رأيت ذات يوم أحد أصدقائي من لاعبي رياضة كمال الأجسام يتناول بعض المكملات الغذائية، فشدني منظر أحد العبوات؛ التقطتها وقرأت ما كُتب عليها، وعندما وجدتها تحتوي على هرمون النمو (hGH)، سألت صاحبي عنه فأخبرني بهذه المعلومات:
هو هرمون ينتج طبيعيًا في الجسم بواسطة الغدة النخامية، وهو مهم لنمو الجسم وتجدد الخلايا وإعادة إنتاجها.
يساعد هرمون النمو على بناء أنسجة المخ وبقية الأعضاء والمحافظة عليها، وهو عامل أساسي في تسريع عملية التئام الجروح وترميم العضلات بعد التمارين، وينشط عملية الأيض.
وكذلك، له دور في صحة البشرة؛ إذ يعتقد العلماء أنه يبطئ ظهور أعراض الشيخوخة على البشرة، ولكن ليس لديهم الكثير من الأبحاث التي تؤيد هذا.
يحفِّز هرمون النمو عملية الأيض في الخلايا، وكذلك يحفز الكبد لتصنيع بروتين مشابه للأنسولين ينتج خلايا الغضاريف، إضافة إلى أنه يؤدي دورًا في نمو العظام وتكوين بروتين خلايا العضلات.
يتوفر هرمون النمو على شكل حقن في العضل وحقن تحت الجلد، ويباع هو والمواد التي تحفز إنتاجه على الإنترنت بواسطة عدد من الشركات على شكل مكملات غذائية يطلق عليها (محررات هرمون النمو). تحتوي هذه المكملات على أحماض أمينية، ويزعمون أن لها نفس فوائد هرمون النمو الذي يؤخذ عن طريق الحقن، ولكن لا دليل على ذلك.
وأشهر هذه المكملات الغذائية هو سيروفيتال، ويقال أنه قادر على رفع مستويات هرمون النمو طبيعيًا عن طريق الأحماض الأمينية التي يحتوي عليها، وله تأثير في منع ظهور أعراض الشيخوخة على البشرة.
وكل هذه الادعاءات تحتاج إلى مزيد من الدراسات.
فوائد هرمون النمو
على الرغم من إنتاجه بشكل طبيعي داخل الجسم، فإنه ينتج صناعيًا للعلاج أو كمكمل غذائي، ويستخدم في علاج نقص النمو في الأطفال والبالغين، وكذلك يستخدم في علاج البالغين الذين يعانون متلازمة الأمعاء القصيرة، أو أولئك الذين يعانون خسارة العضلات نتيجة لمرض الإيدز.
ويمكن أن ينتج نقص النمو عن العديد من الأمراض، منها:
تود الحصول على المزيد من المقالات المجانية على ترياقي؟ اشترك الآن ليصلك كل جديد!
- أمراض الكلى المزمنة.
- الأطفال ناقصو الوزن في أثناء الولادة.
- متلازمة برادر-فيلي.
- نقص هرمون النمو أو عدم كفايته.
- متلازمة تيرنر.
- نقص هرمون النمو الثانوي الناتج عن أورام الغدة النخامية أو الأمراض المتعلقة بها.
- الهزال العضلي.
ويؤخذ هرمون النمو على شكل حقن لهؤلاء الذين يعانون نقصه ليساعدهم على:
- زيادة النشاط البدني.
- تعزيز كثافة العظام.
- بناء الكتلة العضلية.
- الإسهام في حرق الدهون.
- إضافة إلى استخدام الرياضيين له كما سيأتي لاحقًا.
أضرار هرمون النمو
قد يؤدي تناول هرمون النمو للبالغين الأصحاء إلى عدد من الأعراض الجانبية؛ منها:
- متلازمة النفق الرسغي.
- ارتفاع مقاومة الأنسولين.
- داء السكري من النوع الثاني.
- تورم في الذراعين والرجلين.
- آلام في المفاصل والعضلات.
- التثدي عند الرجال.
- زيادة خطورة الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ونتيجة لقصر مدة الدراسات السريرية التي ناقشت تأثير هرمون النمو في كبار السن الأصحاء وعلى نطاق ضيق، فلا توجد معلومات كافية عن تأثير العلاج طويل الأمد بهرمون النمو.
تحليل هرمون النمو
يمكن أن يطلب منك الطبيب تحليل هرمون النمو لك أو لطفلك عند ملاحظته لبعض الأعراض عند الفحص.
فبالنسبة للأطفال، سيفحص وزنه وطوله وحجم رأسه، ويقارن بالمعدلات الطبيعية للأطفال في نفس السن،
فإذا كان خارج الحدود الطبيعية فسوف يطلب منه هذا التحليل.
وبالنسبة للبالغين، توجد بعض الأعراض مثل: ضعف القوة والنشاط، والاكتئاب، ونقص الكتلة العضلية، وزيادة دهون الجسم، وغيرها من الأعراض التي ربما تكون مؤشرًا للخلل في إنتاج هرمون النمو.
تستخدم طريقة تحفيز الغدة النخامية في قياس مستوى هرمون النمو؛ إذ إن إفرازها لهرمون النمو يختلف حسب السن والجنس والوقت خلال اليوم.
كيفية إعداد الأطفال قبل التحليل:
- يجب أن يُمنع الطفل عن تناول أي طعام بعد منتصف ليلة يوم إجراء التحليل.
- يجب تجنب بعض الأدوية كذلك في الليلة التي تسبق يوم إجراء التحليل، مثل: أمفيتامين، ودكسترو أمفيتامين، وميثيل فينيدات.
- تأكد من إحضار بعض الكتب أو الألعاب المسلية لطفلك؛ إذ يستغرق التحليل عدة ساعات، وتأكد من ارتداء طفلك ملابس مريحة.
كيفية إعداد البالغين قبل التحليل:
سوف يطلب منك الطبيب غالبًا إجراء عدة أنواع من التحاليل؛ فإضافة إلى اختبار تحفيز الغدة النخامية، يمكن أن تجري بعض الاختبارات الأخرى -التي قد تطلب من الأطفال أيضًا- مثل:
- عامل النمو شبيه الأنسولين 1 (IGF-1)، والبروتين الرابط له (IGFBP-3).
- اختبارات لفحص مستويات الهرمونات الأخرى، مثل: الكورتيزول، والبرولاكتين، والتستستيرون.
ولإجراء اختبار تحفيز الغدة النخامية عليك اتباع بعض الإرشادات:
- الصيام مدة 12 ساعة قبل إجراء الاختبار.
- تجنب بعض الأدوية، مثل: أدوية منع الحمل، والأنسولين، وعشبة سانت جون.
أخبر طبيبك إن كنت تتناول هذه الأدوية أو غيرها. - تجنب التمارين الرياضية مدة 10 ساعات قبل إجراء الاختبار.
- إحضار بعض المسليات لتجنب الملل في أثناء الاختبار الذي قد يستغرق 3 ساعات، ولبس الملابس المريحة.
- قد تؤثر السمنة وانخفاض مستوى السكر في الدم في نتيجة الاختبار؛ لذا أخبر طبيبك إن كنت تعاني أيًّا منهما.
يبدأ الاختبار بأخذ عينة من دمك.
وبعد ذلك يُعطى الأطفال دواء يساعد على تحفيز الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو، ومن أشهر الأدوية المستخدمة لذلك: كلونيدين، وأرجينين، وجلوكاجون. ولا يستخدم الأنسولين عادة مع الأطفال لتفادي مضاعفاته مع الأطفال.
ويعطى البالغون نفس الأدوية، إضافة إلى دواء آخر يسمى (ماسيمورلين) في شكل سائل للشرب، وأيضًا لا يستخدم الأنسولين لأعراضه الجانبية ولتجنب مضاعفاته لمن يعانون انخفاض سكر الدم.
ثم تؤخذ عينة من الدم كل نصف ساعة تقريبًا، وبعد نهاية الاختبار يمكن الأكل والراحة.
وإذا كنت تجري اختبار تثبيط هرمون النمو، فستشرب محلول جلوكوز خلال الخمس دقائق الأولى، ثم توخذ عينة من دمك للفحص كل نصف ساعة، لمدة ساعتين.
ولا يسبب تحليل هرمون النمو أي أعراض جانبية في أغلب الحالات، إلا أن بعض الحالات قد تعاني الإغماء،
أو ظهور بعض الكدمات في مكان سحب عينة الدم من الوريد.
وتظهر نتيجة الاختبار خلال أيام؛ فإن أظهرت ارتفاعًا في مستويات هرمون النمو كان ذلك مؤشرًا لبعض الأمراض مثل: تضخم الأطراف، والعملقة (قد تسبب في الأطفال طولًا في العظام، وتأخرًا في البلوغ)، والأورام.
وفي حالة انخفاض مستويات هرمون النمو فقد يشير ذلك إلى أعراض منها: القزامة، وبطء النمو، وقصور الغدة النخامية.
ونتيجة لتداخل أعراض الخلل في هرمون النمو مع هرمونات أخرى مثل هرمونات الغدة الدرقية، فربما يطلب منك إجراء اختبارات أخرى، وفي حالة اشتباه الطبيب بوجود أورام فقد يطلب منك إجراء فحص بالرنين المغناطيسي،
أو بالأشعة المقطعية، أو الأشعة السينية.
زيادة هرمون النمو
يمكن أن يؤدي نظامك الغذائي ونمط حياتك دورًا هامًا في التأثير في مستويات هرمون النمو في دمك.
إليك هذه الطرق المثبتة علميًا لزيادة إنتاج هرمون النمو في جسمك بشكل طبيعي:
1- تخلص من الدهون في جسدك
هل تعلم أن دهون البطن (الكرش) تؤثر سلبًا في إنتاج هرمون النمو؟! وأنها من أخطر أنواع الدهون المختزنة داخل الجسم وأكثرها علاقة بالأمراض المختلفة؟
فقد استنتجت إحدى الدراسات أن هؤلاء الذين تزداد كمية دهون البطن لديهم ثلاثة أضعاف عن الأشخاص العاديين،
تقل كمية هرمون النمو في أجسادهم عن نصف الكمية الموجودة لدى الآخرين.
ومن المثير للاهتمام أن الدارسين لاحظوا أن زيادة دهون الجسم تؤثر في هرمون النمو بشكل أكبر عند الرجال،
على الرغم من فائدة إنقاص الدهون للجنسين.
وأشارت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين يعانون السمنة يعانون أيضًا نقصًا في مستوى هرمونِ النمو،
وبعد خسارتهم للوزن تعود مستويات هرمونِ النمو إلى طبيعتها.
2- الصيام المتقطع
أظهرت إحدى الدراسات أن الصيام لمدة 3 أيام يزيد مستوى هرمونِ النمو بنسبة تزيد على 300%، وبعد أسبوع
من الصيام يزداد بشكل هائل بنسبة 1250%!.
ويعود السبب في هذه الزيادة إلى أمرين:
أحدهما: أنه يساعد على التخلص من دهون الجسم، والثاني: أنه يبقي مستوى الأنسولين منخفضًا؛
وقد أشارت الدراسات إلى أن ارتفاع مستوى الأنسولين بعد الأكل يؤثر في إنتاج هرمونِ النمو الطبيعي سلبيًّا.
3- تناول المكملات الغذائية المحتوية على أرجنين
كشفت الدراسات أن تناول الأحماض الأمينية مثل أرجنين وحده بدون تمارين رياضية يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمونِ النمو بشكل ملحوظ، وبالنسبة للأشخاص الذين يتناولونه بجانب أداء التمارين الرياضية فإن ارتفاع مستوى هرمونِ النمو يكاد يكون ضئيلًا أو معدومًا.
4- الإقلال من تناول السكريات
يؤدي تناول السكريات بشكل مباشر إلى السمنة وارتفاع مستوى الأنسولين في الدم؛ الأمر الذي يقلل من مستوى هرمونِ النمو.
5- لا تأكل كثيرًا قبل النوم
يفرز الجسم كمية كبيرة من هرمونِ النمو في أثناء الليل؛ ولذا فإن تناول الوجبات الغنية بالسكريات أو البروتينات
ليلًا يزيد من مستوى الأنسولين، الأمر الذي يقلل من إنتاج هرمونِ النمو.
6- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض جاما أمينو بيوتريك (GABA)
وهو ناقل عصبي له تأثير مهدئ ويساعد على النوم، وقد وجد في إحدى الدراسات أن تناوله يزيد من مستوى هرمونِ النمو بنسبة 400% بعد فترة الراحة، وبنسبة 200% بعد أداء التمارين.
7- التمارين العنيفة
على الرغم من فائدة التمارين الأخرى، فإن التمارين الشديدة مثل: الجري السريع ورفع الأثقال، ترفع مستوى هرمونِ النمو وتزيد من معدل حرق الدهون.
8- تناول المكملات الغذائية الرياضية بجانب التمارين
ذكرت إحدى الدراسات أن تناول 4.8 جم من بيتا ألانين قبل التمارين الرياضية يؤدي إلى زيادة مجموعات التمارين بنسبة 22%، ويزيد من معدل هرمونِ النمو بالمقارنة مع الآخرين الذين لم يتناولوه.
9- اضبط أوقات نومك
تشير الأبحاث إلى أن قلة ساعات النوم تقلل من كمية هرمونِ النمو التي ينتجها الجسم، والعكس بالعكس.
10- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين
إذ إنها تساعد على النوم، وتساعد على زيادة إنتاج هرمونِ النمو في الجسم.
هرمون النمو للاعبي كمال الأجسام
يلجأ لاعبو كمال الأجسام عادة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هرمونِ النمو مع غيرها من المكملات مثل الستيرويدات؛ وذلك لرفع الكفاءة البدنية، والنمو السريع للعضلات، وتأثير ظهور علامات التقدم في السن.
وعلى الرغم من هذه المميزات، إضافة إلى مميزات أخرى مثل تقوية الغضاريف والأربطة والعظام، فإنها لا تقدم الكثير؛ إذ إن زيادة حجم العضلات إنما هو نتيجة لاحتباس السوائل داخلها، إضافة إلى الأعراض الجانبية الأخرى السالفة الذكر.
ولذا لا ينصح بالإكثار منها أو الاعتماد عليها فترات طويلة.
هرمون النمو للمراهقين
يمكن وصف هرمونِ النمو للمراهقين الذين يعانون مشكلات في النمو نتيجة لنقص إنتاج هرمونِ النمو، ويمكن
أن يستغرق العلاج أسابيع وشهورًا لملاحظة الفرق في النمو، وقد أظهرت التجارب زيادة وتيرة النمو في السنة
الأولى من العلاج بمعدل أسرع بمقدار 2-5 مرات مما كان عليه قبل البدء بالعلاج، ثم يقل هذا المعدل بعد ذلك.
ومؤخرًا، أقر العلاج بهرمونِ النمو للمراهقين الذين لا يعانون نقص معدل هرمونِ النمو، ولكن يلحظ عليهم بوادر
القصر الشديد (أقل من 1.6 متر للذكور، وأقل من 1.5 متر للإناث)؛ إذ يساعد العلاج بهرمونِ النمو على زيادة الطول النهائي لبعض الأشخاص بمقدار 5-7.6 سم.
تذكر أخي القارئ أن استخدام مثل هذه العلاجات يجب أن يخضع لإشراف طبي دقيق ومتابعة جيدة،
ولا ينبغي الاعتماد على نصائح الأصدقاء أو معلومات غير دقيقة؛ لتفادي حدوث مضاعفات أو أعراض جانبية
لا تحمد عقباها.
