عام

  • يناير- 2021 -
    30 يناير

    مجالات العمل التطوعي | عطاء يمنح السعادة

    – أحمد، أشعر أن نصيحة الطبيب هذه المرة أفادتني كثيًرا.  [التفتُّ إليه… لقد تحدث أخيرًا!]  – كانت تجربة جيدة، أريد أن أكررها.  – هل ذهبت إلى طبيب آخر؟!  [سألته متعجبًا عندما لمحت ابتسامة جانبية على فمه.]  – نعم، وهذه المرة نصحني بأن أتطوع في إحدى المنظمات الخيرية لمساعدة الأيتام أو المسنين.  أجبته: – أرى أنك اقتنعت برأيه.  – لا أنكر أني رأيتها فكرة سخيفة في بدء الأمر، أنت تعلم أن فاقد الشيء لا يعطيه، وأنا ما زلت أعاني الاكتئاب.  [سكت صديقي برهة، ثم قال مبتسمًا:]  – تعرفت إلى أحد الأطفال في الميتم، حكى لي كيف فقد والديه في حادث سير مروع…  شعرت عندها بضآلة نفسي وتفاهة مشكلاتي، فحاولت عندها رسم ابتسامة على وجهه، ولن أنسى جمال تلك الابتسامة ما حييت!  في هذا المقال، سنتعرف إلى أهمية العمل التطوعي ومجالاته، ونطرح بعض الأمثلة لمجالات العمل التطوعي في المجال التربوي. ما العمل التطوعي؟ ظهر مصطلح “التطوع” أول مرة عام1755 م، وكان مرتبطًا…

    أكمل القراءة »
  • 28 يناير

    وظائف شقي الدماغ | نصف مخٍ واحدٍ يكفي!

    كانت رحاب تبلغ من العمر 18 شهرًا فقط حين انتابتها نوبة التشنج الأولى! كانت تلك بداية أعوامٍ طوالٍ مليئة بمعاناة النوبات المتكررة… عجز الأطباء عن مساعدة الصغيرة رحاب بالأدوية والجلسات الكهربائية، واستمرت النوبات عامًا بعد عام. لم يعد أمام تلك الأسرة الصغيرة سوى المخاطرة وإجراء العملية النادرة جدًا، باستئصال شق المخ مصدر النوبات. استغرق اتخاذ القرار عامًا كاملًا من الاختبارات والتحاليل والاستشارات؛ للتأكد من ارتفاع نسبة نجاح العملية. وأخيرًا، خضعت رحاب لعملية استئصال شق الدماغ الأيسر… فهل يستطيع الشق الأيمن أداء وظائف شقي الدماغ معًا؟!  وهل تستطيع أن تحيا حياةً طبيعية؟ قبل الإجابة عن هذه الأسئلة، دعونا نفهم أكثر عن وظائف شقي الدماغ الأيمن والأيسر. وظائف الدماغ الأيمن والأيسر ينقسم المخ البشري إلى ثلاثة أجزاء رئيسة: الدماغ: الجزء الأكبر من المخ البشري، يستقبل المؤثرات الحسية ويرسل الإشارات الحركية.المخيخ: يقع تحت الجزء الخلفي من الدماغ، وهو الجزء المسؤول عن تناغم حركات الجسد وتوازنها.جذع الدماغ: يقع في قاع الدماغ ويمتد لتكوين الحبل…

    أكمل القراءة »
  • 23 يناير

    علم النفس الفسيولوجي | جسدك مرآةٌ لعقلك

    هل فررت يومًا هاربًا عند شعورك بالخوف؟  هـل تصببت عرقًا عند التعرض لموقف محرج؟  هل شعرت بالصداع المزمن عند الإحساس بالقلق أو ضغط العمل؟ عزيزي القارئ، كل ذلك يدل على أن جسدك ما هو إلا قطعة فنية ثمينة من صنع الخالق، تعمل في تناغم مستمر. يُعرف ذلك في علم النفس باسم علم النفس الفسيولوجي، وهذا ما سنتعرف إليه في هذا المقال. ما علمُ النفس الفسيولوجي؟  هو قسم من علم الأعصاب السلوكي الذي يربط بين دراسة السلوك الإنساني وعلم الأعصاب، فهو مصطلح يتكون من جزأين: علم النفس وعلم الفسيولوجيا.  يفسر علم النفس الفسيولوجي ما يفعله الإنسان أو ما يشعر به، وما يحدث بداخله من عمليات حيوية وبيولوجية خاصة في المخ، على سبيل المثال: (التفكير، والتعلم، والمشاعر، والإحساس، والإدراك). يعد علم النفس الفسيولوجي ببساطة ربطًا بين الظاهر والباطن! وتشمل دراسة هذا النوع من علم النفس عدة جوانب، سنتعرف الآن إلى أهم الموضوعات التي يتناولها.  أهم موضوعات علمِ النفس الفسيولوجي علم نفس الحواس:…

    أكمل القراءة »
  • 23 يناير

    نظرية الكر والفر | استجابة فسيولوجية لإنقاذ الحياة

    مِكرٍ مِفرٍ مُقبلٍ مُدبرٍ معًا : كجلمودِ صخرٍ حطه السيل من عَلِ قالها امرؤ القيس في وصف حصانه في معلقته؛ فهو معتاد الكر والفر في القتال، وينتهج الهجوم ثم التراجع ليهجم ثانية بقوة أشد. يقول أن فرسه شديد الإقدام والإدبار معًا، يقصد بذلك التضاد إظهار القوة والسرعة في أداء الكر والفر. معنى الكر هو الهجوم والقتال والإقدام، أما الفر فهو الهروب أو التراجع. عزيزي القارئ… (الحرب خدعة) جملة اشتهر استخدامها للتعبير عما تمارسه قوتان متحاربتان من خلال مناوشات ينهك بها كل طرف قُوى الآخر؛ ومن ثَم وُجدت استراتيجيات وتكتيكات حربية كثيرة، ومن أهمها نظرية الكر والفر.  وقد كان الشعب الروماني أول من استخدمها في جيشه، وحقق بها السلاجقة انتصارات، وبَرعت الجيوش الإسلامية في استخدامها. استراتيجية تحقق كثيرًا من النتائج عن طريق عمليات متكررة ومتلاحقة يقصد بها إضعاف العدو وتشتيته. دعونا نتحدث عن تلك النظرية، ولكن من اتجاه آخر. سنتناولها ليست كقرار؛ ولكن كرد فعل تلقائي، واستجابة جسدية. نظرية الكر والفر…

    أكمل القراءة »
  • 20 يناير

    التغلب على الخوف | هل تَرَى نهاية النفق؟!

    ذات يومٍ استعنت بعبارة للكاتب الكبير “نجيب محفوظ” لأتركها كإهداءٍ لأحد زملائي في لحظة وداع، يقول فيها: “الخوف لا يمنع من الموت، لكنه يمنع من الحياة”… هناك في دهاليز الخوف، تقبع محاولاتٌ نَمَتْ وتَكَسَّرَتْ، وأخرى لم تُكتَب لها ولادة بالأساس، مشروعات لم تكتمل، وعلاقات ربما كانت ستنجح، وثنائيات تفرقوا لأن أحدهم تملَّكه الخوف واستسلم له… وأنت عزيزي القارئ، كيف هي علاقتك بخوفك؟ ربما ما أتى بك إلى هنا هو يأسك من الخسارة، وربما أمَلُكَ في تغييرٍ قد تأخر موعده كثيرًا. لذا دعنا نتحدث عن التغلب على الخوف، أيًا كان مصدر خوفك؛ ربما الخوف من الناس أو المرض أو الموت أو غيرها، فهل هناك سبيل للتغلب عليه حقًا؟! هذا ما سنناقشه في الفقرات القادمة، فتابع معنا… لماذا الخوف مهم؟ يمثل الخوف أحد أهم المشاعر الفطرية التي خُلِقنا عليها، فبدون الخوف لن تهرب من خطر النيران المشتعلة لتنقذ حياتك، وربما لن تبذل أقصى جهد تستطيعه للاستعداد للامتحان أو لمقابلة عمل؛ فهو رد…

    أكمل القراءة »
  • 20 يناير

    إصابات الرأس | الأسباب والأعراض والإسعافات الأولية

    «ضربِتين في الراس تِوجع!»  يشير هذا المثل الشعبي القديم إلى مدى الألم الذي يشعر به الإنسان عند التعرض لمآسي الحياة أو خسائرها المتكررة، الأمر يشبه تلقي الرأس ضربات موجعة!  لكن في حقيقة الأمر…  ضربة واحدة على الرأس قد تكون كافية لإحداث الألم، بل وإحداث ضرر بالغ بخلايا المخ. ولأن المعرفة وحسن التصرف لهما أهمية قصوى عند التعرض لإصابات الرأس؛ سأقدم لك -عزيزي القارئ- أهم النقاط التي تحتاج معرفتها للتعامل مع الإصابة لحين الحصول على الرعاية الطبية اللازمة.  ما إصابات الرأس؟  إصابات الرأس هي أي إصابات تُلحق ضررًا بالجمجمة، أو فروة الرأس، أو الدماغ.  وتتراوح إصابات الرأس والدماغ ما بين الخفيفة، والمتوسطة، والشديدة.  وأكثر الفئات عرضة لإصابات الرأس: الأطفال، وكبار السن، وممارسو الرياضات العنيفة، ومتعاطو المواد المخدرة.  وتنقسم إصابات الرأس بناءً على:  سبب الإصابة: الإصابات الناتجة عن تلقي ضربة في الرأس:  تحدث هذه الإصابات نتيجة تلقي الرأس صدمة قوية، مثل تلك التي تحدث غالبًا في حوادث الطرق، أو السقوط من ارتفاع،…

    أكمل القراءة »
  • 20 يناير

    دليلك لكيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ

    «أمي، هل لي أن أذهب مع أصدقائي إلى الحديقة؛ لنستمتع بوقت فراغنا؟»  «أمي، سأذهب لأتفقد هاتفي المحمول وألعب به.»  «أبي، أريد أن أذهب لزيارة أقاربي والتحدث معهم قليلًا.»  «أبي، سأتواصل مع أقاربي عبر الإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي.»  ما بين الماضي والحاضر… ماذا حدث؟!  فرق شاسع وفجوة زمنية أحدثتها التكنولوجيا في استغلال أوقات الفراغ بين الأجيال القديمة والحديثة.  في هذا الترياق، سنتعرف سويًّا إلى:  – معنى وقت الفراغ.  – كيفية استغلال التكنولوجيا في وقت الفراغ.  – ماذا يمكننا أن نفعل في وقت الفراغ.  – كيفية استغلال وقت الفراغ في المنزل.  – أهمية وقت الفراغ. ما معنى “وقت الفراغ”؟ هو الوقت الذي نستقطعه من حياتنا اليومية بعيدًا عن المهام المُتكررة التي نكلف بها في العمل أو الدراسة، والذي نشعر فيه بالتحرر من المتطلبات الحياتية ونرغب بالاستمتاع به أو الاستفادة منه. ماذا تفعل في وقت الفراغ؟ يشعر الإنسان بالملل والاكتئاب من الحياة الروتينية الناتجة عن ضغوطات العمل والدراسة، والتي تمنعه من تخصيص وقت…

    أكمل القراءة »
  • 20 يناير

    رهاب القرصنة| كفوا أيديكم عن خصوصياتي!

    لفترة محدودة … تسوق عبر متجرنا “أونلاين” … اشترِ قطعة واحصل على الثانية مجانًا. أنا: يا له من عرض رائع ومغرٍ! …  يجب أن أحصل عليه.  سوف أدخل حسابي البنكي. = عقلي الباطن: توقفي! … سوف يسرقون بياناتك! أصبح “الإنترنت” اعتمادنا الأول لإنهاء أعمالنا وقضاء الكثير من مصالحنا. و”جوجل” هو الصديق المخلص، لديه جواب لكل أسئلتنا.  لكن… لكل شيء جانبه السلبي! أصبحنا أكثر عرضة لانتهاك خصوصياتنا وتسريب البيانات الخاصة بنا عن طريق مجموعة من المتسللين الإلكترونيين، وقد يعرضك ذلك للابتزاز الإلكتروني. أدى ذلك إلى خلق حالة من “الفوبيا” عند بعض المستخدمين! تعرف معنا في هذا الترياق إلى رهاب القرصنة… ما هو رهاب القرصنة؟ هو أحد أنواع اضطرابات القلق، التي يشعر فيها المريض أنه مهدد باختراق خصوصياته وتسريب معلوماته الشخصية، وأنه محاط بعالم من المخاطر؛ الأمر الذي يعيق حياته الشخصية ويجبره على تجنب بعض المواقف والابتعاد عن الأنشطة الهامة. هل أنا مريض برهاب القرصنة؟ إذا كنت تعاني الخوف من اختراق خصوصياتك…

    أكمل القراءة »
  • 19 يناير

    الإيحاء الاجتماعي

    يُخبرك صديقك قبل موعدك مع طبيب الأسنان أن الأمر سيكون مؤلمًا، فتذهب وتجده تمامًا كما قال…  تخبرك والدتك أنك سوف تجتاز الاختبار بسهولة، فتجتازه… يخبرك كل من يكبرك سنًا أن مادة الرياضيات صعبة المذاكرة، فتجدها كما قالوا… عزيزي القارئ، عليك أن تتريث قليلًا قبل أن ترد قائلًا:  “لقد كان الأمر تمامًا كما قلت” في هذا المقال، سنعرف ما الإيحاء الاجتماعي، وكيف نستفيد منه، وما الإيحاء النفسي السلبي والإيجابي، وتأثير كليهما في حياتنا؟ الإيحاء الاجتماعي هو القبول اللا واعي لكلمات الآخرين، والتأثر غير المنطقي بآرائهم عن شيءٍ تجهله. قوة الإيحاء تخيل أن أمامك ثمرة مانجو ناضجة باردة (أو أي فاكهة أخرى تحبها)، وتخيل أنك تقطعها وتأكلها، من المؤكد الآن أنك اشتهيت المانجو ولا عجب إن سال لعابك داخل فمك، فكيف لتفكير بسيط أن يسبب تلك التغيرات فيك! لا يقتصر الأمر على تخيل الطعام؛ ولكن يمكن الاستفادة من هذا التأثير في أمورٍ أخرى ذات قيمة، منها على سبيل المثال: العلاج المموَّه وهو…

    أكمل القراءة »
  • 19 يناير

    أسباب الاشمئزاز من الطعام

    جلس مفكرًا في استغراب! إن مَن حوله يأكلون باستمتاع شديد، بل يتبارون أحيانًا في كميَّة الطعام التي يستطيعون تناولها. أما هو فيكره هذا ويشعر بالقرف من ذاك، ويسأل نفسه: كيف يأكلون هذا الطعام، ولماذا أكرهه أنا؟! يعاني بعض الأشخاص اضطرابات الأكل، مثل: الاشمئزاز والشراهة العصبية، ويبحثون عن العلاج. في هذا المقال، ننقل لهم ما يقوله العلم عن أسباب الاشمئزاز من الطعام واختبار اضطرابات الأكل ومن ثم علاج اضطرابات الأكل النفسية. أنواع اضطرابات الأكل فقدان الشهية العصبي.الشراهة العصبية.اضطراب شراهة تناول الطعام.تجنب الطعام والاشمئزاز منه.الاجترار.أكل الطمي والتراب والثلج، إلخ. أسباب الاشمئزاز من الطعام للاشمئزاز من بعض الأطعمة دور مهم في تجنيب الإنسان تناول الأطعمة الفاسدة أو السامة، ولكن لماذا يأنف الشخص من طعام سليم وصحي؟! يقول العلماء أن أسباب القرف من الطعام هي: شكل الطعام غير المقبول أو رائحته أو ملمسه، ويختلف شكل الطعام ورائحته من شعب لآخر. وبذلك يخضع قبول الطعام من عدمه لعادات مجتمع الشخص؛ فهو لن يقبل الأطعمة التي…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى