذه الرسائل سلاحًا ذا حدين، إذ يمكن أن تجذب الآخرين نحوك، وتزيد من ثقتك بنفسك، وكذلك ثقة الآخرين بك. ويمكنها أن تنفر الناس منك إذا كان ما تقوله…

    أكمل القراءة »
  • 16 أغسطس

    العلاج بالصدمات الكهربائية – لا داعي للخوف!

    ذهبت إلى الطبيب النفسي لأشكو له أن ابني يعاني حالة اكتئاب شديد، ولا يتحسن مع الأدوية، ولديه ميول انتحارية. وسألته عن الحل، فاقترح تجربة العلاج بالصدمات الكهربائية. في هذا المقال سنتحدث عن العلاج بالصدمات الكهربائية، وما هي فوائده وأضراره. العلاج بالصدمات الكهربائية (Electroconvulsive therapy) هو طريقة علاجية شائعة الاستخدام في المرضى الذين يعانون الاكتئاب الشديد، أو الاضطراب ثنائي القطب، في حالة عدم الاستجابة للطُرُق العلاجية الأخرى. يُعَدُّ من بين الطُرُق المتاحة الآمنة والأكثر فاعلية لعلاج الاكتئاب، وكذلك يُعَدُّ واحدًا من أسرع الطُرُق لتخفيف الأعراض في حالات الاكتئاب الشديد أو محاولة الانتحار. عند استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية، توضَع أقطاب كهربائية على رأس المريض، ويُستخدَم تيار كهربي -متحكَّمٌ فيه بدقة- لتحفيز حدوث نوبة بالدماغ. ويكون المريض تحت تأثير التخدير الكلي، ويعطيه الطبيب كذلك باسطًا للعضلات للتقليل من خطر التعرض للإصابة، وللمساعدة في منع التشنجات المرتبطة بنشاط النوبة. قبل إجراء الجلسة توجَد بعض الملاحظات بالنسبة لتناول الطعام في اليوم الذي يسبق الجلسة، عادة…

    أكمل القراءة »
  • يوليو- 2020 -
    29 يوليو

    اختلاف وجهات النظر – اتفقنا على ألا نتفق!

    ليست الحياة أبيض وأسود فقط ولا تقتصر على درجات الرمادي بينهما  ولكن هناك ألوان ودرجات وظلال قد أكون على صواب وقد تكون أنت أيضًا على صواب لكن هل هناك مانع أن يكون كلانا على صواب؟!  اعتاد الناس أن يختلفوا، وأصبح الأصعب أن يتفقوا، سنتعرف سويًا أسباب اختلاف وجهات النظر، وأنواعه، وكيفية إيجاد السبيل للاتفاق.  يُعد اختلاف وجهات النظر (Disagreement) طبيعيًا؛ لأنه ينعكس عن اختلاف في القيم، والمعتقدات، والأفكار، والرغبات. وقد يحدث بين الجميع؛ أفراد الأسرة الواحدة، والأزواج، والأصدقاء، وزملاء العمل. قد يكون وسيلة لفهم الأفراد وتحسين العلاقات، ومجالًا ليتعلم الشخص الكثير عن ذاته وعمَّن حوله، ويتمرن على إدارة مشاعره والتعبير عن أفكاره. يكون اختلاف وجهات النظر صحيًا، حين يتسم بـ: القدرة على التواصل الفعالالحِوار والاحترام المتبادلوجود مجال للتفاوضسعي أطراف الخلاف إلى حلهتفهم كل طرف لمشاعر الطرف الآخر والتعاطف معه وقد يتحول إلى صراع يسيطر عليه: عدم احترام الأطراف لبعضهاالصراخ والإهانات، وتبادل الاتهامات والأحكامالأنانيةعدم وجود مجال للتفاوض أو الحل أنواع الاختلاف…

    أكمل القراءة »
  • 28 يوليو

    السلوك الدفاعي – كيف نُؤمِّن أنفسَنا أمام المخاطر؟

    هل راقبتَ ذات مرةٍ مجموعة من الأطفال وهم يلعبون؟ هل لاحظتَ كيف يختار أحدهم أن يكون الشرطي الذي يهجم، بينما اختار الآخر أن يكون اللص المختبئ؟ وبين هذا وذاك، وجدتَ أطفالًا آخرين يفضلون دور العسكري الوسيط، الذي يقتصر على تقييد يد اللص وإدخاله إلى القفص! وذاك الطفل الذي لم ترُقْ له هذه اللعبة المليئة بالضغوطات، وفضَّل المراقبة!  لا بُدُّ أنه تبادر إلى ذهنك ذلك السؤال، لماذا يختار البعض الهجوم في موقف معين ويختار آخرون الدفاع؟ ولماذا ندافع عن أنفسنا بالحكمة والفكر أحيانًا، وفي أحيان أخرى ندافع بالعنف والغضب؟ لماذا نقوم ببعض الأفعال الغريبة في مواقف معينة، كأن نصاب بالذعر والصياح حين نشعر أن أحدهم يوجه إلينا اتهامًا؟! أو أن تصيح زوجتك في كل شجار بينكما: “إنها ليست غلطتي”؟! هل هي محاولات للتأقلم مع الأحداث المخيفة والمؤلمة بداخلنا؟ وهل نخطط لفعل ذلك أَمْ تصدر منا هذه الردود بشكل عفوي دون وعي أو إرادة؟ قبل الإجابة عن هذه التساؤلات وغيرها، دعني أطمئنك بأننا…

    أكمل القراءة »
  • 27 يوليو

    أحلام اليقظة | عندما يخترق خيالك حدود الواقع

    يُحكى أن ملكًا في قديم الزمان اعتاد الاحتفال بيوم تنصيبه كل عام بطريقة عجيبة. فقد كان يسمح لرجلين بالدخول إلى كهف مليء بالكنوز لمدة تقارب نصف الساعة، وما يستطيع كل منهما جمعه فهو له. وفي إحدى السنوات وقع الاختيار على رجلين لدخول الكهف، فدخل الأول وبذل كل جهده لجمع كل ما يستطيع، وانتهت المدة المحددة وحقق مراده وصار غنيًا. وجاء دور الثاني، فلمَّا دخل الكهف ورأى الكنوز ونظر إلى بريق الذهب والفضة من حوله، أطلق العنان لخياله وظل يحلم بشراء قصرٍ وخيلٍ وجوارٍ وخدمٍ، وتمادى في الأحلام شاعرًا بالنشوة حتى انتهت المدة ورحل دون أن يجمع شيئًا. ففاز الأول وخسر الثاني، والسبب هو أحلام اليقظة. فأيُّ الرجلين أنت؟! كم حققتَ من أحلامك التي دائمًا ما تراودك ليلَ نهار؟! هل ما زلتَ تعيش في أحلام اليقظة؟! وتستحسن الشعور بمجرد لذة تحقيق الحلم وأنت في مكانك دون أدنى خطوة تخطوها لتحقيق ذلك الحلم؟! هيا بنا صديقي العزيز نبدأ رحلة صغيرة نوضح من…

    أكمل القراءة »
  • 26 يوليو

    علم النفس التربوي – أمل الأمم العاقلة

    “تطوير المناهج التعليمية”، “التعليم عن بعد”،  “التحول من التعليم إلى التعلم”، “التعلم عن طريق الفصل الإلكتروني” هذه المُفرَداتُ وغيرُها، تنامَى الحديثُ عَنها في الآونةِ الأخيرةِ تحتَ مُسمَّى “تطويرِ التعليم”. ولكِن، ما عَلاقةُ تطويرِ التعليمِ بعلمِ النَّفس؟ وما عِلمُ النفسِ التربوي؟ وما مجالاتُه؟ يتفرَّعُ عِلمُ النفسِ بمختَلَفِ مجالاتِه إلى تخصصاتٍ تَصبو جميعُها إلى فَهْمِ السلوكِ الإنسانيّ وتحليلِه، وما تحمِلُ طبيعتُه مِن خبايا. وتتنوَّعُ تخصصاتُ عِلمِ النفسِ حَسْبَ الغايةِ المحدَّدةِ مِنها، ويُعَدُّ أحدُ أهمِّ هذه التخصصاتِ هو “عِلمُ النفسِ التَّربَوي”. ما هو علم النفس التربوي؟ هو العلم الذي يهتم بدراسة كيفية تعلم الناس، بما في ذلك موضوعات مثل: الاختلافات الفردية في التعلم، والمتعلمين الموهوبين، وإعاقات التعلم. ولا ينطوي علم النفس التربوي على عملية التعلم في مرحلة الطفولة المبكرة والمراهقة فحسب؛ بل يشمل العمليات الاجتماعية والمعرفية التي تشارك في التعلم طوال فترة الحياة بأكملها. ويتضمن مجال علم النفس التربوي عددًا من التخصصات الأخرى، بما في ذلك علم النفس التنموي وعلم النفس السلوكي وعلم…

    أكمل القراءة »
  • 26 يوليو

    علم الطاقة النفسية – جاذبية الخرافة

    “ليس لدي طاقة لفعل أي شيء!”. “هذا الرجل لديه طاقة إيجابية لمساعدة الناس!”. كم مرة استخدمنا فيها مصطلح “طاقة” في محادثاتنا اليومية؟ لكن أي معنى للطاقة نقصد؟! وهل يمكن استعمال الطاقة الروحية في علاج الأمراض؟ وهل حقًا هناك صلة بين علم الطاقة النفسي والروحانيات؟ تابع معنا هذا المقال لتصحح كثيرًا من المفاهيم المغلوطة عن علم الطاقة النفسية، ولتتعرف إلى الأثر النفسي الذي يسببه تطبيق هذا العلم على الإنسان. فوضى انتشار العلم الزائف أصبح عاديًا اليوم أن تقرأ في وسائل الإعلام أن “باحثًا” ابتكر جهازًا يعالج كل الأمراض المعدية في بضع جلسات علاجية. في ظل الثورة الرقمية، وفي عالم أصبح الوصول فيه لما تريد سهلًا، وغزو عقول الناس متاحًا عبر شاشة صغيرة، يكفيك أن تقرأ بضعة سطور في موضوع ما ثم تتحدث عنه بثقة ولباقة، ولا تنسَ استخدام بعض المصطلحات العلمية، لتضفي على خطابك جلالًا وهيبة. معذرة يا صديقي، هذا لا يمت إلى العلم بِصِلة. إذًا، تعال لنتعرف سريعًا إلى كيفية…

    أكمل القراءة »
  • 24 يوليو

    مشكلة التفكير الزائد | عقلي لا ينام!

    سجا الليل وأسدل ستاره، والكون ساكن والناس نيام، والنجوم لامعة في السماء المظلمة، ساهرة شاردة هائمة… مثل النجوم كمثل أفكاري؛ تطوق عقلي وتتركه يعاني! في كل مساء أذهب إلى غرفتي لأستريح بعد يوم عمل طويل وشاق، أرتمي على سريري وأحضن وسادتي متوسلًا إلى النوم أن يملأ أجفاني، فإذا بالأفكار تتوالد وتتكاثر، وتتسلل إلى وجداني، وطنينها كالبعوضة يملأ أسماعي. تُرى! كيف أتخلص من التفكير الزائد قبل النوم؟ وهل التفكير الزائد مرض نفسي؟ وما هو علاج التفكير الزائد والوسواس والأفكار السلبية؟ عزيزي القارئ، إذا كنت تعاني التفكير الزائد وتراودك تلك الأسئلة، فتابع القراءة لتتعرف إلى الحلول المقترحة. هل التفكير الزائد مرض نفسي؟ لا يوجد ما يُسمَّى بـ”اضطراب التفكير الزائد“، ولكنه عرضٌ لبعض الاضطرابات النفسية والعقلية الأخرى، مثل: اضطراب ما بعد الصدمة.رهاب الخلاء.اضطراب الهلع.الخرس الانتقائي.اضطراب قلق الانفصال. الرهاب الاجتماعي. ويأتي اضطراب القلق على رأس أسباب التفكير الزائد، وحينها ينخرط الشخص في الاجترار النفسي والتفكير الوسواسي. التفكير الزائد في علم النفس يعني التفكير العميق والهوس…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى