Alteryaq
- ترياق الأمراض النفسية
مراقبة النفس I self monitoring معي أم ضدي؟
“عندي مناسبة مهمة غداً، سيحضرها أشخاص مهمين، ماذا سأفعل؟ لابد أن أرتدي شيئاً جديداً وقيماً يعجب الحضور. يجب أن أتحدث…
أكمل القراءة » - ترياق الطفل
كيفية التدريب على استخدام المرحاض
أتمت صغيرتي (مودة) عامين ونصف من عمرها، ومازالت ترتدي الحفاض! كل من حولي من الجدات يلومونني قائلين: “لقد تأخرتي على…
أكمل القراءة » - عام
سبعة أسئلة تساعدكِ على معرفة التكدم المؤلم “متلازمة غاردنر دايموند”
كم مرة شعرتِ بحزن اعتصر قلبك؟! كم مرة خلدتِ بهذا الحزن إلى النوم؟! هل استيقظتِ ذات يوم فتفاجأتِ بظهور كدمات…
أكمل القراءة » - ترياق الأمراض النفسية
اكسر القيود وتخلص من الخجل الاجتماعي!
اليوم يوم ميلادي… كم أشعر بالخجل! اليوم هو احتفالي الكبير، أشعر أن ضيوف حفلتي يتوقعون مني أن أتصرف بحيوية ونشاط……
أكمل القراءة » - عام
المتلازمات الثقافية
«أنا فاشلة!… لا أستطيع التركيز!… لن أكون مثل زميلاتي!… سوف أخذل عائلتي!… لماذا أشعر بألم برأسي؟!…» – ما بال ابنتك…
أكمل القراءة » - عام
أهم إيجابيات الروتين اليومي وطرق تحقيقه
«لماذا أسمع الكلام نفسه يوميًا؟! لقد مللت!» حينما كنت صغيرًا، كنت أُحدث نفسي بتلك الكلمات كل يوم، عندما أسمع والديَّ…
أكمل القراءة » - عام
10 أسباب تجعل التوازن بين الحياة والعمل أمرًا مهمًا!
أنتظر تلك اللحظات عندما أجلس على مائدة العشاء وسط أسرتي وأطفالي… أفكر دائمًا… كيف يمكن أن يستريح عقلي قليلًا؟! كيف…
أكمل القراءة » - عام
كل ما تحتاج معرفته عن فقدان التركيز| الأسباب والأعراض و5 نصائح
يا للعجب! كلما اقترب موعد الامتحان قلت قدرتي على التركيز، فلا أستطيع استيعاب أي معلومة جديدة! تحيط عينيَّ هالات سوداء،…
أكمل القراءة » - عام
مهارات التواصل في العمل وأهميتها في تحقيق النجاح
يعد التواصل مع رؤسائك وزملائك في العمل بفاعلية أمرًا مهمًا، إذ تساعدك مهارات التواصل في العمل على تكوين علاقات ناجحة…
أكمل القراءة » - ترياق الأمراض النفسية
متلازمة الناجي| لماذا أنا؟!
لماذا أنا؟! كثيرًا ما يجوب هذا السؤال في ذهني… لماذا أنا؟! ولماذا نجوت وحدي دون الآخرين؟! لماذا لا أعاني أي…
أكمل القراءة »
