مفاهيم ومدارك
- يونيو- 2021 -30 يونيو
- 26 يونيو
الخوف من الهجر | شعور بين القلق والاكتئاب!
ذات ليلة، استيقظ (خالد) من النوم فزعًا قائلًا: «لا تتركيني وحيدًا يا أمي!»، واندفع خارج غرفته مسرعًا يبحث عن أمه في أركان المنزل، فاحتضنته وهدأت من خوفه!يعاني الطفل (خالد) ذو السنوات العشر الخوف من الهجر، بعد رؤيته مشهد محاولة انتحار أمه المريضة بالاكتئاب حين كان في السابعة من عمره… لقد أثر ذلك فيه وزاده تعلقًا بأمه وخوفًا دائمًا من فقدانها. لذا -عزيزي القارئ-، سنتناول في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن “الخوف من الهجر”. ماذا يعني الخوف من الهجر؟ هو ليس مرضًا منفردًا بذاته كالاكتئاب، وإنما هو شكل من أشكال القلق والتوتر نتيجة التعلق الزائد بالأشخاص والخوف من فقدانهم. إذا يعاني المصابون به صعوبة تكوين علاقات صحية بمن حولهم، فهم يميلون إلى العزلة والانطواء أو إفساد العلاقات وتخريبها. الأسباب تتعدد أسباب الخوف من الهجر، فإما أن تكون بسبب فقدان شخص أو فقدان شعور في الماضي، مثل: فقدان الطفل أحد أبويه سواء بسبب الموت أو انفصال الوالدين.إهمال الآباء لأبنائهم وعدم إشباع…
أكمل القراءة » - 21 يونيو
“النسبية اللغوية” بين الرفض والتأييد!
«تكلم حتى أراك!»عِشت تلك المقولة بحذافيرها؛ فقد نشأتُ في أسرة هجينة لأبٍ مصري وأم فرنسية، وسط الاختلاف الكبير في الثقافة والفكر بين هاتين الحضارتين!في طفولتي… حينما كنت أطلب من أبي اصطحابي إلى الحديقة فيرد: «غدًا بعد الظهر»، بينما تجيب أمي: «غدًا في الثانية مساءً»!ينظر كلاهما إلى الحياة نظرة مختلفة؛ فأمي محددة موضوعية، أما أبي فهو عطوف فياض المشاعر. فهل اختلاف اللغة أو “النسبية اللغوية” تصنع كل تلك الفروقات الثقافية والفكرية؟! معنى النسبية اللغوية لفظ “نسبية” يعني: اختلاف، فالأشخاص الذين يتحدثون لغات مختلفة لديهم وجهات نظر مختلفة عن العالم. يفترض علماء النفس أن البناء اللغوي للغةٍ ما يؤثر في الناطقين بها ونظرتهم إلى العالم وتصوراتهم وإدراكهم؛ أي: يؤثر في ثقافتهم. يشَبه بعض علماء النفس العلاقة بين اللغة والثقافة بالدائرة المغلقة، فكل منهما يؤثر في الآخر. من هذا المنطلق، تَصدق مقولة “اللغات مرايا الشعوب”! فرضية سابير-وورف درس (إدوارد سابير) التأثير العميق للغة في الثقافة، لكنه لم يطلق على دراساته تلك اسمًا محددًا. ثم وضح…
أكمل القراءة » - 20 يونيو
نقد الذات | صوتك الداخلي.. صديقك أم عدوك؟!
لمَ يجب أن أحاول؟ حتمًا لن أنجح!لمَ فعلتَ ذلك؟! أنت فاشل… دائمًا ما تخطئ في اختياراتك!كانت مجاملة بالتأكيد… من الذي يتحدثون عنه؟! مؤكد شخص آخر… كم أنا مثير للشفقة!أنا فاشل… لا جدوى مني… لن أحقق أي شيء!هل تُحدث نفسك بهذه العبارات دائمًا؟ هل تجد صعوبة في تقبل ذاتك؟ حسنًا يا صديقي، لا تقلق! خذ نفسًا عميقًا لتفهم ما يدور داخلك… أنت تعاني “نقد الذات”، وفي هذا المقال سأجيبك عن كل ما يدور داخلك. نقد الذات في علم النفس تقييم الشخص لنفسه من منظور نقاط ضعفه وأخطائه المتكررة، ومقارنة نفسه دائمًا بالآخرين. لذلك، غالبًا ما يكون التقييم سلبيًّا ويدفع صاحبه نحو كره الذات والهشاشة النفسية التي تصل أحيانًا إلى الاكتئاب. لكن في بعض الأحيان يكون نقد الذات أداة تدفع صاحبها نحو الأفضل، وتساعده على تطوير ذاته وإصلاح نقاط ضعفه. معنى النقد الذاتي هي نفسك اللوامة عندما تخرج عن نطاق المعقول، وتبدأ في محاكمتك على كل صغيرة وكبيرة، فتلقي على كاهلك كل أسباب الفشل؛ فتشعر بالدونية.…
أكمل القراءة » - 20 يونيو
كل ما تود معرفته عن الدعم الاجتماعي | مصادره وأنواعه
«لستُ أدري أيهما كان يسابق الآخر؛ دقات قلبي أم عجلات القطار على القضبان؟!كنت في طريقي لزيارة جدتي المريضة، حينما باغتني صوت أمي المضطرب على الهاتف يخبرني بوفاتها! انهمرت دموعي، في حين لم يسعفني لساني سوى بجملة مقتضبة، وددت لو كان بإمكاني تخطي حدود المكان لأكون بجانب والدتي في تلك اللحظة… كيف يمكن أنْ تواسي مَن فقد أمه للتو؟! وأنا… مَنْ يواسيني؟!»يمثل الدعم الاجتماعي الذي يحظى به المرء من المقربين إليه في أوقات الشدة ركيزةً أساسية في مواجهة الضغوطات اليومية. ولكن، ماذا يعني “الدعم الاجتماعي”؟ الدعم الاجتماعي يُشير مصطلح الدعم الاجتماعي إلى العون النفسي والمادي الذي يحظى به الفرد من الدائرة الاجتماعية المحيطة به، وقت الحاجة. والدائرة الاجتماعية للفرد تتمثل في الأشخاص المقربين منه سواء من الأسرة أو الأصدقاء. عناصر الدعم الاجتماعي اتفق العلماء على أن الدعم الاجتماعي يتكون من عنصرين أساسيين: بنائي، ووظيفي. يتعلق العنصر البنائي بحجم المنظومة الاجتماعية المحيطة بالفرد، ونوعها، ومدى التفاعل الحادث فيها. بينما يمثل العنصر الوظيفي الدعم المتوقع…
أكمل القراءة » - 20 يونيو
البروباغندا.. فن التلاعب بالعقول والشعوب!
«عزيزتي… لم لا تُدخنين السجائر؟! ألستِ امرأة حرة وقوية بما يكفي لاتخاذ هذا القرار دون الرجوع إلى أحد؟! ألستِ كما يقولون: “Strong independent woman”؟!ما رأيكِ بتلك الحسناوات اللاتي يظهرن على شاشات التلفاز، ليظهرن قوة شخصياتهن ومدى تحررهن من قيود المجتمع بينما يُدخنَّ السجائر؟!ألا تتمنين أن تصبحي مثلهن، فتكوني محط إعجاب الجميع؟!»هذا الأسلوب تحديدًا هو ما استخدمه “إدوارد بيرنيز” -رائد علم العلاقات العامة- ليقنع النساء بالتدخين! لقد دس السم في العسل، وأظهر بروباغندا هائلة للتأثير في المتلقي حتى وإن زُيفت الحقائق! فما البروباغندا؟ تعريف البروباغندا هي نشر المعلومات أو الحقائق أو الحجج أو الشائعات المضللة بغرض التأثير في الرأي العام، لدعم مؤسسة أو قضية أو شخص ما، أو بغرض التشويه. وتعتمد البروباغندا على التلاعب بعواطف الأشخاص باستخدام شعارات رنانة، وصور باهرة، وانتقاء بعض المعلومات دون غيرها. فالبروباغندا إذًا تعني “الدعاية”، ولكن بإبراز جانب واحد من القضية وكأنه الحقيقة المطلقة. لذلك، يراها بعض الناس ضربًا من ضروب الكذب أو الخداع أو التدليس، لأنها أنصاف حقائق…
أكمل القراءة » - أبريل- 2021 -21 أبريل
كيف تصبح اجتماعيًا؟ | معرفة الناس كنوز!
تحب الوحدة؟ لا تحب الاختلاط بالناس؟ تفشل في إقامة علاقات اجتماعية ناجحة؟ تريد أن تكون محبوبًا بين الناس؟ تريد الإجابة عن سؤال: كيف تصبح اجتماعيًا؟ لا تقلق… في هذا المقال، سنعرف معًا إجابة سؤال (كيف تصبح اجتماعيًا؟)، وسنتعلم معًا أفكارًا ستساعدك على أن تصبح شخصية اجتماعية، هيا بنا… كيف تصبح اجتماعيًا مع الناس؟ تحاور: لكي تتمكن من تكوين أصدقاء جدد؛ أنت بحاجة إلى تعلم فنون إدارة الحوار الفعال. حاول كسر حاجز الخجل، وكن واثقًا بنفسك في أثناء تحدثك مع الآخرين. ولحسن الحظ، معظم الناس يحبون الحديث عن أنفسهم؛ فمن الجيد أن تجذب طرف الحوار بدعوة الآخرين إلى الحديث عن أنفسهم. كُن مستمعًا جيدًا: نحب جميعًا أن نشعر بأننا مسموعون ومرئيون. فكم هو جميل أن يجد المرء من يهتم بالاستماع إلى حديثه! تجنب مقاطعة الآخرين في أثناء كلامهم، وأظهِر الانتباه إلى ما يقولونه، واحرص أيضًا أن تسألهم أسئلة مرتبطة بحديثهم لتشعرهم بأنك منصت جيد. قدِّم المجاملات: يمكن للكلمات الطيبة في الوقت…
أكمل القراءة » - 20 أبريل
صفات الشخص الطموح | لماذا لا تحلق في السماء؟
يقول الشاعر أبو القاسم الشابي إذا ما طمحت إلى غايةٍ .. ركبت المنى ونسيت الحذر ومن لا يحب صعود الجبال .. يعش أبد الدهر بين الحفر ومن لم يعانقه شوق الحياة .. تبخر في جوها واندثر أبارك في الناس أهل الطموح .. ومن يستلذ ركوب الخطر أصبحت هذه الأبيات عقيدتي وقبلتي؛ فهي في نظري أعظم ما قيل عن الطموح في الحياة! تركت وظيفتي الروتينية من أجل هذه الأبيات، وتغيرت حياتي لأجلها! لقد ثارت نفسي على ما وجدت عليه آبائي وأجدادي من الروتين الممل، إنه الطموح الذي يضج في روحي ويجعلني أحلق في السماء، وأطرق كل الأبواب كي أحقق الأهداف. أحدثك يا صديقي بعد سنين من العمل الدؤوب والنجاح الذي كانت تتخلله الكبوات، حيث كنت أقف وأسقط، أقف وأسقط، وهكذا… أسير في طريقي متحليًّا بكل صفات الشخص الطموح. اليوم أقدم لكم في هذا المقال ترياق الطموح؛ ما هو الطموح وما صفات الشخص الطموح؟ كما سنتعرف على أنواع الطموح، وأهميته، وسنتحدث عن…
أكمل القراءة » - 19 أبريل
الخوف من المجهول | عندما تحمل نفسك فوق طاقتها!
في حديقة المنزل يوم الجمعة، جلس (عامر) بمفرده، وبدا عليه الانخراط في تفكير عميق، مع ظهور ملامح القلق على وجهه. عندما رآه والده بهذه الحالة، جلس معه ثم افتتح كلامه: “ما بك يا عامر؟ أخبرني يا بني بما يزعجك!”. أجابه (عامر): “أشعر بالخوف من المجهول الذي ينتظرني؛ فأنا مقبِل على الزواج، وهو تجربة جديدة من المؤكد أنها ستكون مليئة بالمشاكل لعدم توافق طباعنا! وكذلك أخشى مسؤولية الأبوة، لدرجة أنني لا أريد إنجاب أطفال لا أستطيع تقديم الرعاية والتربية اللازمة لهم! أشعر بالخوف من المجهول في كل خطوة أخطوها نحو الزواج، لدرجة أن سارة قد بدأت تظن بأنني أتحجج لعدم الزواج منها، وتشاجرنا سويًا البارحة”. قال له والده: “يا بني لا تستسلم للخوف من المجهول، فتصبح كما أنت وتضيع سنوات عمرك دون خوض أي تجربة تضيف لخبراتك، فقط افعل ما بوسعك واستعن بالله”. الخوف من المجهول في علم النفس كثيرًا ما نفكر في الأيام المقبلة، ونقول: “تُرى، ماذا تحمل الأيام لنا؟”……
أكمل القراءة » - 18 أبريل
الخوف رد فعل صديق | احذر أن ينقلب ضدك!
“أنا خائف”، تعبير تألفه مسامعنا… عبارة تتردد في بيوتنا جميعًا؛ في طفولتنا، أو من أبنائنا، قد تكون سمعتها من صديق يخشى القيادة بعد تعرضه لحادث، أو من شخص يخشى استخدام المصعد… “لا تتركيني وحدي يا أمي، أخاف النوم بمفردي”، “لا تطفئ مصباح الغرفة يا أبي، إني أخاف الظلام”… عبارات روتينية، عاشها الآباء في كل مكان وزمان؛ فحتمًا صادف كل منا ولو شخصًا واحدًا يخاف الحيوانات حتى الأليفة منها مثل القطط والكلاب. وربما نجد مَن يرفض الزواج مبررًا ذلك بأنه بسبب الخوفِ من الارتباط، ولكنه الخوفُ من الالتزام، إنه “الخوفُ” يا عزيزي! تُرى، ما الخوف؟ أهو مرض أم اضطراب أم شعور طبيعي؟ وهل هو سلوك أم رد فعل؟ رافقني خلال هذا المقال لنفهم تعريف الخوفِ، وأسبابه، وأنواعه، وهل الخوفُ صديق أم عدو… أسئلة كثيرة تملأ قلوبنا حيرة قبل عقولنا، فهيا معًا نجيب عنها… ما تعريف الخوف؟ إنه شعور إنساني قوي يمُر به الجميع، رد فعل طبيعي ابتدائي ينشأ عند الشعور بالخطر…
أكمل القراءة »
