متلازمات

متلازمة الرأس المنفجر Exploding head syndrome | وداعًا يا نومي السعيد!

الساعة الواحدة بعد منتصف الليل!

الغرفة معتمة!

لا يوجد بها أحد إلا هو!

صوت تحطم سيارة بشع، قد اخترق مسامعه!

ثم صوت انفجار قنبلة كبيرة في إحدى المباني المجاورة!

تسارعت نبضات قلبه وأغرق وسادته من شدة العرق!

ثم استيقظ فجأة فزعًا!

لا يوجد حُطَام سيارة، ولا انفجار في أي مبنى!

فارس شاب مجتهد، صيدلي في سن السادسة والعشرين، يعمل صباحًا في وظيفته الحكومية، ثم يذهب إلى إحدى سلاسل الصيدليات الكبرى في المساء.

هذا بالإضافة إلى عمله الحر كمترجم طبي على الإنترنت بشكل يومي.

إذن ما الذي حدث له؟!

ربما يعاني متلازمة الرأس المنفجر!

ما هي متلازمة الرأس المنفجر Exploding head syndrome؟

إن متلازمةَ الرأسِ المنفجر أو متلازمةَ انفجارِ الرأسِ التي تعرفُ بالإنجليزيةِ بـ Exploding head syndrome هيَ إحدى اضطراباتِ النوم.

تحدثُ عندما يسمعُ الفردُ أصواتًا عاليةً ومزعجةً في أثناءِ النومِ أو عندَ الاستيقاظ.

لا تُعدُّ متلازمةُ انفجارِ الرأسِ من الاضطراباتِ الخطرة، غيرَ أنها مزعجةٌ إلى حدٍّ ما.

وهذا تمامًا ما حدثَ مع فارس عندَ سماعِ أصواتٍ صاخبةٍ خلالَ النوم، إنه بالفعلْ مصابٌ بمتلازمةِ انفجارِ الرأس.

يندرجُ هذا الاضطرابُ تحتَ مجموعةِ اضطراباتِ النوم التي تُدعى “الباراسومنيا” Parasomnias، والتي تضمُّ أيضًا:

  • الكوابيس Nightmares.
  • المشيُ في أثناءِ النوم Sleepwalking.
  • تناولُ الطعامِ في أثناءِ النوم Sleep eating disorder.
  • هلاوسُ النوم Sleep Hallucinations.
  • شللُ النوم Sleep paralysis.
  • التحدثُ في أثناء النوم Sleep talking.
  • الذُّعرُ اللَّيلي Night terrors.

للمزيد: النوم القهري (narcolepsy) | عندما يصبح النوم سلطانًا مستبدًا

كثرة النوم | Hypersomnolence

أسباب متلازمة انفجار الرأس

  • الإصابةُ بالتشنجاتِ الخفيفةِ في الفصِّ الصَّدغي Temporal lobe من المخ.
  • التعرضُ للضغطِ والتوترِ والقلق.
  • تحرُّكُ بعضِ أجزاءِ الأذنِ الوسطى في أثناءِ النوم.

ربما يكونُ السببُ الرئيسُ في إصابةِ فارس بمتلازمةِ الرأسِ المنفجر هو التعرضُ للضغطِ والتوترِ الشديدَين بسببِ الوظائفِ التي يَشغَلُها.

أسباب متلازمة انفجار الرأس

ليس بالضرورة أن تكون تلك الأصوات الصاخبة التي يسمعها الفرد قبل النوم بسبب متلازمة انفجار الرأس، بل قد ترجع لعدة أسباب أخرى، مثل:

  • الإصابة بأحد مشاكل النوم.
  • وجود أحد الأمراض العقلية أو العضوية.
  • أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي يتناولها المريض.
  • تعاطي المخدرات أو الكحول.

من يصاب بمتلازمة الرأس المنفجر؟

يمكن أن يصاب أي فرد بمتلازمة الرأس المنفجر، لكن الأكثر عرضة للإصابة هم:

  • النساء، ويمكن أن يصبن بهذه الحالة بنسبة أكبر من الرجال.
  • الأطفال أصغر من 10 سنوات.
  • الكبار أكبر من خمسين عامًا.

أعراض متلازمة الرأس المنفجر

يبدأُ الشخصُ في سماعِ أصواتٍ مزعجة، وكأنها تحدثُ في الحقيقةِ عند الدخولِ في النوم، لكنْ قبلَ مرحلةِ النومِ العميق، أو عندَ الاستيقاظ، منها:

  • صوتُ انفجارٍ شديد.
  • أصواتُ الألعابِ النارية.
  • أصواتُ تحطمٍ كبير.
  • قد يرى بعضُهم أضواءً ساطعةً بجانبِ هذه الأصوات، بل ويشعرُ وكأنهُ سيصابُ بسكتةٍ دماغيةٍ أو أزمةٍ قلبية!

قد يعاني آخرونَ أعراضًا عضويةً أخرى، مثل:

  • الشعورِ بالخوف.
  • بعضِ التشنجاتِ العضلية.
  • ارتفاعِ معدلِ ضرباتِ القلب.
  • الصداع.
  • زيادةِ التعرق.
  • الإحساسِ بالإعياءِ والإرهاقِ في أثناءِ النهار.

يمكن أن تحول هذه الأصوات بين الفرد وبين الرجوع إلى النوم مرة أخرى، وقد تحدث مرة واحدة في أثناء الليل، أو تتكرر عدة مرات.

ولا يشعر المريض بهذه الأصوات في أثناء اليقظة.

للمزيد: الخوف من النوم | رهاب النوم

أعراض متلازمة الرأس المنفجر

تشخيص متلازمة الرأس المنفجر

يتمكن الطبيب المختص من تشخيص متلازمة الرأس المنفجر عن طريق الأعراض التي يعانيها المريض في أثناء النوم.

يمكن أن يطلب الطبيب من المريض أن يسجل ملاحظات دورية لمدة عدة أسابيع عن:

  • الأعراض التي يمر بها، ومتى تبدأ، والمدة التي تستغرقها، وعدد المرات.
  • العادات الغذائية.
  • الحالة النفسية والوجدانية.

يمكن أن يطلب الطبيب من المريض أن يبقى في عيادات مخصصة لمتابعة حالة النوم الخاصة به عن كثب، ثم يقيم الحالة عن طريق الآتي:

  • اختبار تخطيط النوم Polysomnographic testing: لمتابعة التغيرات الجسدية الحادثة للمريض في أثناء النوم.
  • مخطط كهربية المخ Electroencephalogram: لمعرفة تفاصيل المخ وتحديد سبب حدوث المشكلة.

علاج متلازمة الرأس المنفجر

لا يوجدُ علاجٌ محدَّدٌ لمتلازمةِ انفجارِ الرأس، لكنْ يحاولُ الطبيبُ أن يقللَ منَ الأعراضِ عن طريقِ إحدى الطرقِ التالية:

  • العلاجُ النفسيُّ بالتحدثِ إلى المريض (Talk Therapy): يستخدمُهُ الطبيبُ في حالةِ إذا كان السببُ الرئيسُ وراءَ حدوثِ الحالةِ هو الشعورُ بالتوترِ والقلق.
  • معالجةُ الاضطراباتِ الأخرى، مثلَ حالةِ انقطاعِ التنفسِ في أثناء النوم Sleep apnea؛  مما يؤدي إلى التقليلِ من أعراضِ متلازمةِ الرأسِ المنفجر.
  • استخدامُ بعضِ الأدوية، منها: 
  1. مضاداتُ الاكتئابِ ثلاثيةُ الحلَقة، مثل: الكلوميبرامين Clomipramine.
  2. مضاداتُ القلق.
  3. مضاداتُ التشنج، مثل: توبيراميتTopiramate.
  4. حاصراتُ الكالسيوم.

نصائح للتعايش مع متلازمة الرأس المنفجر

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من حدة متلازمة الرأس المنفجر:

  • حاولْ تقليلَ التوترِ قدرَ الإمكان، خاصةً قبلَ النوم.
  • يمكنكَ ممارسةُ تمارينِ اليوجا أو التأمل للمساعدةِ على الاسترخاء.
  • مارسْ إحدى الهواياتِ الخاصةِ بك، مثل: القراءةِ أو الصيدِ أو الرسمِ أو الكتابة.
  • حاول الحفاظَ على موعدٍ ثابتٍ للنومِ والاستيقاظ.
  • احصلْ على قسطٍ كافٍ من النوم، نحو 6-8 ساعات يوميًا.
  • تجنَّبْ تناولَ الأطعمةِ الدسِمة، والمشروباتِ المنبهةِ قبلَ النوم.
  • تجنبْ تناولَ المشروباتِ الكحولية؛ لأنها تسببُ اضطراباتِ النوم.
  • استشر الطبيبَ إذا لم تنجحْ محاولاتُكَ في الهدوءِ والتقليلِ من أعراضِ الحالة.

أما بشأن فارس، فقد ذهب إلى الطبيب، وأرشده إلى هذه الطرق بالإضافة إلى النصائح السابقة، في محاولة لتقليل التوتر الزائد:

  • تنظيم الوقت قدر الإمكان. 
  • محاولة تقليل فترات العمل الحر إلى يومين أسبوعيًا حتى يوازن بين باقي الوظائف.
  • الحصول على يوم عطلة أسبوعيًا بعيدًا عن كل أعماله.

اقرأ أيضاً: الاسترخاء – Relaxation | أبطئ قليلًا!

إذن، فمتلازمة الرأس المنفجر هي نوع من اضطرابات النوم التي تسبب الإزعاج في أثناء الليل، لكنها ليست بالاضطرابات الخطرة.

يمكنك التقليل من الأعراض عن طريق زيارة طبيب مختص واتباع النصائح، خاصةً تقليل التوتر.

سألقاك ليلًا فارس لأقول لك: ليلة سعيدة ونومًا هادئًا يا صديق.

لحظة واحدة، ألا يمكنني أن آخذ بعض من وقتك كي أسألك في مجال العمل الحر والترجمة الطبية؟!

فارس: إذن لن أنام أبدًا!

المصدر
What Is Exploding Head Syndrome?Exploding Head SyndromeExploding head syndrome: What to knowHealthy Sleep Habits
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق