متلازمات

متلازمة الذاكرة الخارقة Hyperthymesia

في حوارٍ تليفزيونيّ:

– السؤالُ الأوَّل: ما نَوعُ الطعامِ الذي تناولتَه ليلةَ البارِحَة؟

= شطيرةٌ بالعسلِ الأبيضِ مع مشروبِ اللَّيمونِ المُنعِشِ بالنِّعناع.

– حسنًا، ما نوعُ الطعامِ الذي تناولتَه منذُ عامَيْن في نفسِ اليَوم؟

= تناولتُ بيتزا الدجاجِ المُقرمِشِ متوسطةِ الحجمِ بجوارِ عصيرِ المانجو اللذيذ، ثم تناولتُ في التحليةِ كعكةَ الشوكولاتةِ الفَخمَة.

– مُدهِش!… السؤالُ الثاني: إلى أينَ كانتْ رحلتُكَ هذا الصَّيف؟

= ذهبتُ إلى شاطئِ الغرامِ في محافظةِ مرسَى مطروح لمدةِ يومٍ واحد، كم كنتُ أتمنَّى أنْ يمتدَّ لأسبوع!

– إذن، إلى أين كانتْ رحلتُكَ في الصيفِ منذُ خَمْسِ سنوات؟

= لم أذهبْ حينَها إلى أيِّ مكان؛ لأنَّ زوجتي كانتْ مريضةً وكنتُ أعتني بها مدةَ ثلاثةِ أشهرٍ متواصِلَة.

هل أخبِرُكَ عن الوجباتِ التي كنتُ أعدُّها لها خلالَ هذا الوقتِ بالتفصيل؟

– لا لا، لا داعي!… السؤالُ الثالث: من أيِّ مكانٍ اشتريتَ القميصَ الذي ترتديه الآن؟!

= اشتريتُه مِن متجَرٍ كبيرٍ في منطقةِ السادسِ من أكتوبر منذُ سَبْعِ سنوات، بينما كنتُ أرتِّبُ قائمةَ سَفري مع زوجتي إلى أسطنبول.

 أذكر أنَّنا قد تناوَلْنا مشروبَ الشوكولاتة الساخنَ معَ قطعَتَيْن من السينابون بالكراميل، ثم التقطْنا حواليَ عشرين صورة، ثلاث عشرة منها كانتْ رائعة!

أما السَّبْع الباقية؛ فمنها ثلاثٌ قد حذفتُها بالخطأِ من الهاتف، و أربعُ حَذَفَتْها زوجتي بالخطأِ أيضًا.

– أكثرُ مِن ممتاز، أمامَنا الآنَ صاحبُ “مُتلازمة الذاكرةِ الخارِقَة”!

(يصفِّقُ الجمهورُ بحرارة!)

ما هي متلازمة الذاكرة الخارقة Hyperthymesia؟

تعد متلازمة الذاكرة الخارقة أو ما يعرف بـ “هايبرثيميسيا” وبالإنجليزية Hyperthymesia هي القدرة على تذكر الذكريات القديمة بكل تفاصيلها.

يطلق على هذا النوع “ذاكرة السيرة الذاتية الخارقة” أو ما يعرف بالإنجليزية بـ Highly superior autobiographical memory 

يتذكر أغلب الناس الأحداث المحيطة فترة قصيرة من الوقت عندما تقع المعلومات في ذاكرة المدى القصير، ثم تُنسى!

إلا في حالة إن كان الحدث مميزًا وفريدًا بالنسبة للفرد، حينها، تخزن المعلومات في ذاكرة المدى الطويل.

لكن أصحاب متلازمة الذاكرة الخارقة -وهم قليلون- يمتلكون القدرة على تخزين المعلومات اليومية في ذاكرة المدى القصير أيضًا، لكن باختلاف طريقة الاستدعاء والتذكر.

ما هي متلازمة الذاكرة الخارقة؟

للمزيد: فقدان الذاكرة الرجعي Retrograde amnesia

أنواع الذاكرة

ذاكرة الإنسان هي جزء المخ الذي يتذكر الأحداث اليومية ويخزنها في المكان المناسب لها.

تنقسم الذاكرة إلى عدة أقسام، وهي:

ذاكرة المدى القصير Short term memory

  • تستمر هذه الذاكرة لحوالي 20-30 ثانية.
  • تسجل الأحداث اليومية بشكل مؤقت، إما تؤول هذه الأحداث إلى النسيان، أو إلى ذاكرة المدى الطويل.
  • يطلق عليها في بعض الأحيان “الذاكرة العاملة” Working memory؛ لأنها تعمل في حالة تلقي المعلومات التي يستخدمها المرء في حياته العملية.

هذه المعلومات مثل أرقام الهاتف، أو قائمة التسوق، أو أسماء الأشخاص في الحياة العامة، تستخدم حينها فقط، ثم تُنسى.

ذاكرة المدى الطويل Long term memory

هي الذاكرة التي يخزن المرء فيها بعض الأحداث فترات طويلة، يرجع هذا لطريقة تلقي الشخص للحدث. 

تنقسم هذه الذاكرة إلى نوعين:

1- الذاكرة الصريحة Explicit memory 

هي الذاكرة التي يستخدمها المرء لتخزين المعلومات بعد التفكير فيها، مثل: تذكر رقم هاتف صديق مقرب.

ولها نوعان:

  • الذاكرة العرضية Episodic memory: وهي الذاكرة التي تخزن فيها المعلومات المرتبطة بحياتنا الشخصية، مثل: تذكر يوم زفافك الجميل.
  • الذاكرة الدلالية Semantic memory: وهي الذاكرة التي تخزن فيها المعلومات المتعلقة بالعالم الخارجي، مثل: معلومة أن السماء لونها أزرق.

2- الذاكرة الضمنية Implicit memory

هي الذاكرة التي نخزن فيها المعلومات التي تعلمناها في وقتٍ ما، ثم لا نحتاج لاحقًا إلى بذل مجهود في تذكرها، بل نذكرها بشكل تلقائي.

من بين الأمثلة: قيادة السيارة، أو الطبخ، أو التحدث بلغة ما… إلخ، حينها يتمكن المرء من الأمر بدون تفكير.

  • الذاكرة الإجرائية Procedural memory: هي الذاكرة التي تُمكن الفرد من فعل شيء ما دون تفكير مسبق، مثل: غسيل الأسنان.

كما يمكن تقسيم أنواع الذاكرة كالآتي:

  • الذاكرة الإيقاعية Mnemonic memory: هي تذكر المعلومات عن طريق وضعها في إيقاع معين، مثل أغنية الحروف الهجائية.
  • الذاكرة التصويرية Flashbulb memory: وتعني تذكر لقطة معينة من حدث ما، وحفظها في الذاكرة، مثل: مشهد رؤية جريمة قتل.
  • الذاكرة الضمنية Implicit memory: هي الذاكرة التي يستخدمها الفرد لعمل قد تعلمه بشكل تلقائي، مثل التحدث بلغة ما.
  • ذاكرة السيرة الذاتية الخارقة Autobiographical memory: هي الذاكرة التي تذكر تفاصيل الأحداث بشكل دقيق ولفترات طويلة.

كما في حالة صاحبنا الذي يذكر كل شيء في الحوار التليفزيوني!

ذاكرة المدى الطويل

صفات أصحاب متلازمة الذاكرة الخارقة

  • القدرة على تذكر الأحداث بدقة لسنوات ماضية.
  • قضاء كثير من الوقت في التفكير في الماضي.
  • القدرة على التركيز الشديد وعدم التشتت بالأحداث المحيطة.
  • إمكانية التشتت في أثناء الأحداث الحالية؛ بسبب هجوم الذكريات القديمة بكل التفاصيل.

أسباب ظهور متلازمة الذاكرة الخارقة

لا يوجد سبب واضح لمتلازمة الذاكرة الخارقة، لكن توجد عدة افتراضات أو عوامل، منها:

  • عوامل وراثية.
  • عوامل نفسية: تفترض بعض النظريات أن أصحاب الذاكرة الخارقة لديهم ميول قهرية للتفكير في الماضي.

وشدة التفكير تجعل من اليسير أن يستدعي المرء ذكرياته السابقة بدقة.

  • عوامل بيولوجية: بسبب زيادة نشاط بعض مراكز المخ، مثل: اللوزة المخية Amygdala.

نصائح لذاكرة أفضل

إن ذاكرة الإنسان هي أهم ما يملك، فهي المركز الذي يحركه في كل الاتجاهات.

ويتساءل المرء عن كيفية الحصول على ذاكرة قوية، لذا؛ إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تحسين الذاكرة:

  • احصلْ على قسطٍ كافٍ من النَّوم، فقلَّةُ النومِ تُسبِّبُ الإرهاقَ وتؤثِّرُ في تذكرِ الأحداث.
  • مارِسْ التمارينَ الرياضيةَ بانتظام؛ لأنَّها تساعدُ على تنشيطِ الدورةِ الدمويةِ في الجسمِ والمُخ.
  • يمكنُكَ ممارسةُ تمارينِ اليوجا أو التأملِ لتهدئةِ جَسدِكَ وعَقلك.
  • نشط عقلك عن طريق بعض الهوايات، مثل: القراءة والكتابة، أو بعض الألعاب العقلية، مثل: الأحاجي، أو تعلم مهارات جديدة وتعلم اللغات.
  • اجتياز الاختبارات، فقد أثبتت بعض الأبحاث أن كثرة الاختبارات تؤدي إلى كثرة المذاكرة وتذكر المعلومات.
  • احتسي القهوة بكمية مناسبة، فهي تحسن القدرات الإدراكية، مثل: الذاكرة والإبداع، وافصل بين آخر فنجان من القهوة وبين موعد النوم بحوالي 4-5 ساعات.
  • تجنب محفزات التوتر قدر الإمكان، فالتوتر يعيق العقل عن التذكر بشكل سليم.
  • تحكم في المشتتات من حولك؛ حتى تدع المساحة لعقلك كي يخزن المعلومات الواردة إليه بشكل جيد ومرتب.
  • تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة بانتظام؛ كي تحافظ على صحة المخ والجسم حتى مع تقدم العمر.

من أمثلة الأطعمة الصحية الفاكهة، مثل: الموز والتفاح، والخضروات، مثل: الجزر والجرجير والثوم.

  • تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي تحافظ على صحة المخ، ومنها: الأسماك والمكسرات.

اقرأ أيضًا: 

كل ما تحتاج معرفته عن علاج التوتر والقلق النفسي

الاسترخاء – Relaxation | أبطئ قليلًا!

نصائح لذاكرة أفضل

– في نهايةِ البرنامج، ماذا تحبُّ أنْ تُخبِرَ الجمهور؟

= أحبُّ أنْ أخبرَهم أنني سأكونُ سعيدًا عندَ تذكُّري كلَّ تفاصيلِ هذا اليومِ معكم.

– شكرًا لكَ على حُضورِك اليومَ معنا.

= إلى اللقاء.

المصدر
Hyperthymesia: What is it?What Does It Mean to Have Hyperthymesia or Highly Superior Autobiographical Memory (HSAM)?THE 7 TYPES OF MEMORY AND HOW TO IMPROVE THEM
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق