تجارب نفسية

  • يناير- 2021 -
    21 يناير
    Photo of العلاج المتمركز حول العميل | النمو النفسي ومعرفة الذات

    العلاج المتمركز حول العميل | النمو النفسي ومعرفة الذات

    خلال العام الماضي، ومع انتشار وباء كوفيد-19 وما تبعه من أزمات صحية واقتصادية واجتماعية ونفسية، أعرب العديد من الأشخاص عن احتياجهم للمساعدة النفسية. ولكن مما جعل الكثير يتردد في طلب تلك المساعدة من المختصين، أو حتى في التعبير عن معاناتهم الشخصية خلال هذا الوباء، هو الخوف من اتهامهم بتضخيم الأمور. فكيف لي أن أشكو معاناتي الوحدة أو العزلة أو القلق أو الحرمان من بعض الأنشطة، بينما العالم كله يمر بأزمة طاحنة ارتفعت فيها أعداد المصابين لأرقام ضخمة، وفقد الكثيرون أحباءهم ووظائفهم! في الحقيقة، مهما كان حجم معاناتك النفسية أو نوعها، فأنت بالحاجة إلى التعاطف والقبول والاحترام، وهذا تحديدًا ما يقدمه لك المعالج النفسي في العلاج المتمركز حول العميل. وبدلًا من وصف الحلول لمشاكلك، فإنه يساعدك على تطوير هذه الحلول بنفسك، ومن خلال تجربتك الخاصة. ما العلاجُ المتمركز حول العميل؟ العلاج المتمركز حول العميل (Client-Centered Therapy) -أو العلاج النفسي المتمركز حول الشخص (Person-Centered Psychotherapy)- هو أسلوب العلاج النفسي الذي أسسه عالِم…

    أكمل القراءة »
  • 5 يناير
    Photo of التعامل مع الصدمة الثقافية | هل يراودك حلم السفر؟!

    التعامل مع الصدمة الثقافية | هل يراودك حلم السفر؟!

    تحقَّق حلمي! هل تعلم كم أشعر بالسعادة؟! فقد تحقق حلمي أخيرًا، وسافرت لإكمال دراستي في إحدى الجامعات الألمانية العريقة. فأنا شاب بسيط، نشأت في إحدى قرى الدلتا، وتخرجت في كلية الهندسة، وكنت أسعى دائمًا لنيل إحدى البعثات لدراسة الماجستير في ألمانيا. وعندما سافرت شعرت بالانبهار الشديد؛ فقد كنت مفتونًا، أسير في الطرقات مبتسمًا للجميع من حولي، وأود التعرف إلى كل زاوية وشارع. ثم انتابني الشعور بالتخبط جراء اختلاف العادات والثقافات، ويطلق على تلك المشاعر المتباينة “الصدمة الثقافية”؛ فقد واجهت صعوبة في البداية نظرًا لاختلاف المجتمع عن بلدي الحبيبة. وقد عانيت كثيرًا حتى تعلمت كيفية التعامل مع الصدمة الثقافية.  وها أنا الآن، بعد مرور عدة أشهر منذ أتيت إلى أرض الأحلام، استطعت أن أمسك زمام أموري من جديد، وألا أنجرف وراء انبهاري، أو أشعر بالتخبط جرَّاء اختلاف العادات والثقافات. سنتحدث في السطور القادمة عن مفهوم الصدمة الثقافية، وإيجابياتها، وسنتطرق إلى علم النفس الثقافي والصدمة الثقافية، وبالطبع سنُطلِعك على كيفية التعامل مع…

    أكمل القراءة »
  • ديسمبر- 2020 -
    21 ديسمبر
    Photo of تجربة العمى غير المقصود!

    تجربة العمى غير المقصود!

    حتى أكثر الأشياء وضوحًا يمكن أن تختفي! تخيل شابًّا يقود سيارته في الطريق السريع الذي طالما مر منه، عين على عدَّاد السرعة، وعين على مرآة الرؤية الخلفية وحركة المرور… ثم يضغط على الفرامل فجأة، لكنه يصطدم بغزال في منتصف الطريق! يصر الراكبون معه على أنه كان ينتبه للطريق، ويقسم هو أنه لم يرَ الغزال! تُرى، هل من الممكن ألا نرى الأشياء التي تبدو واضحة أمامنا؟! الغوريلا غير المرئية أجرى عالما النفس (كريستوفر شابريس) و(دانيل سيمونز) تجربة شهيرة عُرفت باسم “اختبار الغوريلا غير المرئية”، إذ عُرض على المشاهدين مقاطع فيديو لأشخاص يلعبون كرة السلة، وطُلب منهم أن يحسبوا عدد الرميات على الشبكة مقابل عدد التمريرات المرتدة. ثم سُئلوا عما إذا لاحظوا شيئًا ما غير طبيعي في أثناء مشاهدتهم للمباراة؟ وكانت النتيجة أن حوالي 50% منهم لم يلاحظوا شيئًا غير عادي! لكن في الواقع، كانت هناك امرأة ترتدي ملابس غوريلا تتجول في الملعب في أثناء المباراة، واصطدمت بالكاميرا، لكن المشاركون كانوا يركزون…

    أكمل القراءة »
  • 20 ديسمبر
    Photo of تأثير العلاج الوهمي | Placebo Effect

    تأثير العلاج الوهمي | Placebo Effect

    لماذا يحدث لبعض الناس تغييرات جذرية في أثناء تناول دواء وهمي؟!  وما السر وراء قدرة الدواء الوهمي على شفاء بعضهم؟!  ترى، هل يحدث ذلك نتيجة لتوقعات المريض؟! أم بسبب قوة تأثير العقل في عملية الشفاء؟! لنتعرف معًا إلى الإجابة في هذا الترياق… وأخيرًا، هل لديك أي فكرة عن العلاج الوهمي (البلاسيبو)؟ العلاج الوهمي والصحة النفسية يعد العقل البشري أداة قوية ومهمة وذات تأثير فعال في الجسم، وفي بعض الحالات قد يساعد على عملية الشفاء.  ويمتلك العقل بعض الحيل لخداع الجسم وجعله يصدق أن علاجًا وهميًّا قادر على إحداث نفس تأثير العلاج الحقيقي، في ظاهرة تسمى بـ “تأثير العلاج الوهمي”.  ترى، ما تأثير العلاج الوهمي؟ تعريف تأثير العلاج الوهمي  هو ظاهرة نفسية تحدث حينما يختبر بعض الناس الفائدة المرجوة لعلاج مرض ما عن طريق تناول دواء وهمي لا يحتوي على أي مادة فعالة نهائيًّا.  ويكون الدواء في شكل كبسولة تحتوي على سكر، أو في شكل محلول ملح عادي. تأثير العلاج الوهمي…

    أكمل القراءة »
  • سبتمبر- 2020 -
    21 سبتمبر
    Photo of تجرِبة بئر اليأس

    تجرِبة بئر اليأس

    أصاب الاكتئاب طبيب الأمراض النفسية د. هاري هارلو بعد وفاة زوجته في عام 1971 فشرع يوجه اهتمامه العلمي للاكتئاب فقط. اشتهر هذا العالم بإجراء العديد من التجارِب النفسية التي أفادت الطب النفسي، ولكنه أجرى تجرِبة تُصنَّف بأنها من أسوأ تجارِب علم النفس على الإطلاق، ألا وهي تجرِبة بئر اليأس. لماذا تدخل هذه التجربة في عداد التجارِب النفسية السيئة؟ ولماذا أجراها؟ وما هي نتيجتها؟ د. هاري هارلو كان د. هاري هارلو عالمًا مختصاً في الطب النفسي قدَّم العديد من الدراسات والتجارب النفسية المتعلقة بعاطفة الأمومة وعلاقة الأم بأطفالها. وفي سبيل ذلك أجرى تجارِب عدة على القردة من نوع ريساس بعزلها عن أمهاتها أو تعريضها للأذى البسيط من أمهات بديلة. خلُصت التجارِب إلى أن ارتباط الصغار بأمهاتهم يكون ارتباطًا عاطفيًا وليس مجرد احتياجًا للطعام والشراب. تغيَّر توجُّه العالم النفسي إلى دراسة الاكتئاب وإلى إجراء بحوث عدة حوله من بعد وفاة زوجته، ولاحظ أصدقاؤه تغير سلوكياته بالرغم من علاجه من الاكتئاب الذي أصابه.…

    أكمل القراءة »
  • 14 سبتمبر
    Photo of غرائب نفسية-تجارب المخ المفصول

    غرائب نفسية-تجارب المخ المفصول

    هل سمعت عن تجارب المخ المفصول! تجربة تتحدث عن شخصين يتصارعان لفرض السيطرة والنفوذ داخل شخص واحد! وتجربة أخرى تشرح تأثير تقسيم المخ إلى نصفين في قدرة المريض على الكلام! إليكم ترياق “غرائب المخ المفصول”… في ستينيات القرن الماضي… اهتم الباحثون بمتابعة العديد من مرضى الصرع الشديد الذين أُجرِيَت لهم جراحة خطيرة في المخ، ومن ضمنهم المريضة (ڤيكي)! تجربة 1 (ڤيكي) كانت تعاني الصرع، حياتها لا تُحتمَل، وغير قادرة على العمل أو التواصل مع الآخرين. وكان الحل… جراحة استثنائية خطيرة في المخ، تستوجب فصل نصفي المخ من خلال قطع النسيج العصبي بينهما، والذي يُسمَّى “الجسم الثفني”. كانت نتائج العملية مذهلة، إذ توقفت نوبات الصرع تمامًا. لكن حدث أمر غريب! بناءً على كلماتها، لم تَعُد قادرة على التسوق أو ارتداء ملابسها قائلةً: (كلما حاولتُ الوصول إلى شيء بيدي اليمنى، أجد يدي اليسرى تعترض طريقها، الأمر مثل تنافر قطبي المغناطيس، أو صراع بين شخصين داخل شخص واحد لفرض السيطرة!). لم تكن تعلم…

    أكمل القراءة »
  • أغسطس- 2020 -
    19 أغسطس
    Photo of تجرِبة العجز المتعلم

    تجرِبة العجز المتعلم

    – أنا عاجز وبائس، ولا فائدة مني. أنا لا أستطيع مساعدة نفسي ولا غيري. = لماذا تقول هذا الكلام؟! لا تفقد ثقتك بنفسك؛ فأنت لم تكن عاجزًا قط! – لأنني لا أستطيع مقاومة الضغوط من حولي، ولا أستطيع القضاء عليها بنفسي. = مررنا جميعًا بمشكلات خلال حياتنا، ومع ذلك ما زالت لدينا القدرة على الحياة وعلى مساعدة الغير. إنك تعاني تجربة العجز المتعلم فقط، ولكنك لست عاجزًا حقًا. احذر من السقوط في براثن الاكتئاب، وابتعد عن حافته! مفهوم العجز المتعلم Learned helplessness حالة من العجز المكتسَب يشعر بها الشخص بعد تعرُّضه المتكرر لضغوط نفسية، ومواقف صَعُبَ عليه حلُّها فأخفق بها. يشعر الشخص باليأس إزاء هذه الظروف، مما يفقده الثقة في قدراته، ويشعره بأنه يعجز عن حل أي مشكلة. لا ينتهي الأمر بعد  موقف أو اثنين، ولكنه يستمر للمستقبل؛ فهذا الشخص يكون متيقِّنًا دائمًا من عجزه، وإن أُتيحت له الفرصة للحل. تزداد الفرصة للإصابة بهذا العجز مع التقدم في السن، وكثرة…

    أكمل القراءة »
  • 11 أغسطس
    Photo of تجربة سجن ستانفورد – سوء استخدام السلطة

    تجربة سجن ستانفورد – سوء استخدام السلطة

    ماذا لو وضعنا مراهقين -يتمتعون بصحة جيدة، نفسيًا وجسديًا- في بيئة مشابهة بالسجن، وقسمناهم إلى “حراس” و”سجناء”؟ هل يضع هؤلاء الناس الطيبون الخير مكان الشر؟  في عام 1971، حاول عالِم النفس (فيليب زيمباردو) وزملاؤه تصميم تجربة تنظر في تأثير بيئة السجن على سلوك الحراس والسجناء. تُعرَف هذه التجربة باسم “تجربة سجن ستانفورد”، والتي تُعَدُّ إحدى أكثر التجارب شهرة في تاريخ علم النفس الحديث. (زيمباردو) هو زميل سابق لـ(ستانلي ميلغرام)، الذي اشتهر بتجربته “الطاعة”. اهتم (زيمباردو) بالتوسع في بحث (ميلجرام)، حيث أراد أن يبحث عن مزيد من تأثير المتغيرات الظرفية على السلوك البشري. تعال لتتعرف على أحداث “تجربة سجن ستانفورد”، وما أسفرت عنه. ما الغرض من تجربة سجن ستانفورد (The Stanford Prison Experiment)؟ التصرف أَمْ الظرفية؟ في عام 1973، تسربت  تقارير كثيرة إلى الصحف الأمريكية عن القسوة في التعامل بين حراس السجون الأمريكية. حاول (زيمباردو) وزملاؤه معرفة ما إذا كانت هذه القسوة ترجع إلى الشخصيات السادية للحراس (التصرف)، أم أن لها…

    أكمل القراءة »
  • 9 أغسطس
    Photo of تجربة الدمية بوبو – Bobo Doll Experiment

    تجربة الدمية بوبو – Bobo Doll Experiment

    هل تساعد مشاهد العنف التي يتلقاها الصغار -عبر شاشات التلفاز ومن خلال الألعاب الإلكترونية– في نشأة السلوك العدواني لديهم؟!  أكاد أجزم أن هذا التساؤل يشغل بال كل أب وأم، بل وكل معلم ومُرَبٍّ في أيامنا هذه.  لكن هل تعلم أن هذا الأمر ليس بجديد؟ فقد شغل أذهان المجتمع منذ أكثر من خمسين عامًا، حتى إن بعض علماء النفس أجروا تجارب لدراسة إمكانية تعلُّم الأطفال العنف والعدوان، من خلال مشاهدتهم وتقليدهم لسلوكات الكبار والبالغين. تجربة الدمية بوبو -موضوع مقالنا اليوم- هي إحدى التجارب الشهيرة، وقد أجراها العالِم “ألبرت باندورا” لإثبات ذلك.  لذا، ندعوك -عزيزي القارئ- لمرافقتنا عبر سطور هذا المقال، لمعرفة المزيد عن هذه التجربة، وعن خطواتها ونتائجها، والتوصيات التي خرجت بها.  أولًا… مَنْ هو العالِم (باندورا)؟ (ألبرت باندورا) هو عالِم نفس كندي، وُلِد عام 1925 في مدينة صغيرة بالقرب من مدينة (إدمنتون) الكندية. التحق بجامعة (بريتش كولومبيا)، وكان في بداية الأمر يدرس العلوم البيولوجية، ثم تحول -بمحض الصدفة- لدراسة علم…

    أكمل القراءة »
  • 9 أغسطس
    Photo of تأثير هوثورن | لَمْ أتغير، ولكنك تراقبني!

    تأثير هوثورن | لَمْ أتغير، ولكنك تراقبني!

    أدركت في صباح هذا اليوم أن غدًا هو موعد تسليم مشروعي، لا أعلم كيف مَرَّ كل هذا الوقت؛ فقد كانت لدي مهلة لمدة أسبوع كامل. يتكرر معي هذا الأمر كثيرًا، ولا أعلم لماذا يحدث ذلك؟! أخبر نفسي بعد انتهاء كل مشروع أنني لن أسمح لهذا الوضع أن يحدث مرة أخرى، ولكنني أجد نفسي أواجه هذه المشكلة مجددًا! أدرك هذا التأخير فقط عند التحدث مع مديري، وعندما يخبرني بالوقت المتبقي للتسليم. ومن الجدير بالذكر أنني أعلم الوقت جيدًا، ولكن لماذا بعد هذه المحادثة تحديدًا أبدأ في العمل سريعًا؟! سوف نتعرف في هذا المقال على تأثير هوثورن، وهل توجد عَلاقة بين تعرض الأشخاص للمراقبة وزيادة إنتاجيتهم؟ ما هو تأثير هوثورن (Hawthorne effect)؟ يشير هذا المصطلح إلى قدرة الأشخاص على العمل بجهد أكبر عندما يكونون تحت المراقبة، أو عند إدراكهم أنهم جزء من تجرِبة عملية. ذُكِر هذا المصطلح في العديد من كتب علم النفس، خاصة تلك الكتب التي تهتم بتأثير العوامل الخارجية على…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق