عام

  • يناير- 2021 -
    17 يناير

    كيف تتخذ قرارًا بلا ندم؟

    أشعر وكأنني في مفترق الطرق، لا أعلم أي طريق أسلك!… عرض عليَّ أحد زملائي في العمل الزواج، ومن الطبيعي أن تشعر أي فتاة بالسعادة لذلك؛ فهو شاب خلوق ومهذب، ولا ينقصه الطموح، بل يمكننا القول إنه فتى أحلام أي فتاة…  ولكنني أشعر بالتردد، وتراودني الكثير من الأسئلة… هل أوافق على الزواج منه؟  ولكن هل سأندم على ذلك؟!  أم أرفض عرضه؟  وهل سأندم على ذلك أيضًا؟!  والآن، هل يمكنك أن تنصحني وتخبرني “كيف تتخذ قرارًا بلا ندم؟”. فأنا عادة ما أشعر بالرهبة والتردد عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات؛ فالشعور بالندم يرافق الكثير من الخيارات التي أتخذها…  فقد ندمت لشرائي هذا الفستان؛ فهو لا يناسب جسدي…  وقد ندمت كثيرًا لعدم شرائي ذلك الحذاء؛ فقد كان يعجبني كثيرًا!  كيف تصنع قرارًا؟ كيف تتخذ قرارًا بلا ندم؟  وكيف تتخذ قرار الطلاق؟ وكيف تتخذ قرار الزواج؟  هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال، فتابع معنا…  كيف تتخذ قرارًا مصيريًّا؟ الحياة مليئة بالقرارات والخيارات التي يتعين…

    أكمل القراءة »
  • 14 يناير

    الهندسة البشرية | عندما يتحد السلوك البشري مع تطوير الآلة

    في إحدى مصانع الحديد والصلب، اجتمع القطاع المسؤول عن استيراد الماكينات والأدوات، واقترحوا استبدال الماكينات الحالية بماكينات جديدة تزيد من إنتاجية العمل بجودة عالية، وبسرعة تفوق الماكينات الحالية. عند استقبال مسؤولي القطاع هذه الماكينات، جمعوا العمال وألقوا عليهم محاضرات حول كيفية التعامل مع الماكينات الحديثة. لكن عند تعامل العمال مع الماكينات الجديدة، وجدوا صعوبة في فهم طبيعة تشغيلها، الأمر الذي ترتب عليه بطء عملية الإنتاج. لم يقف الأمر عند ذلك، بل تعرض بعض العمال لإصابات متوسطة أدت إلى تغيبهم عن العمل. ما هي مشكلة الكامنة في الماكينات الجديدة يا تُرى؟ إنها فقدان الانسجام بين الإنسان والآلة، إذ يواجه الشخص صعوبة شديدة في التعامل مع الآلة وتنفيذ مهامه من خلالها. هذه المشكلة تتبناها الهندسة البشرية، من أجل الوصول إلى بيئة عمل صحية وآمنة ومنتجة. ما هي الهندسة البشرية؟ الهندسة البشرية -أو ما يُعرَف بـ”الأرجونميكس”- هي علم يهدف إلى دراسة العلاقة بين الإنسان ومحيط عمله من معدات، ومنتجات، ومهام، ونُظُم العمل والإدارة،…

    أكمل القراءة »
  • 12 يناير

    أنواع القدرات العقلية ودورها في ذكاء الفرد

    (سلمى) متزوجة ولديها طفل في عمر ثلاث سنوات، لكنها لاحظت عليه عدم اندماجه مع الأطفال في نفس عمره. تأخره في فهم الكلام الموجه له واستخدام اللغة، ومواجهته صعوبة في التعبير عن مشاعره، حركته ضعيفة وقليلة لا تناسب سنه، ومعاناته بشدة عند تعلم أي مهارة جديدة. قررت (سلمى) زيارة الطبيب للاطمئنان على سلامة ابنها، لكنه أخبرها أن طفلها يعاني تأخر نموه العقلي. أصيبت (سلمى) بحالة من الذهول والخوف من المجهول بالنسبة لمصير ابنها، لكن حاول الطبيب طمأنتها قائلًا: “عليكِ التحلي بالقوة والصبر، فطفلكِ بحاجة ماسة للاهتمام وفهم طبيعة حالته. كذلك تعاونكِ معه في تبسيط أي مهارة يتعلمها سيؤثر في قدرته العقلية بشكل كبير، لكن قبل ذلك سأشرح لكِ أنواع القدرات العقلية بشكل عام”… القدرات العقلية… مهارات مركبة للتفاعل اليومي القدرات العقلية هي مجموعة من المهارات تمكننا من فهم العالم حولنا والاندماج معه. وتتراوح المهارات العقلية ما بين أبسط المهام والمهام الأكثر تعقيدًا. خير مثال على ذلك عندما تسمع جرس الهاتف فتستخدم…

    أكمل القراءة »
  • 12 يناير

    كيف يمكن دعم الأطباء نفسيًا؟

    أصبح الأطباء والفريق الصحي بأكمله يتصدرون المشهد في ظل جائحة الكورونا، لقد مكثوا في مستشفيات العزل بعيدًا عن عائلاتهم فترات طويلة.  ومع كل الجهود التي يبذلونها من أجل إنقاذ أرواح المرضى إلا أن القدر له الكلمة الأولى والأخيرة.  فمثلما ينجو الكثير من المرضى يتوفى آخرون، وبسبب كل هذه الجهود والمواجهة اليومية مع هذا الوباء قد ينهار بعضهم نفسيًا…  ولكن انهيار الأطباء نفسيًا قد لا يصدقه بعض الناس! فلطالما ظننا أنهم يملكون مرونة نفسية عالية، وهذا الظن ليس خاطئًا ولكنه ليس صحيحًا تمامًا. ففي الظروف الاستثنائية -مثل تفشي الأوبئة- يُوضع الأطباء تحت ضغط جسدي ونفسي استثنائي أيضًا. التأثير النفسي لفيروس الكورونا على الأطباء يشكلون المجموعة الأكثر تضررًا في الحرب ضد فيروس كورونا، سواء جسديًا أو نفسيًا.  وقد أشارت معظم البيانات النفسية إلى ظهور أعراض مرتبطة بالقلق والاكتئاب.  على سبيل المثال: يعاني العاملون في المجال الصحي الشعور بالذنب المرتبط بمشاهدة المرضى يموتون بمفردهم، وحاجتهم إلى نقل الأخبار إلى أحبائهم عبر التكنولوجيا وليس…

    أكمل القراءة »
  • 10 يناير

    الأخصائي النفسي الإكلينيكي

    (إيمان) فتاة عشرينية، تُعَدُّ الركن الآمن لصديقاتها؛ فدائمًا ما تقدم لهن الدعم المعنوي وقت احتياجهن إليه، وهي بارعة في جعلهن ينظرن إلى نصف الكوب المُمتلئ. التحقت (إيمان) مؤخرًا بقسم علم النفس في كلية الآداب، لتبدأ رحلتها في تحقيق الهدف الذي لطالما حلمت بالوصول إليه؛ فهي تريد أن تصبح أخصائية نفسية إكلينيكية. ولكن، مَنْ هو الأخصائي النفسي الإكلينيكي؟ وما واجباته وسماته؟ وهل هناك مهارات معينة يجب أن يتحلَّى بها؟ سيدور حديثنا في هذا المقال عن كل ما يخص هذه المهنة. مَنْ هو الأخصائيُ النفسي الإكلينيكي؟ الأخصائي النفسي الإكلينيكي هو الشخص القادر على التشخيص الإكلينيكي للاضطرابات النفسية والعقلية، بالإضافة إلى تحديد طُرق العلاج المناسبة لمَنْ يعانون هذه الاضطرابات. يمُرُّ الأخصائي النفسي الإكلينيكي بالعديد من المراحل التعليمية والتدريبات العملية التي تؤهله للتعامل مع المرضى النفسيين، وقد تمتد هذه المراحل لقرابة 8 سنوات من الدراسة والتدريب والممارسة العملية. ولا بُدَّ من حصوله على درجة الماجستير في علم النفس السريري -على الأقل- حتى يستطيع ممارسة…

    أكمل القراءة »
  • 7 يناير

    مرحلة الرشد في علم النفس

    – صباح الخير يا أبي، كيف حالك؟ – بخير والحمد لله… تبدو منشغلًا بأمر ما يا بُنَي، ألا تطلعني عليه؟! – بلى يا أبي، هناك أمر يشغلني وأتردد في الحديث عنه. – قل لي ما لديك يا بني! – أ… أ… أريد أن أتزوج! – مممم… ولكنك ما زلتَ في السابعة عشرة من عمرك، ولم تبلغ مرحلة الرشد بعد كي تطلب الزواج!  – ألستُ راشدًا يا أبي؟! – نعم؛ لم تبلغ مرحلة الرشد بعد، ويبدو أنك لم تطلع على مفهوم مرحلة الرشد في علم النفس! – مرحلة الرشد في علم النفس! لم أطلع عليه بالفعل؛ هلَّا أوضحته لي؟! – بالطبع؛ ادنُ مني -يا بني- وأعرني انتباهك، أحدثك عن مرحلة الرشد في علم النفس وأهم خصائصها وتحدياتها التي قد تواجهك، ومن ثَم اتخذ قرارك في أمر الزواج. – وهو كذلك يا أبي، كلي آذان صاغية! ما هي مرحلة الرشد في علم النفس؟ يولد الإنسان طفلًا على سجيته، لا يدري شيئًا من…

    أكمل القراءة »
  • 7 يناير

    لوم الضحية | عندما تدخل الضحية قفص الاتهام!

    “هي السبب فيما حدث لها”… “لا بُدَّ وأنها استفزت المعتدين، ودفعتهم لمهاجمتها”… “لماذا تسير في شارع هادئ مثل ذلك؟!”… ترددت هذه التعليقات وغيرها في مواقع التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام. تناسى الجميع بشاعة المجرمين وما ارتكبوه، وانصبَّ تركيزهم على تبرير جريمتهم ولوم الضحية، وكأنَّ ما مرت به لم يكن كافيًا ليستجلب تعاطفهم معها. ما هو لوم الضحية؟! كيف يُمكن أن نترك المجرمين ونلقي اللوم على ضحيتهم؟! هل هذا الوقت الأنسب لتحليل موقف الضحية وتصرفاتها، بدلًا من محاسبة المخطئين؟! في هذا المقال، سنفهم سويًّا ظاهرة لوم الضحية، ونتعرف إلى أسبابها، وكيفية تجنُّبِها. ما هو لوم الضحية؟ لومُ الضحية ظاهرة تلام فيها الضحية على الجريمة أو الاعتداء الذي تعرضت له، وتتَّهم بإمكانية تجنُّبِها الضرر الذي وقع عليها. وصور لوم الضحايا متعددة، منها: لوم ضحايا التحرش أو الاغتصاب واتهامهن بأنهن الحافز وراء ما حدث.إلقاء اللوم على ضحية العنف الأسري، واتهامها أنها مَنْ سمحت بذلك، أو أن طريقتها في التعامل مع زوجها تبَرِّر ما يحدث…

    أكمل القراءة »
  • 4 يناير

    ألوان تساعد على الراحة النفسية

    منذ عدة أيام، طلبت مني صديقتي التي على وشك الزواج أن أساعدها على اختيار ألوان الجدران والأثاث لشقة الزوجية.  جلسنا سويًا، ثم بدأت في عرض الصور على هاتفها المحمول، لاحظت أنها تميل إلى اختيار تصاميم معينة -فقطـ لأنها تتماشى مع أحدث صيحات الموضة، بينما ترفض أخرى حتى وإن كانت ذات ألوان تساعد على الراحة النفسية.   قلت لها: «يا صديقتي العزيزة، هذا بيتك الذي ستقضين فيه جُل وقتك، وهو ملاذك ومصدر راحتك، يجب أن تختاري ما يساعدك على تحسين مزاجك والشعور بالهدوء والاسترخاء، لا ما تفرضه الموضة؛ فهي متغيرة، ولن تنفعكِ بشيء إذا وقع اختيارك على ألوان مرهقة للنفس، ومسببة للاكتئاب والقلق.»  يبدو أنها اقتنعت بما أقول، فجاءتني بعدها لأحدثها بإسهاب عن الألوان ومدلولاتها النفسية.  ما رأيكم بأن تصحبونا عبر سطور هذا المقال؛ لأخبركم عن كيفية اختيار ألوان تساعد على الراحة النفسية؟ هيا بنا… الألوان ومدلولاتها النفسية  للألوان تأثير عظيم في نفوس البشر وعاطفتهم، بل وفي جميع نواحي حياتهم.  هل شعرت…

    أكمل القراءة »
  • 2 يناير

    سلوك المستهلك | إجابة أشهر خمسة أسئلة تخص هذا السلوك

    أول يوم في الشهر، أجلس قبالة زوجتي وأمامي المرتب المسكين الذي عادة ما يذهب هباءً بعد تلك الجلسة. أقسمه لأجزاء؛ هذا القسط السنوي لشقتنا، وهذا نصيب الجمعية الشهرية التي أنوي بها شراء سيارتي الجديدة.  وهذا ولدي يلح عليَّ للحصول على مبلغ مالي من أجل شراء هاتف أحدث، وهذه زوجتي تذكرني بوعدي لها بشراء تلك الحقيبة باهظة الثمن.  كيف ومتى تحولنا إلى مستهلكين شرهين لا نفعل شيئًا سوى الإنفاق على أشياء تستحق وأخرى لا تستحق؟!  في هذا المقال، نجيب عن هذا السؤال ونجيب أيضًا عن: ما تعريف سلوك المستهلك؟ ما المقصود بنظرية سلوك المستهلك؟ماذا نعني بمحددات سلوك المستهلك؟مـا أنواع سلوك المستهلك؟ما أهمية دراسة سلوك المستهلك؟ ما تعريف سلوك المستهلك؟  عندما نتحدث عن سلوكِ المستهلك فإننا نعني كل الأنشطة المرتبطة بعملية اختيار وشراء المنتجات أو الخدمات المختلفة. والبحث وراء كل ما يتعلق بها ويؤثر فيها من عوامل مختلفة سواء كانت عوامل عاطفية أو عقلية أو سلوكية.  ويختلف هذا السلوك ويتغير مع الوقت؛ فتفضيلات…

    أكمل القراءة »
  • 2 يناير

    المتصيد الإلكتروني| Troll

    ماشي يا أم الطرشة! تعليق واحد كتبه أحدهم على إحدى منصات التواصل الاجتماعي على صورة ممثلة شهيرة، متنمرًا على ابنتها التي تعاني الصمم!  بمجرد قراءة ذلك التعليق، يتبادر إلى ذهنك جملة واحدة…  هل هذا تعليق يأتي من شخص طبيعي؟! أم مريض نفسي؟!ومن هو المتصيد الإلكتروني؟ دعنا نتعرف إلى الإجابة في هذا الترياق… وفي رأيك: هل مثل تلك التعليقات تكتب منهم بغرض الشهرة وجذب الانتباه؟ أم لأسباب أخرى؟! التصيد الإلكتروني… ضريبة الشهرة! في آخر إحصائية لاستطلاع الآراء على شبكات التواصل الاجتماعي، وجد أن ما يقرب من 25% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية عانوا من ويلات التصيد الإلكتروني.  وصرح المغني الشهير “إيد شيران“ اعتزاله التواصل مع محبيه على منصة (تويتر)؛ لما لقيه من هجمات تصيد وقحة على صفحته الشخصية!  قد يبدو لك الأمر -عزيزي القارئ- مبالغًا فيه، فما الضرر من بضع كلمات تكتب من خلف شاشة هاتف محمول؟! هل هي حقًّا مشكلة نفسية واجتماعية خطرة إلى هذا الحد؟! الإجابة: بكل تأكيد “نعم”! …

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى