خلقنا الله في الدنيا لنعبده ولنعمر الأرض. لم يخلقنا لنتعذب أو لنشعر بالتعب. جعل لنا فيها الكثير من النعم ومصادر البهجة كي نكون مقبلين على العبادة وعلى العمل. لكننا نمر في أثناء رحلتنا في الحياة بالكثير من المنغصات، ونقع في قبضة الهموم أو الألم؛ فيسقط البعض في بئر الاكتئاب.
يشعر الإنسان وقتها بالظلام يحيط به من كل جانب، ويجد البحث من أجل أن يرى النور مجددا، فتارة يبحث عن علاج الاكتئاب بالأعشاب أو بالدواء تارة أخرى. أما من يرفض العلاج الدوائي فسيلجأ إلى علاج الاكتئاب بالطب البديل.
ما الفرق بين التوتر والاكتئاب؟
كم هي ممتعة هذه الحياة، مشرقة ومرحة. هذا هو انطباعنا عن الحياة عندما نكون سعداء، لكن تتغير نظرتنا للحياة عندما يصيبنا الألم النفسي أو نعاني من الحزن لفترة طويلة.
لابد أن نعرف في البداية الفرق بين الحزن أو الضيق من جانب، والاكتئاب من جانب آخر.
لفظ الاكتئاب هو لفظ منتشر بين الكثيرين. كلما تعرض أحدهم لمضايقات ممن حوله ومن عمله وشعر بالضيق، تسمعه يقول “أنا مكتئب”.
بالرغم من قول “أنا مكتئب” تجد أن هذا الشخص يعيش حياته بصورة طبيعية وينجز المطلوب منه يوميا. يأكل بصورة طبيعية أو بشهية زائدة، يخرج مع أصدقائه، وينام متأخرا ويستيقظ ليذهب لعمله من جديد.
من الممكن أن يعاني من بعض الأرق، أو الانفعال الزائد. كذلك قد تقل شهيته أو يرى بعض الكوابيس، لكن لا يعني هذا أبدا أنه مصاب بالاكتئاب.
يخبرنا الأطباء أن هذا الشخص يعاني من التوتر والضغط العصبي فقط. لكنه لا يعاني من الاكتئاب الحقيقي.
الاكتئاب
هو أحد الأمراض النفسية المتعلقة بالحالة المزاجية للشخص.
يشعر مريض الاكتئاب بالحزن الشديد المستمر وفقدان الرغبة في الحياة، وعدم الإقبال على فعل أي شيء. كذلك عدم الاستمتاع بالأعمال التي كانت تجلب الفرح للشخص سابقا.
أعراض الاكتئاب
- عدم الرغبة في أداء أي شيء مطلوب من الشخص.
- عدم الشعور بالمتعة عند القيام بأي نشاط كان يثير اهتمام المريض من قبل.
- فقدان الشهية والوزن بشكل كبير، وأحيانا يزداد الوزن.
- الشعور بالإجهاد بدون سبب.
- آلام متفرقة بالعضلات والمفاصل.
- الشعور الدائم بالذنب والخطأ.
- أرق وكوابيس، أو عدم النوم تماما.
- الشعور بعدم الأهمية في الحياة وانتهاء دور الشخص في الدنيا.
- يكون المريض متأكدا أن لا شيء يستطيع مساعدته للخروج من حالته.
- عدم القدرة على التركيز في المهام العقلية.
- انخفاض مستوى أداء المريض لأعماله اليومية.
- الانفعال الشديد والعصبية لأبسط الأسباب.
- التفكير المتكرر في الموت.
- تنتاب المريض أحيانا أفكار عن الانتحار، أو يقدم على محاولة الانتحار.
أنواع مرض الاكتئاب
هناك نوعان من الاكتئاب هما الأشهر: الاكتئاب البسيط، والاكتئاب الشديد، لكن هناك أنواع اكتئاب أخرى.
تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!
مرض ثنائي القطب
هذا ما كان يطلق عليه من قبل”المانخوليا”.
هنا تنتاب الشخصَ حالتان متناقضتان على فترات متعاقبة.
يكون المريض أحيانا في حالة من السعادة غير المبررة، ومفعمًا بالطاقة، ويتحدث كثيرا ومتفائلا بشدة. يكون كذلك مقبلا على العلاقة الجنسية بشكل مفرط، ويشعر بالرضا عن نفسه وبالعظمة بصورة مبالغة.
ينتاب المريض بعد هذا حالة من الاكتئاب بنفس الأعراض التي سبق سردها، ثم تعاد الكرة من جديد بالتناوب بين الحالتين المتناقضتين.
الاكتئاب المستمر
هذا هو الاكتئاب المزمن، الذي تستمر فيه الأعراض لسنتين أو أكثر.
الاكتئاب الموسمي
مجازا هو اكتئاب الشتاء.
يشعر البعض بأعراض اكتئاب مع تغير الفصول، بالأخص مع دخول الشتاء وقلة ظهور الشمس. تتحسن حالة المريض مع دخول فصل الربيع.
اكتئاب ما بعد الولادة
كم من أم شعرت بأحاسيس سلبية تجاه نفسها والطفل، أو رغبة في الانعزال عن المجتمع بعد ولادة طفلها!!
الاكتئاب الذهاني
تختلط فيه أعراض الاكتئاب مع الهلاوس أو الضلالات.
اكتئاب المواقف
يتعرض المريض للحزن الشديد والاكتئاب بعد مواقف حزينة مثل وفاة شخص عزيز، أو الإصابة بمرض خطير وغيرها من المواقف.
اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
تنتاب بعض الفتيات والسيدات حالة من الضيق والانسحاب من المجتمع في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية.
الاكتئاب غير النمطي
تنتهي أعراض الاكتئاب مؤقتا، وذلك عند حدوث موقف إيجابي للشخص.
علاج الاكتئاب بالأعشاب والطب البديل والقرآن
قليل في مجتمعاتنا العربية من يقتنعون بضرورة العلاج الدوائي للاكتئاب مع الطبيب النفسي.
يبحث الكثير من المرضى عن علاج الاكتئاب بالأعشاب، في حين أن الغير يبحث عن علاج الاكتئاب بالطب البديل. لكن يشعر العديد من المرضى بعدم الرغبة في تلقي علاج من أي نوع فتجده يبحث عن علاج الاكتئاب بالأعشاب والقرآن فقط.
علاج الاكتئاب بالأعشاب
علاج الاكتئاب بالأعشاب ليس هو العلاج الأمثل للاكتئاب، وبعضها لم يسمح باستخدامه من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية.
عشبة سانت جونز
هي إحدى طرق علاج الاكتئاب بالأعشاب في أمريكا. يصلح أحيانا لعلاج الاكتئاب البسيط والمتوسط. له العديد من التداخلات الدوائية لذا لا يستخدمه مرضى القلب، أو من نقلوا أعضاء، أو من يتلقون علاجا كيماويا أو من تتناول أقراص منع الحمل.
الجينسنج
متوفر كعشب طبي وكعقار دوائي أيضا. يستخدمه الطب الصيني التقليدي لإمداد الجسم بالطاقة والحد من الضغط النفسي الذي يشعر به الشخص.
اللافاندر
هذا العطر الرائع الذي يكفي أن ترش القليل منه على سريرك قبل النوم لكي تسترخي وتنعم بنوم هادئ.
الزعفران
تشير بعض الدراسات إلى أهميته في علاج أعراض الاكتئاب، لكن لم تكتمل الأبحاث حول الأعراض الجانبية له.
البابونج
الاسم الآخر له هو الكاموميل، وهو عشب متوفر في بلادنا العربية ويعطي الشخص شعورا بالهدوء والاسترخاء.
سام-إي
لا يؤخذ مع العقاقير الطبية التي تعالج الاكتئاب لأنه يعطي نفس التأثير مما يعرض المريض للتسمم.
علاج الاكتئاب بالطب البديل
هناك من يلجأ لعلاج الاكتئاب بالطب البديل خوفا من الوصم بالعلاج النفسي، أو تجنبا للآثار الجانبية للعقاقير الطبية.
أوميجا-3
هي من أفضل أنواع الدهون الطبيعية الموجودة بوفرة في أسماك التونة والسلمون والماكريل.
حمض الفوليك
عقار طبي لمادة موجودة بصورة طبيعية داخل الجسم وتساعد على تصنيع ناقل عصبي مسؤول عن الشعور بالسعادة هو الدوبامين
طرق أخرى لعلاج الاكتئاب بالطب البديل
طرق وأساليب غير شائعة لعلاج الاكتئاب، وتشمل:
- الحجامة.
- تدليك الجسم (المساج).
- ممارسة الرياضة والأيروبكس.
- اليوجا.
- ممارسة التأمل.
- الاسترخاء الكامل والاسترخاء المتدرج.
- العلاج بالموسيقى.
- التنويم المغناطيسي.
- الزيوت العطرية.
علاج الاكتئاب بالقرآن | دور الروحانيات في علاج الاكتئاب
لا شك أن الراحة النفسية التي نحصل عليها من الالتزام بتعاليم الدين والقرب من الله لها دور كبير في الحماية من الاكتئاب أو علاجه.
من هنا نجد أن العديد يفضلون علاج الاكتئاب بالأعشاب والقرآن عن الأدوية.
إن قراءة القرآن تشرح الصدر وتسمح للأعصاب بالاسترخاء. ينبهك القرآن لمواقف صعبة مرت بالأنبياء، تدرك مع القرآن أن الله معك ويشعر بك. ترتاح أعصابك المكدودة وتبكي لتخرج انفعالاتك جميعها وتهدأ.
تدبر معاني القرآن يفتح الممر بينك وبين الله مرة أخرى ويشعرك بالسكينة.
عندما يشعر المريض بالهدوء النفسي مع القرآن وتتحسن حالته، يدمج علاج الاكتئاب بالأعشاب والقرآن معا ليحصل على أفضل فائدة.
اقرأ: متى أحتاج إلى طبيب نفسي؟
الملخص
يزداد عدد المرضى بالاكتئاب مع الوقت، ويحتاج الاكتئاب إلى علاج دوائي وعلاج نفسي وتغيير لنمط الحياة، لكن يلجأ البعض إلى علاج الاكتئاب بالأعشاب أو علاج الاكتئاب بالطب البديل.
هذه الحلول لا تكفي وحدها لمجابهة المرض في بعض الحالات، لكنها تحسن من الحالة النفسية للشخص.
