ترياق الروح

لقد حان وقت الصفاء! تخلص من الأحزان والضغائن والأمراض القلبية.. تخلص من تلك القيود التي تمنعك من المضي قدمًا!

السعادة قرار – لا تنتظر أن تمنحها لك الحياة!

شعور معدٍ يمنحك الحياة… كأنك في كل مرةٍ تشعر بالسعادة، تُولدُ من جديد! شعورٌ يأخذكَ من موطنِكَ إلى عالمٍ من السرور والنشوة؛ أجنحةٌ خَفيّةٌ تحلق بكَ في السماء، نسيمٌ عليلٌ يغمركَ حتى النخاع، وربما مصباحٌ سحريٌ يأخذكَ إلى مكامن الفرح والحب والانتصار! تتمنى لو يبقى الزمنُ عالقًا عند تلك اللحظة، …

أكمل القراءة »

الاسترخاء – Relaxation | أبطئ قليلًا!

تاي تشيي

أكمل القراءة »

الحقد | ست نصائح للتخلص من الحقد

مرت أكثر من خمسة أعوامٍ على آخر لقاءٍ لنا. انقطعت أخبارها فجأة وباءت كل محاولاتي للتواصل معها بالفشل. فرحت بتلك الصدفة التي جمعتني بها الآن رغم غضبي منها، وهممت بالترحاب بها ولكن برودها فاجأني. سألتها معاتبةً عن السبب، أجابت بذكر موقفٍ ما لا أذكره تمامًا وقررَت هي بعدها عقابي دون…

أكمل القراءة »

الشعور بالذنب – منبه داخل عقلي لا يكفُّ عن الرنين

“ليتني لم أذهب إلى عملي في ذاك اليوم، حتمًا كنتُ سأقنعه بالعزوف عن الانتحار“. “لماذا دائمًا أصرخ في وجه طفلي الصغير؟ أنا أم فاشلة ومقصرة في حق أولادي”. “لقد أكلتُ كثيرًا بالأمس، لقد أفسدتُ حِميتي الغذائية ولن أصل أبدًا إلى وزني المثالي مهما فعلت”. “لماذا نجوتُ من الحادث وصديقي لم…

أكمل القراءة »

حب الذات وكيفية الوصول إلى السلام الداخلي

كيف ترى نفسك في المرآة كل صباح؟ بماذا تخبرها؟ هل أنت راضٍ عن وزنك أو مظهرك وكيف تبدو؟  وماذا يتبادر إلى ذهنك عند سماعك مصطلح حبِّ الذات؟ إذا كانت إجابتك على هذا السؤال هي الأنانية أو النرجسية، فاسمح لي أن أقول لك أنك مخطئ تمامًا، وربما حان الوقتَ لتفهمَ ذاتك…

أكمل القراءة »

الطيبة الزائدة | مشكلة تحتاج إلى وقفة

نقابل الكثير من الأشخاص أصحاب الصفات المختلفة. يبهرنا كرم هذا، ويأسرنا لطف هذه، وتخيفنا قوة هؤلاء، وتبقى الطيبة هي أكثر المشاعر المتربعة على عرش قلوبنا جميعََا والتي لها سحرٌ خاص بلا أي استثناء، لكن هل ينقلب السحر على الساحر؟نتناول في هذا المقال الطيبة الزائدة من وجهة نظر أخرى، فتابعونا.  الطيبة…

أكمل القراءة »

ما هي أسباب الغضب في علم النفس | كيف تتحكم في انفعالاتك؟

يُعد الغضب استجابة طبيعية وغريزية للتهديدات التي تواجه الإنسان. وهو أحد المشاعر الإنسانية الأساسية مثل: السعادة والحزن والقلق، ولكن يُصبح الغضب مشكلة عندما تفقد القدرة في السيطرة عليه. يجعلك تقول أو تفعل أشياء تندم عليها فيما بعد، وأسباب الغضب في علم النفس كثيرة، كما أن له أثرًا سيئًا على صحتك…

أكمل القراءة »

بهذه الطرق البسيطة يمكنك التغلب على الشعور بالوحدة

ما هو الشعور بالوحدة؟ هل تمشي في الشارع وترى مجموعة من الأصدقاء يتحدثون ويضحكون معاً فَتشعر حينها بالوحدة؟ هل تشاهد بحسابك على منصات التواصل الاجتماعي صوراً لأشخاص يذهبون للتنزه بعطلة نهاية الأسبوع، ويستمتعون معاً وتشعر بالحزن والوحدة؟ من السهل أن تشعر بالوحدة، وتظن أنك الشخص الوحيد الذي يمر بهذه المشاعر،…

أكمل القراءة »

السيروتونين أين يوجد؟ كيمياء السعادة

السيروتونين أين يوجد؟ ربما سمعت به أو قرأت عنه من قبل، وغالبََا ما ارتبط في أذهاننا بالمزاج الجيد، وعرفنا أن نقصه يؤدي للاكتئاب، لكن هل يتوقف دوره على هذا؟ السيروتونين أين يوجد؟ ما هو دوره داخل الجسم؟ كيف يمكن تعزيزه؟  كل تلك الأسئلة وأكثر ستجد إجابتها هنا في هذا المقال.…

أكمل القراءة »

ما هو هرمون الإندورفين؟ وكيف نعززه؟

لماذا تشعر بالسعادة بعد تناولك قطعة من الشوكولاتة الداكنة؟ أو لماذا يتحسن مزاجك بعد ممارستك الرياضة؟ كلمة السر هي الإندورفين، فهي مادة كيميائية ينتجها الجسم لتسكين الألم، وتقليل التوتر العاطفي، وتعزيز الشعور بالسعادة، ولذا يطلق عليه هرمون السعادة الإندورفين. سنتعرف أكثر في هذا المقال على هرمون الإندورفين، وكيف يفرزه الجسم؟…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق