عام

  • أبريل- 2021 -
    11 أبريل

    معدل الذكاء الطبيعي | هل أنا ذكي؟

    «أنت ذكي!» كلمة كثيرًا ما نقولها للصغير والكبير، تعبيرًا عن سرعة الفهم وإدراك المواقف وحسن التصرف فيها. أو ربما تعبيرًا عن الذكاء في التفكير في اختيار شيء معين يتناسب مع ظروفك الشخصية. أعمل معلمة للأطفال في سن الروضة، وألاحظ فروقًا واضحة بين الأطفال في مستوى تفكيرهم؛ فمنهم سريع الفهم والبديهة الذي يجيبني إجابات تنم عن عقلية فذة، ومنهم قوي الذاكرة الذي يعتمد على التلقين وسرعة الحفظ. فهل هناك فرق بين الذكاء وقوة الذاكرة؟ جذبني الشغف إلى معرفة المزيد عن معدلات الذكاء الطبيعية للإنسان، وعن اختبار معدل الذكاء الطبيعي؛ فقرأت كثيرًا في هذا الموضوع، وإليكم ما وجدت في هذه السطور. معدل الذكاء الطبيعي للإنسان الذكاء هو مقياس لقدرة الشخص على التفكير، ومدى قدرته على استخدام المعلومات والمنطق للإجابة عن الأسئلة وحل المشكلات من حوله. وقد استخدمت بعض الاختبارات لقياس معدل الذكاء الطبيعي للإنسان التي تعتمد على قياس قوة الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى، وعلى قدرة الأشخاص على حل الألغاز والمشكلات…

    أكمل القراءة »
  • 10 أبريل

    التمييز ضد كبار السن

    “على ألا يزيد سن المتقدم على أربعين عامًا”، “على ألا يتجاوز سن المتقدم خمسة وثلاثين عامًا”… تلك الجُمل القاتلة هي التي تُذيِّل كافة الإعلانات التي تناسبني! ولكن، لأُعرِّفكم بنفسي أولًا… أنا الأُسطَى (عابد)، أو كما يلقبونني (عم عابد)، كنتُ أعمل سائقًا منذ سنوات طويلة في إحدى الشركات، ثم ترقيتُ إلى كبير سائقين. ولكن استغنت الشركة عن خدماتي منذ عدة أشهر، أو أنهم -كما عرفت- قد استبدلوني بشاب يصغرني بأكثر من نصف عمري. كم تألمتُ لهذا! فهل هذا جزاء خدمتي وإخلاصي طوال تلك السنوات؟! ولكنه التمييز ضد كبار السن الذي نراه جليًّا في كثير من إعلانات الوظائف! يُفضِّل أرباب العمل الشباب الصغير، ويعاملوننا وكأننا قد أصبحنا مثل “خيل الحكومة”، ولكن ما الضير في استمراري في العمل ما دمتُ قادرًا على أدائه على أكمل وجه؟! سنتحدث في السطور القادمة عن التمييز ضد كبار السن، والمشكلات الصحية التي تواجههم، وسنتطرق إلى كيفية رعاية المسنين، فتابع معنا هذا المقال. ولكن قبل أن نتحدث عن…

    أكمل القراءة »
  • 10 أبريل

    ارحموني من الضغوط الدراسية !

    بكى (سامح) وحيدًا في غرفته؛ فاختبار مادة الرياضيات غدًا، وهي مادة لا يحبها، ويخشى عقاب والده إذا أخفق فيها. إنه يعاني الضغوط الدراسية التي تعيق قدرته على الاستذكار، وتمنعه من التفوق. تعال معي لنلقي الضوء على الضغوط الدراسية، وكيفية التخلص منها، وكافة طرق علاج الضغط الدراسي… أسباب الضغوط النفسية الدراسية يسعى الطالب للتفوق بسبب ضغط الوالدين عليه، أو رغبته في التميز عن غيره، وهذا هو أوضح أسباب الضغوط الدراسية، ولكنه ليس الوحيد. الضغوط النفسية الدراسية الناجمة عن المذاكرة والدراسة قد تعود إلى: المنافسة بين الأقران للحصول على أعلى درجة أو تقدير.الفروض المنزلية.ضغط الأهل المستمر على الطالب للتفوق.المقارنة بينه وبين أبناء العائلة أو أصدقائه.الالتزام بمواعيد محددة للانتهاء من الفروض والأبحاث التي يطلبها المعلمون.عدم القدرة على تنظيم الوقت.الرغبة في تكوين صداقات داخل المدرسة.اعتداء الزملاء المتكرر (التنمر) على الطالب.البحوث والمشروعات التي تطلبها المدرسة، والدروس الخصوصية.الأنشطة اللاصَفِّية (خارج الصف)، مثل الأنشطة الاجتماعية المتعلقة بالدراسة.التواصل الاجتماعي مع أفراد الأسرة والعائلة.الرهبة من الوقوف أمام المعلمين أو…

    أكمل القراءة »
  • 7 أبريل

    الاضطرابات السلوكية

    فُوجِئتُ ذات يوم باستدعاء من حضانة الأطفال التي يرتادها ابني. وعندما قابلتُ القائمين عليها، أخبروني بحاجة ابني إلى الانتقال إلى حضانة أخرى متخصصة في التعامل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة! وعندما سألتُ عن السبب، أفادوني بأن ابني يعاني مشكلات في التعلم وفي علاقاته بزملائه، لذلك يحتاج إلى رعاية ومعاملة خاصة! ولمَّا رأوا علامات الفزع بادية عليَّ، طمأنوني بأن هذا النوع من الاضطرابات السلوكية وغيرها يمكن علاجه والسيطرة عليه. وقد أعطوني نبذة مختصرة عن الاضطرابات السلوكية، أستعرضها معك -أخي القارئ- في السطور القادمة… تعريف الاضطرابات السلوكية  يُعَدُّ مصطلح “الاضطرابات السلوكية – Behavioral disorders” مصطلحًا جامعًا، وتندرج تحته العديد من الأمراض النفسية. ومن هذه الأمراض: اضطرابات القلق (Anxiety Disorders)، واضطراب الهوس الاكتئابي (Manic-Depressive Disorder)، واضطراب التحدي المعارض (Oppositional-Defiant Disorder)، وغيرها. وبحسب ما ورد في قانون تعليم الأفراد ذوي الإعاقة (IDEA)، يمكن تعريف الاضطرابات السلوكية -أو العاطفية- بأنها حالة تتميز بواحدة أو أكثر من السمات الآتي ذكرها لمدة طويلة، ودرجة ملحوظة من شأنها…

    أكمل القراءة »
  • 6 أبريل

    كيف تدرب عقلك على التركيز؟ | وداعًا للنسيان

    ذهبت إلى السوق لشراء متطلبات البيت، وبعد عودتي تذكرت أنني لم أحضر كل الطلبات اللازمة لإعداد وجبة غداء اليوم… أعددت حقيبة ابني المدرسية، ولكن بعد ذهابه إلى المدرسة وجدت كتابه على المنضدة، كالعادة نسيت وضعه في حقيبته… قابلت جارتنا في المصعد، وتلعثمت كثيرًا حين أردت أن أتذكر اسمها… لا أعرف ماذا أصابني! أصبحت أنسى الكثير من التفاصيل؛ أنسى قائمة المشتريات، وأنسى أسماء الجيران، ومواعيد التمارين والحصص المدرسية… أبحث عن حل يساعدني على التذكر، أريد مصدرًا أتعلم منه كيف تدرب عقلك على التركيز، وتقوية العقل والذكاء… أهلًا بك عزيزي القارئ في هذا المقال، سوف نتعلم معًا كيف تدرب عقلك على التفكير، وكيف تنشط عقلك للمذاكرة وتذكر الأشياء، فتابع معنا. كيف تدرب عقلك  ترتبط فكرة التدريب دائمًا بالعضلات أو الحركات الجسدية؛ بالطبع عندما تريد تدريب عضلاتك تفكر في الذهاب إلى الصالات الرياضية، أو تبحث في الإنترنت عن بعض التمرينات حتى تؤديها أكثر من مرة، ومن ثم تقوي عضلاتك. ولكن هل فكرت يومًا…

    أكمل القراءة »
  • 6 أبريل

    الخوف من التحدث أمام الجمهور

    “أقف أمام تلك الجماهير الغفيرة؛ لألقي كلمتي… فتحت فمي لأنطق أولى كلماتي، ولكن أين صوتي؟ لماذا لا أستطيع التحدث أمام الناس؟ أحاول جاهدًا أن أنطق، ولكن هيهات…”. ثم رن جرس المنبه؛ ليعلن عن موعد استيقاظي… إنه ذلك الكابوس السخيف مجددًا! ولكن، لماذا يطاردني ذلك الحلم المزعج في كل ليلة تسبق العرض التقديمي الذي عليَّ أداؤه أمام رؤسائي في العمل. وكأن هذا الكابوس ناقوس إنذار؛ ليذكرني… ولكننى -بالفعل- لا أنسى؛ فأنا أعاني الخوف من التحدث أمام الجمهور! وعلى الرغم من مهارتي في عملي، وإتقاني لمسؤولياتي وأدائها على أتم وجه، فأنا ما زلت أشعر بالخوف من التحدث أمام الجمهور. أحاول جاهدًا التغلب على ذلك الخوف، ولا أبوح به لأيًّا كان، ولكنني أشعر بالتوتر والقلق، وتزداد ضربات قلبي، وأتعرق كثيرًا، وأبدو وكأنني كنت في سباقٍ بعد انتهائي من إلقاء خطابي…  هل تعاني -عزيزي القارئ- الخوف من التحدث أمام الجمهور؟! لا تحزن؛ فأنت لست وحدك؛ فنحن كُثر! دعنا نتعرف إلى الخوف من التحدث أمام…

    أكمل القراءة »
  • 3 أبريل

    هرمون الأوكسيتوسين | هرمون الحب!

    لِمَ تغمرك المشاعر الدافئة عندما تداعب طفلًا صغيرًا؟ ولِمَ تشعر بالسعادة عندما تجتمع مع أسرتك الصغيرة في إحدى الأمسيات… تتبادلون الأحاديث الشائقة، وتتسامرون، وتلعبون معًا؟!  وهل تساءلتِ يومًا سيدتي: “لماذا تحبين طفلك الصغير على الرغم من كل الآلام التي عانيتها في رحلتي الحمل والولادة؟ ولماذا تشعرين بالدفء عندما تجلس قطتك الصغيرة في حضنك؟!” كلمة السر هي “هرمون الأوكسيتوسين” المعروف بـ “هرمون الحب”. وهل للحب هرمون؟!… سنصحبك عزيزي القارئ في رحلة لنتعرف إلى هرمون الأوكسيتوسين “هرمون الحب”، وتأثيره في حياتك الاجتماعية وروابطك الأسرية، وهل يستخدم “أوكسيتوسين دواء” للرجال؟ فتابع معنا هذا المقال. هرمون الأوكسيتوسين (Oxytocin) يعرف هرمون الأوكسيـتوسين بأنه “هرمون الحب”، ويطلق عليه أيضًا “هرمون الثقة” و”هرمون العناق”. ويعرف أيضًا بأنه “هرمون الولادة”؛ فهو يفرَز في أثناء الولادة ليحفز المخاض، ويعزز أيضًا مشاعر الحب والدفء والترابط بين الأم ووليدها. الأوكسيتوسين (Oxytocin) هو هرمون وناقل عصبي، ينتج في جزء من الدماغ يطلق عليه “ما تحت المهاد” (Hypothalamus)، وتفرزه الغدة النخامية. ترتبط مشاعر…

    أكمل القراءة »
  • مارس- 2021 -
    31 مارس

    علامات الكذب في لغة الجسد | أسرار كشف الكذب!

    ما الكذب إلا كرة ثلجية… كلما دحرجتها كبُر حجمها… وفي النهاية ستكون أنت الخاسر! مَن منا لا يتذكر قصة “بينوكيو”، الطفل الكاذب الذي كلما كذب طالت أنفه أكثر وأكثر؟! لطالما تمنيت أن تكون علامات الكذب عند الرجل ملموسة هكذا! تزوجت واكتشفت أن زوجي يكذب كثيرًا، وعادة ما يبرر فعلته بأنها “كذبة بيضاء” لن تضر! ويظل يفبرك القصص كي ينجو بكذباته، ولكن هيهات!  فدائمًا ما كنت أكشف كذبه من نبرة صوته ولغة جسده، أو عن طريق سؤال يكشف الكذب الذي يرويه. دعنا -عزيزي القارئ- نصحبك في رحلة خلال هذا المقال لنتعرف:  أسرار كشف الكذب.علامات الكذب في لغة الجسد.علامات الصدق في لغة الجسد.كيفية كشف الكذب عن طريق الصوت. ولكننا بحاجة إلى أن نتعرف -أولًا- مفهوم لغة الجسد قبل أن نتحدث عن علامات الكذب في لغة الجسد، وكيف تعرف الكاذب من صوته.  لغة الجسد تعرف لغة الجسد بأنها تلك الإشارات والحركات والإيماءات -غير اللفظية- التي نستخدمها في تواصلنا مع الآخرين. هناك الكثير من…

    أكمل القراءة »
  • 23 مارس

    أسس الاستذكار الجيد | وداعا لخوف الامتحانات!

    اقترب موعد الامتحان النهائي الخاص بالثانوية العامة، انتظرتُ هذه المرحلة منذ أن التحقتُ بالصف الأول الابتدائي، حين سألني المدرس: “ماذا تريد أن تصبح عندما تكبر؟”. أجبتُ حينها بكل تلقائية: “طبيبًا”، كانت الإجابة سهلة وسلسة؛ لم أدرك حينها أن التمني وحده لا يحقق الأمنيات، ولا بُدَّ من العمل والجهد لتنال أمنياتك. والآن، أصبحتُ في الخطوة الأخيرة التي تفرق بيني وبين حلمي؛ إن حزتُ أعلى الدرجات، التحقتُ بكلية الطب وصرت طبيبًا. كيف يمكنني تحقيق ذلك؟ يجب أن أتقن أسس الاستذكار الجيد، بل وأتقن تطبيقها للوصول إلى حلمي! نذهب معًا -عزيزي المتعلم- في هذا المقال إلى رحلة تعليمية، نتعلم فيها أسس الاستذكار الجيد، فتابع معنا… أهمية الاستذكار الجيد ينظر أغلب الطلاب والتلاميذ للمذاكرة على أنها عقوبة، ويتهربون منها بشتى الطُرق، ربما لأنهم لم يتعلموا أهمية الاستذكار وطرقه السليمة. يمكن للطرق الفعالة للاستذكار أن تُحوِّل المذاكرة من عقوبة مكروهة إلى فرصة رائعة لبناء النفس والتعلم، وخلق فرص جديدة ومستقبل أفضل. عندئذٍ، لا تنقطع العلاقة…

    أكمل القراءة »
  • 18 مارس

    ما وراء البيتكوين | Bitcoin أكثر من مجرد عملة رقمية!

    في الثامن من يناير الماضي، بلغت قيمة البيتكوين الواحد ما يقارب ٤٠ ألف دولار! وفي الأول من مارس الحالي، بلغت قيمة البيتكوين الواحد ما يقارب ٥٧ ألف دولار! ولكي نقرب الصورة لذهنك بشكل أسهل وأقرب إلى عملتنا المصرية الحالية؛ فالبيتكوين الواحد يعادل في قيمته 910,339.84 جنيهًا مصريًا! أظن أنك تود أن تعرف المزيد، أليس كذلك؟! إذًا لننطلق سويًا في رحلة عابرة للحدود غير المرسومة أو المرئية، رحلة عبر شبكات الإنترنت الخفية، رحلة لمعرفة مستقبل العملات في العالم الرقمي… رحلة البيتكوين… من أين بدأ، وإلى أين المنتهى، وماذا نتوقع أن يحدث للعالم إذا ما سيطر على النظام التجاري العالمي! البيتكوين… ما هو؟ ومَن قام باختراعه؟ البيتكوين عبارة شبكة إلكترونية عملاقة وشاملة توفر نظامًا جديدًا كليًا للدفع بشكل نقود إلكترونية، وهي أول شبكة دفع غير مركزية، ولا تعتمد على سيطرة الدولة مطلقًا؛ بل هي نظام الفرد للفرد، وتُدار بالكامل بواسطة مستخدميها دون الحاجة إلى وسيط أو سلطة بنكية. بشكل عام… هي عبارة…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى