مقياس القلق

1.نومي مضطرب ومتقطع
2.مرت بي أوقات لم أستطع خلالها النوم بسبب القلق
3.مخاوفي قليلة جداً بالمقارنة بأصدقائي
4.اعتقد أنني أكثر عصبية من معظم الناس
5.تنتابني أحلام مزعجة(أو كوابيس) كل عدة ليالي
6.لدي متاعب أحيانا في معدتي
7.غالبا ما ألاحظ أن يداي ترتجفان عندما أحاول القيام بعمل ما
8.أعاني أحيانا من نوبات إسهال
9.تثير قلقي أمور العمل والعمال
10.تصيبني نوبات من الغثيان (غمامات النفس)
11.كثيراً ما أخشى أن يحمر وجهي خجلا
12.أشعر بجوع في كل الأوقات تقريباً
13.أثق في نفسي كثيراً
14.أتعب بسرعة
15.يجعلني الانتظار عصبياً
16.أشعر باإلاثارة لدرجة أن النوم يتعذر علي
17.عادًة ما أكون هادئاً
18.تمر بي فترات من عدم الاستقرار لدرجة أنني لا أستطيع الجلوس طويلا في مقعدي
19.لا أشعر بالسعادة معظم الوقت
20.من السهل أن أركز ذهني في عمل ما
21.أشعر بالقلق على شئ ما، أو شخص ما، طوال الوقت تقريبا
22.لا أتهيب الأزمات والشدائد
23.أود أن أصبح سعيداً كما يبدو الآخرين
24.كثيراً ما أجد نفسي قلقاً على شيء ماً
25.أشعر أحياناً وبشكل مؤكد أنه لا فائدة لي
26.أشعر أحياناً أنني أتمزق
27.أعرق بسهولة حتى في الأيام الباردة
28.الحياة صعبة بالنسبة لي في أغلب الأوقات
29.لا يقلقني ما يحتمل أن أقابله من سوء حظ
30.إنني حساس بدرجة غير عادية
31.لاحظت أن قلبي يخفق بشدة وأحياناً تتهيج نفسي
32.لا أبكي بسهولة
33.خشيت أشياء أو أشخاص أعرف أنهم لا يستطيعون إيذائي
34.لدي قابلية للتأثر بالأحداث تأثراً شديداً
35.كثيراً ما أصاب بصداع
36.لابد أن أعترف بأنني شعرت بالقلق على أشياء لا قيمة لها
37.لا أستطيع أن أركز تفكيري في شيء واحد
38.لا أرتبك بسهولة
39.أعتقد أحياناً أنني لا أصلح بالمرة
40.أنا شخص متوتر جداً
41.أرتبك أحياناً بدرجة تجعل العرق يتساقط مني بصورة تضايقني جداً
42.يحمر وجهي خجلا بدرجة أكبر عندما أتحدث للآخرين
43.أنا أكثر حساسية من غالبية الناس
44.مرت بي أوقات شعرت خلالها بتراكم الصعاب بحيث لا أستطيع التغلب عليها
45.أكون متوتراً للغاية أثناء القيام بعمل ما
46.يداي وقدماي باردتان في العادة
47.أحيانا أحلم بأشياء أفضل الاحتفاظ بها لنفسي
48.لا تنقصني الثقة بالنفس
49.أصاب أحيانا بالإمساك
50.لا يحمر وجهي أبداً من الخجل

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق