ترياق الصحة الجنسية

مشروبات تقوي الانتصاب وحلول طبيعية للضعف الجنسي

بحث على الإنترنت كثيرًا… سأل صديقه المقرب… سأل العطار في شارعه… إنه يبحث عن مشروبات تقوي الانتصاب لعله يحل مشكلته!
ثم ذهب إلى طبيب أمراض الذكورة بحثًا عن كيفية زيادة قوة الانتصاب طبيعيًا أو دوائيًا، فهو يعرف أن لكل داءٍ دواء ولكنه يحتاج مزيدًا من السعي.
ونحن نضع بين يديه إجابات عن أسئلته حول أفضل مشروب مقوٍّ للجنس، وأفضل مشروبات الطاقة الطبيعية للرجال، وهل من الممكن تقوية القذف بالأعشاب أم لا.

زيادة قوة الانتصاب

يُسمى ضعف الانتصاب بـ”العجز الجنسي”، وهو الحالة التي لا يستطيع الرجل فيها تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه في أثناء الجماع.

وعادة ما يصاحب هذه الحالة انخفاض في الرغبة الجنسية والشعور باللذة والشبق (Libido). 

ويُشخص الطبيب هذه الحالة إذا استمرت الأعراض أكثر من بضعة أسابيع. 

يوجد أبدال متنوعة يمكن أن يصفها الأطباء من أجل زيادة قوة الانتصاب، وهي:

1- العقاقير الدوائية، مثل: 

  • سيلدينافيل (الفياجرا).
  • فاردينافيل.
  • تادالافيل.
  • أفانافيل.

2- مضخات التفريغ.

3- الغرسات أو الدعامات.

4- الطرق الطبيعية.

ولكن يفضل الكثير من الرجال البحث عن مشروبات تقوي الانتصاب طبيعيًا بعيدًا عن الحلول الدوائية والجراحية.

تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!

كيف تقوي الانتصاب طبيعيًا؟

أنصحك أولًا بالفحص الطبي لمعرفة السبب وراء العجز الجنسي، فأحيانًا ما يكون السبب هو مرض جسدي، مثل: ارتفاع الكوليسترول أو مضاعفات داء السكري أو ارتفاع الضغط، أو يكون نفسيًا في أوقات أخرى.

وبعد التشخيص سيضع الطبيب الخيارات أمامك، ومنها بالتأكيد العلاج الخاص بالمرض المسبب لحالة ضعف الانتصاب. وكذلك سيعرض عليك الحلول الطبيعية مما أثبتت فاعليته الدراسات.

تغيير أسلوب الحياة

مثل:

  • الإقلاع عن التدخين.
  • الوصول إلى الوزن المثالي.
  • ممارسة الرياضة عشرين دقيقة يوميًا.
  • النوم الصحي.
  • تقليل الضغط العصبي.
  • الامتناع عن الكحوليات.
  • التجديد في طريقة ممارسة العَلاقة الزوجية، مثل: تغيير الغرفة أو وضعية الجماع.

تناول الغذاء الصحي

التقليل من الدهون والطعام المقلي والأطعمة المصنعة، وتناول الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة.

إن الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات تحسن تدفق الدَّم إلى جميع الأعضاء، ومنها القضيب. 

وأذكر لك أمثلة:

  • العنب البري: لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • السبانخ: لأنها تزيد مستوى التستوستيرون.
  • دقيق الشوفان: فهو يرخي العضلات ويُحسن تدفق الدَّم.
  • الجزر والعدس والفول والبطاطس.
  • التين والأفوكادو والتفاح والموز والعنب والمكسرات والبطيخ.
  • اللحوم البيضاء، مثل: الدجاج والبط.
  • زيت الزيتون والبيض واللبن والجبن والزبادي اليوناني.
  • مشروبات تقوية الانتصاب غير المحلاة، مثل: القهوة والشاي (الأخضر والأسود والأبيض) وعصير الأناناس.
  • الأسماك الغنية بالأوميجا، مثل: السردين والتونا والماكريل.
  • الكرنب.
  • الفلفل الحار.
  • الكابوريا (السلطعون) والمحار.

تناول الشيكولاتة الداكنة

تعزز الشوكولاتة إطلاق المواد الكيميائية (الفينيثيلامين والسيروتونين) في جسمك، مما ينتج عنه زيادة الشهوة الجنسية ورفع الحالة المزاجية.

ويمكنك إضافة مشروب الشوكولاتة إلى مشروبات تقوية الانتصاب التي تتناولها.

داي هيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA)

وهو هرمون تنتجه الغدة فوق الكلوية ثم لا يلبث أن يتحول إلى “التستوستيرون”؛ وهو هرمون الذكورة المسؤول عن الرغبة الجنسية وحجم العضلات وعلامات البلوغ، إلخ.

لاحظ العلماء أن من يعانون الضعف الجنسي لديهم مستويات منخفضة من هذا الهرمون غالبًا؛ فاستطاعوا تصنيع مكملٍ غذائي من اليام البري (Wild Yam) وفول الصويا يحتوي على هذه المادة.

وقد حقق هذا العلاج نتيجة مُرضية بين مرضى السكري الذين يعانون اضطرابات هرمونية بالإضافة إلى ضعف تدفق الدَّم إلى الأعضاء التناسلية.

إل-أرجينين

يساعد هذا الحمض الأميني على تصنيع “أكسيد النيتريك” الذي يوسع الأوعية الدموية لتسهيل الانتصاب، وهو ضروري للأداء الجنسي الصحي.

وأظهرت الدراسات تحسنًا ملحوظًا في الحالات التي عولجت بجرعة مقدارها خمسة جرامات يوميًا.

بروبريونيل إل-كارنيتين:

أظهرت الدراسات أنه قد يحسن وظيفة الانتصاب بدرجة أفضل من السيلدينافيل وحده.

الإبر الصينية

أشارت بعض الدراسات إلى إيجابية تأثير الوخز بالإبر على تحسين الانتصاب، ولكن لا يزال الأمر بحاجة إلى المزيد من الدراسات.

تقنيات الاسترخاء

مثل: التأمل واليوجا وتمارين التنفس العميق.

علاجات أخرى

مثل: الزنك والروديولا الوردية (Rhodiola Rosea). 

لكن هذه العلاجات تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات دورها في تقوية الانتصاب.

أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية للرجال

يوجد الكثير من المشروبات التي تقوي الانتصاب ومنها:

عصير العنب

هو عصير غني بعناصر غذائية مهمة، ويُعزز كذلك كمية أكسيد النيتريك في الجسم.

عصير الرمان

يحتوي على مضادات الأكسدة ويُنظم تدفق الدَّم، مما يجعله من أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية للرجال.

مشروب البطيخ

تقول الدراسات إنه قد يزيد من الدافع الجنسي. 

والبطيخ غني بـ”الليكوبين”؛ وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة للقلب والبروستاتا والجلد.

اللبن (الحليب)

يساعدك على الحصول على الدافع الجنسي، وهو غني بالعناصر الغذائية ويوفر طاقة فورية، بشرط ألا تكون مصابًا بحساسية اللاكتوز.

عصير الموز

يُنصح بتناوله يوميًا، لاحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي توفر الطاقة والقدرة على التحمل؛ لذا فهو من أحسن مشروبات تقوية الانتصاب.

الحلبة

تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية.

السوائل المنبهة

إن الشاي والقهوة من السوائل المنبهة والمحسنة للمزاج، مما يعود بالإيجاب على الانتصاب.

عصير البنجر (الشمندر)

يصلح لمن يعانون الضعف الجنسي نتيجة ارتفاع ضغط الدَّم، لأنه يوسع الأوعية الدموية ويُخفض الضغط المرتفع.

ويعده بعض الخبراء أفضل مشروب مقوٍّ للجنس. 

ويمكن تخفيفه بعصير الكرفس أو التفاح أو البرتقال، لجعله أكثر حلاوة. ويمكن مزج العديد من قطع البنجر مع الخضروات الجذرية الأخرى، مثل: الجزر والفجل والزنجبيل عند عمل العصير.

يُنصح بشربه باعتدال ليكون آمنًا، ولا بد من استشارة الطبيب لبحث آثاره المحتملة وتداخلاته مع الأدوية.

تقوية القذف بالأعشاب

تستخدم بعض المستحضرات العشبية لمساعدة المتقدمين في السن على تحسين كل من:

  • الدافع الجنسي.
  • الانتصاب.
  • القذف.
  • النشوة.

الجينسينج الأحمر (Panax Ginseng)

هو عشب طبيعي ذو تأثير قوي في تقوية الانتصاب، لدرجة أنه يُطلق عليه “الفياجرا العشبية”. 

يُستخدم بجرعة 600-1000 مجم، ثلاث مرات يوميًا.

وقد أظهرت الدراسات أن هذه العشبة هي الأكثر فاعلية لمن يعانون ارتفاع نسبة الدهون ومتلازمة التمثيل الغذائي.

ولهذه العشبة تأثير مضاد للالتهابات أيضًا، وتساعد على تحسين وظائف الرئة وتدفق الدَّم إلى الأعضاء المختلفة.

ولكن ينبغي الحرص عند استخدامه لتجنب الآثار الجانبية للكميات الكبيرة منه، ولا سيما عندما يتناوله مرضى القلب أو انخفاض ضغط الدَّم.

اليام الصيني (Dioscorea spp)

يستخدم في كثير من الأحيان منشطًا للجهاز التناسلي.

جذر عرق السوس

استُخدم في كثير من المجتمعات لاحتوائه على المغنيسيوم والسيليكون والثيامين. وقد أشاد الكثيرون بتأثيره الفعال في المستويات الهرمونية. 

الريحان والثوم

فإن رائحة الريحان تحفز الحواس، بينما يحسن الثوم تدفق الدَّم إلى الأعضاء.

يوكوميا (يوكوميا أولموديس)

عشبة قوية لعلاج الضعف الجنسي والتعب.

الجنكو بيلوبا

وهي من أشهر طرق تقوية القذف بالأعشاب وتقوية الانتصاب وموازنة أنشطة الجسم. وكذلك فهي يعزز الدورة الدموية مما يهيئ الذكر للإثارة الجنسية. 

بذور اليقطين

تستخدم عادة لتقوية غدة البروستاتا وتعزيز وظيفة الهرمونات لدى الرجال.

تريبولوس تيريستريس

مكمل عشبي فعال لزيادة الرغبة الجنسية، ومن خصائصه زيادة إنتاج الحيوانات المنوية والقدرة على التحمل الجنسي ورفع مستويات التستوستيرون. 

الزعفران

من التوابل الشهيرة التي يوصى بها غالبًا كمنشط جنسي، وتدعمه الأبحاث.

نبات الحلبة

عشبة تستخدم في الطبخ وكمكمل غذائي. تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية.

يوهمبي (Pausinystalia Yohimbe)

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على اليوهمبي كأول دواء مشتق من النباتات لعلاج العجز الجنسي. وأطلق عليه اسم “الفياجرا العشبية 2”. 

ولكن له آثارًا جانبية، مثل: العصبية والقلق والأرق وارتفاع ضغط الدَّم.

الشوفان البري

أثبتت الدراسات أنه يزيد الأفكار الجنسية، ويزيد عدد هزات الجماع. وأظهر بعض الذكور مستويات متزايدة من التستوستيرون بعد تناوله. 

الشوفان

يحتوي على العديد من الفيتامينات ومركبات أساسية تُحسن الحالة الجسدية والعاطفية. وقد ظهر أنه يحتوي على خصائص مضادة للاكتئاب ويرفع مستويات الطاقة المنخفضة، لذا قد يساعد على علاج الضعف الجنسي. 

جذر الماكا (Lepedium Meyenii W)

يشتهر جذر الماكا بقدرته على تعزيز الطاقة، ويُستخدم لزيادة القوة والرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. 

ملخص المقال:

من مشروبات التي تقوي الانتصاب: عصائر البنجر والبطيخ والموز والعنب والأناناس والرمان، وأيضًا: اللبن والقهوة والشاي.

يمكن زيادة قوة الانتصاب بطرق طبيعية، مثل: مشروبات تقوية الجنس وتغيير نمط الحياة؛ أو دوائية، مثل: الفياجرا.  

إن البحوث حول أعشاب تقوية الجنس ما زالت قليلة، وينبغي الحرص عند تناول هذه الأعشاب واستشارة الطبيب قبل تناولها.

المصدر
6 Natural Treatments for Erectile Dysfunction22 Ways to Get Harder Erections Without MedicationHow to get a harder erection5 natural ways to overcome erectile dysfunctionBoost Your Libido with These 10 Natural TipsAsian herbals and aphrodisiacs used for managing EDIs Beet Juice a Natural Treatment for Erectile Dysfunction (ED)?8 Penis-Friendly Foods to Boost T-Levels, Sperm Count, and More
اظهر المزيد

د. أسماء أبو بكر

طبيبة بشرية أتوق دائما لتعلم الجديد، ولنقل العلم مع تبسيطه للجميع. أحرص على الوصول للمعلومة من أدق المصادر، ومن ثم أصيغها للقارئ والمتعلم بأسلوب علمي مبسط. أمتلك موهبة السرد المنظم الشامل. صقل عملي في التدريس الجامعي هذه الموهبة، لأضع بين القارئ علما موثوقا فيه يسير الفهم. أكتب من أجل إتاحة المعلومة الطبية الموثقة للجميع. أكتب لأنني أهوى الشرح والتفسير. أكتب لأنني أشعر بالإنجاز والسعادة مع كل مقطع أنتهي منه. أكتب لنشر العلم ودحر الجهل. أكتب صدقة عن نفسي وعلمي.

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى